Blanda Havergryn med mixern?

[Julius_Caesar]

Det är så att jag har väldigt svårt att äta på morgonen :(
så jag undrar om man kan blanda lite havregryn 3dl + protienpulver och mjölk i en mixer och få det till en bra frukost?

Fråga 2:

Vet någon om det är så stor skilnand på havregrynsgröt och
råhavregryn som man blandar i en mixer (hög gi/lågt gi).

tacksam för svar.

[King Grub]

1. Javisst. Tillsätt lite loppfrön om du vill att kolhydraterna skall bli långsamma.

2. Havregröt=70, råa gryn=89, finhackade gryn över 100. Men som sagt, med loppfrön slipper du bry dig. Loppfrön = Guds gåva till den GI-fixerade byggaren.

[Julius_Caesar]

Glömde en fråga:)

Kan man mixa en hel påse havregryn och lägga i en tom burk för senare användnig (så att man sliper mixa varje dag) utan att den blir dålig?????

[King Grub]

Menar du bara torra havregrynen? Det borde väl gå finfint. Däremot bör du nog inte mixa dem med mjölk en vecka i förväg. :D

[Julius_Caesar]

Originally posted by King Grub
1. Javisst. Tillsätt lite loppfrön om du vill att kolhydraterna skall bli långsamma.

2. Havregröt=70, råa gryn=89, finhackade gryn över 100. Men som sagt, med loppfrön slipper du bry dig. Loppfrön = Guds gåva till den GI-fixerade byggaren.

Tack för svaret King Grub :bow:

Var handlar man loppfrön?.....livsmedelsbutik? och hur mycket kostar det?

[King Grub]

Välsorterade ICA och Konsum affärer har det i alla fall. Kallas även psylliumfrön. Så här ser förpackningen ut:

http://www.risenta.se/produkt/image/4-6.jpg

Jag minns faktiskt inte vad det kostar, men dyrt är det inte.

[MIGGE]

hur mkt ska man ta för att sänka gi:t ungefär?

[King Grub]

Ett par matskedar sänker ett GI på 100 till 60 ungefär.

[Langster]

Om man väljer fiberberikade havregryn behöver man knappast mixa dem, lite mindre storlek på de grynen av nån anledning, dessutom borde fibrerna dra ner GI lite.

[King Grub]

Men de smakar apa och kliar i halsen. :D

[shirunai]

Originally posted by King Grub
Men de smakar apa och kliar i halsen. :D

:laugh: :laugh:

fasen föresten jag måste köpa sånna dära...ibland blir man less på havregrynsgröt, under om det går bra med mixstav också eller ?

sen tänkte jag berätta att låt havregrynen stå i 3-5min för att lösas upp om det sväller i magen är det inte bra.

[Fartman]

dessa psyllium frön är typ bäst.. man får en stadig mage av dom må jag säga :thumbup:

[feldtarn]

lopprförn 300g kostar 30,5kr på dyraste affären i riket (hemköp)

Hittar dem inte på matex lr willys:booty:

Men det ä faan lurigt att få i sig dem,,,

brukar hälla i ett gäng i ett glas o sen slå i vatten... hälften brukar va kvar i glaset efteråt...

bara mojsa runt med en sked o upprepa tills de är i magen istället för i glaset:thumbup:

[Molotov]

Skall man mixa loppfröna också eller skall de läggas i efteråt?

[feldtarn]

drick dem innan....

[Molotov]

Innan! Are u sure?:MrT:

[feldtarn]

precis innan du äter!

bara klunka i sig o äta...

gårr ju blanda i oxå men om di mixar dem blir det inte så bra...

de är ju inte så överdrivet goda så det är ju synd att föstöra drinken.... (tycker den ä svingott)


bara bita ihop o svepa! som på midsommar ungefär:naughty:

[Haggstar]

Originally posted by King Grub
Ett par matskedar sänker ett GI på 100 till 60 ungefär.

Men blir inte upptaget på Proteinet också långsammare då? :confused:

Om man t.ex. tar det på morgonen så vill man ju få ut proteinet i kroppen så fort som möjligt!!

Är jag vilsen nu eller?! :smash:

[z_bumbi]

Haggstar: Jo teoretisk borde det bli en sänkning av upptaget... men frågan är hur stor roll det har i det hela.

[Kossa Mu]

Ett mumsigt tips:

2-3 dl havregryn
5 dl mjölk
2 ägg
1 banan
2 dl vatten
3 msk proteinpulver
2 msk oboy