2 helkroppspass

[gnagaren]

Räcker det med två helkroppspass i veckan för att bevara mycket muskelmassa under deffen?

[Scratch89]

Ja, det skulle jag tro, förutsatt att du tränar ordentligt.

Sisådär 3-5 ordentliga set per muskelgrupp och pass?

[gnagaren]

Så var det tänkt, ja. Tack för tipset. :)

[gnagaren]

Hur mycket mer muskelmasa förlorar man om man skiter totalt i träningen och bara kör konditionsträning, under deff alltså?

[King Grub]

Vill du ha svaret i procent eller gram?

*gah!*

"Mer", är det mest exakt svar du får. ;)

[gnagaren]

Hehe, jo jag förstår att det inte finns något "exakt" svar, och jag förstår att det antagligen är mer. Men tror du att muskelförlusten kommer vara dubbelt så stor, eller ännu mer? Ursäkta om jag låter tjatig, är lite stressad/knäckt just nu av personliga skäl.

[mangemani]

Hehe, jo jag förstår att det inte finns något "exakt" svar, och jag förstår att det antagligen är mer. Men tror du att muskelförlusten kommer vara dubbelt så stor, eller ännu mer? Ursäkta om jag låter tjatig, är lite stressad/knäckt just nu av personliga skäl.


att köra en deff utan att styrketräna och tro att man ska få behålla mycket av sin muskelmassa är som att dyka i i ett hav fullt med vithajar och tro att man ska överleva.

[Stab]

att köra en deff utan att styrketräna och tro att man ska få behålla mycket av sin muskelmassa är som att dyka i i ett hav fullt med vithajar och tro att man ska överleva.

haha +1. Verkligen att rasera något man byggt upp.. :smash: