efter kolisladdning?

[Diana]

Binds vatten under huden efter kolhydratsladdning under keto eller har man lagt på sej 5 kg fett efter hegens kolisfrossa?
om de e vatten;nån som vet hur man förhindrar de?

[Flygplan]

4 g vatten binds per 1g kolhydrater har jag för mig, 5 kg låter lite mycket. Men 2-3kg vatten o glykogen är det nog.

[Diana]

hehe,,ok ja kansk överdrev lite,,har ingen våg men de känns som 5kg, nästa helg blire definitivt mindre kolisar..:eating: :D

[leiap]

Det tillhör att svälla upp som en ballong. Inte är det trevligt men som sagt så följer det med i paketet. Psykiskt OCH fysiskt lidande är det ju med bla. svullna anklar och att kläderna knappt passar. Men uthärda!

Åt du MER CHO än vad som behövs för att fylla på glykogenet är det klart att du kan minska dem nästa helg. Däremot är det dåligt för fettnedgången att minska dem om du inte åt för många.

[Janna]

haha klart man sväller som sjutton ... men det försvinner ju när man brännt bort glykogendepååerna igen