Visa fullständig version : Lägerfången is back...
Sidor :
1
[
2]
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
grabben i skogen
2007-01-14, 17:47
Det är lite mystiskt. Kanske är något med att vinklarna blir lite olika på något sätt, eller så är det bara för att vikten är mindre i ryck. Det är över 100 jag börjar känna av ryggen i front och vändningar.
om du får ont av ryck och vändningar ok. men frontböj är ju lite lugnare utfört än ol-lyft. skumt iaf.
90 är grymt alltså. tror jag fixat 60 i ryck som mest
om du får ont av ryck och vändningar ok. men frontböj är ju lite lugnare utfört än ol-lyft. skumt iaf.
90 är grymt alltså. tror jag fixat 60 i ryck som mest
Mjo :/
60 är ju inte fy skam, tar ju ett tag att komma dit :)
grabben i skogen
2007-01-14, 18:04
Mjo :/
60 är ju inte fy skam, tar ju ett tag att komma dit :)
nja kanske inte. men iaf med ryck känns det som att det finns en jävligt skarp gräns där det är antingen klarat lyft eller döden ungefär. har du lyckats öka lite hela tiden? har du haft ngn hjälp av tränare eller ngn ol-lyftare?
nja kanske inte. men iaf med ryck känns det som att det finns en jävligt skarp gräns där det är antingen klarat lyft eller döden ungefär. har du lyckats öka lite hela tiden? har du haft ngn hjälp av tränare eller ngn ol-lyftare?
Haha, det känns lite så i början.
Första halvåret har jag väl nött teknik bara, det är sista två veckorna som jag verkligen har fått till en bra teknik. Har hjälp av diverse löst ol-folk på gymmet, annars hade det förmodligen tagit betydligt längre tid.
Ryck:
3x3x40
3x50
1x70
1x80
1x90
1x100 GAGAGAGAGAGAGA http://www.drunkendonkey.net/eng/html/emoticons/giggle.gif
Stöt:
2x1x50
2x1x70
1x80
1x100
annan teknik
2x50
1x70
1x80
1x100
0x110
4x2x70
Bakböj med ryckpress:
5x50
5x70
3x80
Riktigt gott pass idag. Ägde ryck igen. Stöten kan kasst, men fick nyttiga tips idag. Blev halvrekryterad av spårvägen, ska till dem och träna nästa vecka. Får se hur det går :Virro
Ryck:
Blev halvrekryterad av spårvägen, ska till dem och träna nästa vecka. Får se hur det går :Virro
Ah, headhuntad minsann. Kul, och bra pass (som vanligt).
Ryck:
3x3x40
3x50
1x70
1x80
1x90
1x100 GAGAGAGAGAGAGA http://www.drunkendonkey.net/eng/html/emoticons/giggle.gif
Stöt:
2x1x50
2x1x70
1x80
1x100
annan teknik
2x50
1x70
1x80
1x100
0x110
4x2x70
Bakböj med ryckpress:
5x50
5x70
3x80
Riktigt gott pass idag. Ägde ryck igen. Stöten kan kasst, men fick nyttiga tips idag. Blev halvrekryterad av spårvägen, ska till dem och träna nästa vecka. Får se hur det går :Virro
SJUKT bra prestation Rutger! Jävligt bra ryckt!
Blev halvrekryterad av spårvägen, ska till dem och träna nästa vecka. Får se hur det går :Virro
VM nästa?
petersson
2007-01-15, 20:32
100kg i ryck *gah!*
Ah, headhuntad minsann. Kul, och bra pass (som vanligt).
ty
SJUKT bra prestation Rutger! Jävligt bra ryckt!
ty
VM nästa?
lol
100kg i ryck *gah!*
fniss
Tack allesammans :) Detta innebär dock att mitt velande blir ännu värre. Men jag kommer antagligen att fortsätta köra det jag gillar och känner för. Kanske blir det mer ol, kanske inte.
Ryck:1x100 GAGAGAGAGAGAGA http://www.drunkendonkey.net/eng/html/emoticons/giggle.gif
Bra där! Du är stark!:hbang:
Ryska_raketen
2007-01-15, 21:27
100 är väl fortfarande päronvikt? Kom igen när det är 200. NP!
Kanske blir det mer ol, kanske inte.
Det där hörde vi inte. Klart det bli mer ol ffs. Du klarar att dubbla.
100 är väl fortfarande päronvikt? Kom igen när det är 200. NP!
Men han skrek inte så det är ok!
Krokodil
2007-01-16, 00:05
Tack allesammans :) Detta innebär dock att mitt velande blir ännu värre. Men jag kommer antagligen att fortsätta köra det jag gillar och känner för. Kanske blir det mer ol, kanske inte.
Du har uppenbart talang för OL. Om du tränar med Spåret får du dessutom till tekniken ännu bättre.
The sky is the limit man... :thumbup:
grabben i skogen
2007-01-16, 00:34
100, fyfan det är riktigt bra.
Grymt som fan! Vad är det för övning?
*fnizz0R*
Kanske blir det mer ol, kanske inte.
CBB.
Jak vil smorja in dek.
Beslutsångesten tätnar!
dvd, kör dock på som vanligt tror jag. Det är opti.
Bra där! Du är stark!:hbang:
OL handlar om elegans, inte styrka :Virro
100 är väl fortfarande päronvikt? Kom igen när det är 200. NP!
stfu
Det där hörde vi inte. Klart det bli mer ol ffs. Du klarar att dubbla.
stfu
Du har uppenbart talang för OL. Om du tränar med Spåret får du dessutom till tekniken ännu bättre.
The sky is the limit man... :thumbup:
Mina gener äger!
100, fyfan det är riktigt bra.
ty :em:
CBB.
Jak vil smorja in dek.
lol
Ryck:
2x3x40
2x3x50
2x70
3x1x80
Stöt:
8x2x50 eller något
Skitpass idag. Sliten från i måndags samt årets värsta vecka på jobbet. Är nog rätt trött i kroppen. Småförbannad när jag kom hem och nu, brukar bli det när det är på g utför. Blir irriterad för inget efter passen osv. Svinäta och vila imorgon, sen köra på lördag.
Räcker en dags vila?
En dag vila med stort energiintag samt mycket sömn brukar räcka.
Jag vet ju precis när det börjar gå utför, antagligen därför det brukar vara nog med så kort vila. Fortsätter man och kör på tar det säkert längre tid.
Ahhhhh, sökte lite Olningsläsning och vad fann jag? Jo någon som verkar ha ryckt (!) iväg riktigt ordentligt! Inte illa alls! Själv ska jag göra tävlingscomeback i OL den 3/3 och nu måste jag lägga in en riktigt stöt (!) med träningen. Håller ögonen på din journal för inspiration Yankeee :thumbup:
Slartibartfast
2007-01-19, 11:10
Ryck:
2x3x40
2x3x50
2x70
3x1x80
Stöt:
8x2x50 eller något
Hur länge tar ett sånthär pass? 30 minuter?
Brukar inte du förespråka högre volym?
Ahhhhh, sökte lite Olningsläsning och vad fann jag? Jo någon som verkar ha ryckt (!) iväg riktigt ordentligt! Inte illa alls! Själv ska jag göra tävlingscomeback i OL den 3/3 och nu måste jag lägga in en riktigt stöt (!) med träningen. Håller ögonen på din journal för inspiration Yankeee :thumbup:
Tackar. Grymt att du ska börja tävla igen. Kanske vi ses :MrT:
Blir till att kolla in din journal igen om du drar igång med ol :)
Hur länge tar ett sånthär pass? 30 minuter?
Brukar inte du förespråka högre volym?
Typ en timme med uppvärmning.
Tyngdlyftning tränas inte med hög volym, icke optimalt.
Tyngdlyftning tränas inte med hög volym, icke optimalt.
Plz, du låter ju bara bli att skriva dina 40set på päronvikter i kabel-maskinen.
Ryska_raketen
2007-01-19, 16:20
Ryck:
2x3x40
2x3x50
2x70
3x1x80
Stöt:
8x2x50 eller något
.
EN JÄVLA TIMMA FÖR DET HÄR? JAG FLIPPAR FÖR FAN!
Sittvändning+överstöt:
3x1+3x50
3x1+3x70
2x1+1x80
1x1+1x100
1x1+1x105 PB
1x1+0x110
Lite bättre teknik i stöt, men den suger fortf. Bara att nöta.
Sittvändningar:
2x1x120
0x130
Testade på 130 bara för att känna på vikten. Orkade inte dra tillräckligt högt, var lagom trött efter 120.
Ryck:
2x2x50
2x2x70
Bakböj+stötpress:
3x50
3x70
3x90 PB
Bänkpress:
2x100
2x110
2x115
Rätt bra pass egentligen, men ändå är jag inte nöjd. Måste sänka mina krav på mig själv. Blir inte nöjd trots att jag blir bättre hela tiden.
Ryska_raketen
2007-01-20, 14:42
OM förra passet tog 1 h, tog detta då 5 h?
OM förra passet tog 1 h, tog detta då 5 h?
Visste att du skulle skriva något sånt *cupid*
Ryska_raketen
2007-01-20, 14:44
Visste att du skulle skriva något sånt *cupid*
Du känner mig som din egna fickpingis ficka du.*cupid*
Bakböj+stötpress:
Press med ryckfattning ska det ju vara.
Rätt bra pass egentligen, men ändå är jag inte nöjd. Måste sänka mina krav på mig själv. Blir inte nöjd trots att jag blir bättre hela tiden.
Jobba lite med det mentala (aka psykiska) kanske? Man ska vara glad och stolt när man gör framsteg!
Jobba lite med det mentala (aka psykiska) kanske? Man ska vara glad och stolt när man gör framsteg!
fniss, jovisst, men jag anser liksom inte att det jag gör är speciellt bra prestationer. Det är ju ett faktum, svårt att intala sig annat då :)
fniss, jovisst, men jag anser liksom inte att det jag gör är speciellt bra prestationer. Det är ju ett faktum, svårt att intala sig annat då :)
Nej PäronBästa i ryck på 100 är inte så bra :/
Nej PäronBästa i ryck på 100 är inte så bra :/
När jag klarade 100 blev jag iof riktigt glad, men det är ju inte _bra_ liksom. 50 kg till är bra ;)
grabben i skogen
2007-01-20, 15:57
När jag klarade 100 blev jag iof riktigt glad, men det är ju inte _bra_ liksom. 50 kg till är bra ;)
rycka över kroppsvikt lär vara bra hur man än vrider och vänder på det.
ungefär som att, ok jag vann 200 miljoner på lotto. men det är ju inte _bra_ , för bra hade ju varit om jag haft lika mkt som kamprad...
ungefär så ja.
rycka över kroppsvikt lär vara bra hur man än vrider och vänder på det.
ungefär som att, ok jag vann 200 miljoner på lotto. men det är ju inte _bra_ , för bra hade ju varit om jag haft lika mkt som kamprad...
ungefär så ja.
Snygg jämförelse *cupid*
Jag vet att skulle kunna göra bättre, det är nog därför jag inte är nöjd. Men jag vet också att resultaten kommer att komma i takt med att tekniken blir bättre.
grabben i skogen
2007-01-20, 16:07
jag skulle vara glad om jag ens kunde frivända 100kg igen.
nöjd blir man ju aldrig för man kan alltid förbättra vissa saker etc etc i oändlighet. men 100kg i ryck är för mig helt osannolikt bra för en som i stort sett lärt sig själv.
När jag klarade 100 blev jag iof riktigt glad, men det är ju inte _bra_ liksom. 50 kg till är bra ;)
Nej visst och det är klart man bör skilja på Bra resultat och bra resultat. Egna förbättringar och PB ska man belöna sig själv för, det är asbra. Klart 100kg i ryck inte är Bra(tm) men ffs, det är bara dumt att ge sig själv smörj för att man skriker på päronvikter hela tiden :)
jag skulle vara glad om jag ens kunde frivända 100kg igen.
nöjd blir man ju aldrig för man kan alltid förbättra vissa saker etc etc i oändlighet. men 100kg i ryck är för mig helt osannolikt bra för en som i stort sett lärt sig själv.
Skada som hindrar?
Njaa, jag har fått ganska mycket hjälp av ol:are på gymmet. Hade inte ens börja tmed ryck om jag inte hade fått hjälp från början.
100kg ryck? Jävl... helve...mummel...
Jag försökte styrkefrivända 100 och stöta/pushpresspessa det, 90 no probs, 100 halvägs, men du väger ju som ett frimärke jämfört med mig? *cry*
Jag får skylla på att jag inte kan teknikerna..
Men 100ryck av Yanke med tre eee - Grymt! :):thumbup:
Snygg jämförelse *cupid*
Jag vet att skulle kunna göra bättre, det är nog därför jag inte är nöjd. Men jag vet också att resultaten kommer att komma i takt med att tekniken blir bättre.
Tänk på att det finns en liten men viktig skillnad mellan att vara tillfreds med sina nuvarande prestationer och att bli glad och bekräfta bra förbättringar man gör.
Jak vill se m0vies *popcorn*
100kg ryck? Jävl... helve...mummel...
Jag försökte styrkefrivända 100 och stöta/pushpresspessa det, 90 no probs, 100 halvägs, men du väger ju som ett frimärke jämfört med mig? *cry*
Jag får skylla på att jag inte kan teknikerna..
Men 100ryck av Yanke med tre eee - Grymt! :):thumbup:
Tack :)
Gör ett besök på stk (tjat?), träna lite teknik sen kommer du vara fast.
Tänk på att det finns en liten men viktig skillnad mellan att vara tillfreds med sina nuvarande prestationer och att bli glad och bekräfta bra förbättringar man gör.
Mjo, men jag blir skitglad när jag gör framsteg även om jag tycker att prestationen i sig inte är så bra.
Jak vill se m0vies *popcorn*
Har inga ryck-filmer, har tänkte att fixa det. Finns på styrkevänd+stöt och knäböj.
iSgvPmFZGUM
1fmB5BZQdq8
Mjo, men jag blir skitglad när jag gör framsteg även om jag tycker att prestationen i sig inte är så bra.
Jag har samma inställning som du har där tror jag, men det är ganska viktigt att man inte gräver ned sig för mycket i hur långt det är "kvar". Ffs, så länge man är på banan och rör sig framåt så når man dit tillslut.
grabben i skogen
2007-01-20, 16:20
Skada som hindrar?
Njaa, jag har fått ganska mycket hjälp av ol:are på gymmet. Hade inte ens börja tmed ryck om jag inte hade fått hjälp från början.
skadan är väl mest klenhet och annan form av träning numera. kör styrka en gång i veckan. då brukar det bli ryck, frivänd, pressar, enbensböj, chins typ.
jag vill för övrigt också se film på 100kg ryck! eller 90 det duger också :P
Jag har samma inställning som du har där tror jag, men det är ganska viktigt att man inte gräver ned sig för mycket i hur långt det är "kvar". Ffs, så länge man är på banan och rör sig framåt så når man dit tillslut.
shut up and squat lol
skadan är väl mest klenhet och annan form av träning numera. kör styrka en gång i veckan. då brukar det bli ryck, frivänd, pressar, enbensböj, chins typ.
jag vill för övrigt också se film på 100kg ryck! eller 90 det duger också :P
Ah. Fint att du håller igång iallafall då.
Mja, har tänkt att rycka imorgon. Min kamera är dock inte helt pålitlig, men kan ta med den.
Men...dom hade jag redan sett tror jag. Har alla dina filmer i en "yankeee"-mapp som jag brukar se på ibland. *cupid*
Du får filma sej lite nytt ffs.
grabben i skogen
2007-01-20, 16:26
Ah. Fint att du håller igång iallafall då.
Mja, har tänkt att rycka imorgon. Min kamera är dock inte helt pålitlig, men kan ta med den.
schyssta skor har du med :) jävlar vilken skillnad det blev när jag började böja med ol-skor jämfört med gamla utslitna gympadojjor.
Men...dom hade jag redan sett tror jag. Har alla dina filmer i en "yankeee"-mapp som jag brukar se på ibland. *cupid*
Du får filma sej lite nytt ffs.
*drool* Ska försöka imorgon som sagt.
schyssta skor har du med :) jävlar vilken skillnad det blev när jag började böja med ol-skor jämfört med gamla utslitna gympadojjor.
Jodå, det är som natt och dag. Ett av de bättre köpen man kan göra. Ska bara få jwzrd att inse det också ;)
*drool* Ska försöka imorgon som sagt.
Jodå, det är som natt och dag. Ett av de bättre köpen man kan göra. Ska bara få jwzrd att inse det också ;)
Jag flippar!
Riktiga män böjer endast iförd sockiplast. Nakenböj FTW.
Stöten på 100kg såg ju riktigt lätt ut :thumbup: Är ditt pb 105 i stöt och 100i ryck? Lite ovanligt att det inte är större skillnad väl? Vad är "problemet"? Är du ovanligt bra i ryck eller är du mindre bra i stöt? Om man ser till filmen på 100kg i stöt borde du verkligen klara mer än 105...det såg som sagt var väldigt lätt ut tycker jag!
Stöten på 100kg såg ju riktigt lätt ut :thumbup: Är ditt pb 105 i stöt och 100i ryck? Lite ovanligt att det inte är större skillnad väl? Vad är "problemet"? Är du ovanligt bra i ryck eller är du mindre bra i stöt? Om man ser till filmen på 100kg i stöt borde du verkligen klara mer än 105...det såg som sagt var väldigt lätt ut tycker jag!
Min teknik i stöten är usel rent ut sagt. Pushpressar 100 och stöter något kilo mer, det säger väl det mesta :) Ändrade en del saker idag och det gick lite bättre, men jag har svårt att få till det på tyngre vikter. Bara att nöta så kommer det nog om några veckor.
Tack :)
Gör ett besök på stk (tjat?), träna lite teknik sen kommer du vara fast.
Jag tycker OL är cool. Men jag måste ner i vikt nu fof.
Löpning i ursvik:
20 min promenad
10 km @ 1.04.06
20 min promenad
Mja, jag hade tråkigt som fan. Drog ihop en "utmaning" åt mig själv. Gå till ursvik och spring 10 km. Det låter kanske inte som någon vidare grej att göra. Men lägger man till sega ben från passet idag, en sträcka som jag inte har sprungit på typ ½ år, 1 dm nysnö, hyfsad blåst och mörk skog (1,5 km ljus var det iof, sen vek jag av) så blir det lite kul iallafall. Bara att dra på Cascada i lurarna och ge sig av.
Det gick dock över förväntan, tog det dock lugnt av förklarliga skäl. Konditionsmässigt var det ganska lugnt, var aldrig riktigt jobbigt. Det märks dock på tiden. Nöjd ändå att jag fortfarande kan hålla igång i en timme utan problem. Fick känningar i knät efter 9 km, trodde jag skulle få det mycket tidigare faktiskt, men det är väl ganska bra att springa i snö.
Upplevelsen var iallafall riktigt grym. När jag vek av från 5-spåret till 10 var allt helt orört. Skitskoj att pulsa fram i helt rörd snö genom en mörk skog kolla på naturen (som man fö ser på ett helt annat sätt). Kände mig riktigt ensam vissa stunder, ingen nackdel direkt. Alla ljus från vägar, hus och industrier som man passerar på vissa sträckor fick något mystiskt över sig, som i en film ungefär. Ah, underbart var det. Nu måste jag äta och sova :Virro
Bjuppar på en bild också :thumbup:
http://img329.imageshack.us/img329/8346/opti5nz.jpg
Cool idé, inte förvånande att den kom ifrån dig. (Men Cascada och orakad? wtf?)
Du är fan hardcore.
Själv har jag städat idag.
Cool idé, inte förvånande att den kom ifrån dig. (Men Cascada och orakad? wtf?)
Jag är en rebell!
Du är fan hardcore.
Själv har jag städat idag.
*cupid*
Fast den städningen har ju pågått i flertalet timmar enligt msn, det är ganska hardcore det också?
*cupid*
Fast den städningen har ju pågått i flertalet timmar enligt msn, det är ganska hardcore det också?
Typ fyra timmar. Jisses vad välstädat det var innan. :D
Sök hjälp :)
Jag tror inte att jag kan bli snyggare :/
:/
Men lol, jag är fan inte lik honom på den bilden.
Du är ju galen. Och jag menar det på ett bra sätt. :D
Du är ju galen. Och jag menar det på ett bra sätt. :D
Han gör det bara för att få brudar.
Du är ju galen. Och jag menar det på ett bra sätt. :D
ftw, det vet du ;)
Han gör det bara för att få brudar.
Hur verkar planen funka? :/
Han gör det bara för att få brudar.
Ja det är ju ett vida spritt faktum att det sitter mycket brudar och väntar ute i skogen i snön mitt i natten.
Hur verkar planen funka? :/
Elan och mini verkar ju på iaf :)
Elan och mini verkar ju på iaf :)
Det är inte hans märkliga löpningsäventyr. Det är hans tajts.
Det är inte hans märkliga löpningsäventyr. Det är hans tajts.
Det är tajtsen vi alla vill se :/
Ryck:
2x3x40
2x3x50
2x70
1x80 film
0x90
0x80
Bakböj:
3x5x70
Sittande mpress:
5x50
Som synes ett värdelöst pass. Var helt slut i kroppen och hade absolut ingen styrka alls. Har blivit för mycket träning (enformig dessutom) senaste tiden. Ska vila till ons har jag tänkt och sedan köra på lite mer varierat.
Gårdagens damp-pass på kvällen satte sina spår kanske. *gah!*
APIg9Khka2c
Inte mitt bästa lyft, kom lite fel plus att jag var allmänt klen idag. Ska fixa bättre sedan när jag har mer att komma med. En sak såg jag direkt iallafall och det är att jag ska bredda greppet. Testade på seten efter och det kändes mycket bättre. Har kört relativt smalt pga att det har varit mer skonsamt mot axeln, men nu har jag inga problem med den längre och bör kunna bredda utan problem.
Kroppsspråket direkt efter säger nog det mesta om hur det kändes idag.
Ryska_raketen
2007-01-21, 18:22
Schyssta fikonvikter broder. :thumbup:
Gårdagens damp-pass på kvällen satte sina spår kanske. *gah!*
Det man lugnt säga, fast jag har ändå kört lite väl mycket den här veckan. 4 pass ryck :/
Men den stora 10-miljonersfrågan är ju vem det är som studsar runt i bakgrunden? *drool*
Men den stora 10-miljonersfrågan är ju vem det är som studsar runt i bakgrunden? *drool*
Olof Wiklund ;)
Ryska_raketen
2007-01-21, 18:39
Believe that homie!
wintersnowdrift
2007-01-21, 19:14
Upplevelsen var iallafall riktigt grym. När jag vek av från 5-spåret till 10 var allt helt orört. Skitskoj att pulsa fram i helt rörd snö genom en mörk skog kolla på naturen (som man fö ser på ett helt annat sätt). Kände mig riktigt ensam vissa stunder, ingen nackdel direkt. Alla ljus från vägar, hus och industrier som man passerar på vissa sträckor fick något mystiskt över sig, som i en film ungefär. Ah, underbart var det. Nu måste jag äta och sova :Virro
*gah!* (<---avundsjuk så det förslår)
Jag mitt smartass valde att tvätta mina löpardojor igår med följd att de var dyblöta och obrukbara idag. Annars hade jag lätt följt ditt exempel. Få saker är mer magiska än att vistas i skogen på vintern efter mörkrets inbrott...
//Kristin
*gah!* (<---avundsjuk så det förslår)
Jag mitt smartass valde att tvätta mina löpardojor igår med följd att de var dyblöta och obrukbara idag. Annars hade jag lätt följt ditt exempel. Få saker är mer magiska än att vistas i skogen på vintern efter mörkrets inbrott...
//Kristin
Du får ta chansen nästa gång :) Fast jag vet inte om det är så vettigt att springa i vanliga löparskor? Fast när man glider fram där i skogen spelar det ingen större roll om man är lite blöt och frusen :)
http://www.salomonoutdoor.com/se/product.aspx?gen=1&seg=51&gam=2&act=0&pro=418883&currItem=4
Sprang jag i, inte optimala men var snustorr om fötterna :thumbup:
wintersnowdrift
2007-01-21, 19:54
Du får ta chansen nästa gång :) Fast jag vet inte om det är så vettigt att springa i vanliga löparskor? Fast när man glider fram där i skogen spelar det ingen större roll om man är lite blöt och frusen :)
http://www.salomonoutdoor.com/se/product.aspx?gen=1&seg=51&gam=2&act=0&pro=418883&currItem=4
Sprang jag i, inte optimala men var snustorr om fötterna :thumbup:
Mjo, ska man pulsa i djupsnö är det naturligtvis bättre med kängor. Jag är dock paranoid gällande löpning i icke-optimalt footwear :MrT: - mina knän är till min stora sorg långt svagare än mitt psyke. Blöta fötter (och skitiga löparskor...) däremot är vardagsmat när man envisas med att springa i skogen trots att det regnat oceaner.
I mina drömmar är jag ägare till ett par sådana här:
http://www.icebug.se/ShowDocument.asp?id=19
...men det lär dröja innan de blir verklighet, om alls.
//Kristin
Mjo, ska man pulsa i djupsnö är det naturligtvis bättre med kängor. Jag är dock paranoid gällande löpning i icke-optimalt footwear :MrT: - mina knän är till min stora sorg långt svagare än mitt psyke. Blöta fötter (och skitiga löparskor...) däremot är vardagsmat när man envisas med att springa i skogen trots att det regnat oceaner.
I mina drömmar är jag ägare till ett par sådana här:
http://www.icebug.se/ShowDocument.asp?id=19
...men det lär dröja innan de blir verklighet, om alls.
//Kristin
Fördelen med snö är ju att man ofta slipper eventuella knäproblem. Men knäna ska man vara rädd om så du gör säkert rätt i att vara lite nojjig.
*drool* Vågar man ens tänka på hur mycket de kostar?
Edit: 1500 var inte sååå farligt ändå :)
Kul med film! Det såg lätt ut! Nu blev jag sugen på att träna ryck! Du lyfter mycket, mycket snyggare än mig förresten....buhuuuuu, jag är ett måndagsexemplar gällande tekniken *cry* *cry* ;)
grabben i skogen
2007-01-21, 20:11
bra klipp i rycket på filmen ändå!
Kul med film! Det såg lätt ut! Nu blev jag sugen på att träna ryck! Du lyfter mycket, mycket snyggare än mig förresten....buhuuuuu, jag är ett måndagsexemplar gällande tekniken *cry* *cry* ;)
Visst blir man sugen när man ser andra lyfta. Du får helt enkelt lägga upp lite filmer när du kör, så får vi jämföra :)
bra klipp i rycket på filmen ändå!
Tack, ok var det väl. Allt kändes dock segt idag, inte överdrivet nöjd :)
grabben i skogen
2007-01-21, 20:18
Visst blir man sugen när man ser andra lyfta. Du får helt enkelt lägga upp lite filmer när du kör, så får vi jämföra :)
Tack, ok var det väl. Allt kändes dock segt idag, inte överdrivet nöjd :)
tycker du kan se tillbaka på din utveckling och känna dig minst sagt nöjd. Sen är det väl så att en så teknikintensiv övning som ryck verkligen beror på dagsformen?
wintersnowdrift
2007-01-21, 20:49
Fördelen med snö är ju att man ofta slipper eventuella knäproblem. Men knäna ska man vara rädd om så du gör säkert rätt i att vara lite nojjig.
*drool* Vågar man ens tänka på hur mycket de kostar?
Edit: 1500 var inte sååå farligt ändå :)
Nä, men det känns som ganska mycket när man nyligen blottat ut sig på en sådan här (http://www.polar.fi/polar/channels/eng/segments/Running/RS800sd.html). Vem sade att löpning inte är en materialsport? *rolleyes*
Köp ett par du så får jag testa dem sen ;).
//Kristin
Ryck:
3x3x40
2x3x50
3x60
2x60
2x70
1x80
2x1x85
2x1x80
3x60
Stöt:
2x2x60
1x80
1x90
1x100
Sittvändningar:
1x110
2x1x120
Pushpress:
3x80
2x1x100
Körde hos spårvägen idag. Gick helt ok. Testade lite olika bredd på greppet i ryck, kom fram till att det smalare går bäst nu så jag kör efter det. Stöten gick lite bättre idag också, även vändningarna. Fick ont i ryggen dock :/ Ska använda inlägg i skorna i fortsättningen och se hur det går. Vila tills lördag står på schemat.
Bra pass! Pushpressar på 100kg är kanon :thumbup: Ska du vara med på första serietävlingen i mars? Du har väl skaffat licens? Kör hårt :thumbup:
Kul att du körde hos spårvägen, var dom impade?
Skrev dom kontrakt direkt?
Är du miljonär nu?
Får jag bli din manager?
Fick du inspiration?
Bra pass! Pushpressar på 100kg är kanon :thumbup: Ska du vara med på första serietävlingen i mars? Du har väl skaffat licens? Kör hårt :thumbup:
Tack. Vet inte när jag får tävla. Ska betala medlemsavgift imorgon, ska få licens och sådant då. Sen får vi se :)
Kul att du körde hos spårvägen, var dom impade?
Skrev dom kontrakt direkt?
Är du miljonär nu?
Får jag bli din manager?
Fick du inspiration?
Impade blev de inte, men de tycker nog att det är kul att folk vill köra med dem.
Kontrakt och kontrakt, jag blir medlem när jag har betalat iallafall :)
Du får jättegärna bli min manager, du kommer säkert på något sätt vi kan tjäna pengar på min kropp.
machine gun
2007-01-24, 17:57
Jag saknar ett viktigt inslag av baklängeslöpning i den här journalen ;)
Kul att du ska börja tävla!
Ryska_raketen
2007-01-24, 18:49
Spårvägen säger du? Ja ska börja på järnvägen.
Jag saknar ett viktigt inslag av baklängeslöpning i den här journalen ;)
Kul att du ska börja tävla!
Förlåt :/ Tror inte att det kommer bli någon bättring på den fronten heller inom den närmaste tiden.
Tack!
Kaboffastar
2007-01-24, 20:53
Fränt Yankeee :)
Lär mig lite OL i sommar?
AFanatic
2007-01-24, 20:56
Kul med film hörrö. Tror jag aldrig vågar mig på ngt sådant som snatch, såg förbannat lätt ut men livsfarligt. :D
Kanonkul att du ska börja tävla yo! :hbang:
Härligt att du ska börja tävla! Då är vi ju iaf två tävlingsollare här på brädan :D Eller det finns ju fler förresten! Snart kan vi börja gruppOLla....eller....hoppsan :em: :D
Kul med klubbmedlemsskap och tävlingsplaner, jag hejjar på dig serru!
shadowfire
2007-01-24, 21:49
Fyfan, att du ens vågar köra sådana där ryck är liksom hakan i backen för min del... ser fullkomligt livsfarligt ut... balansen särskilt + att axlarna och armarna.. liksom, hur får du stopp i bakre läget!?... mina armar och axlar hade lätt gått 2dm till bakåt med ett fint tvåstämmigt knak.
Kul att du ska börja tävla. Lycka till!:thumbup:
Fränt Yankeee
Lär mig lite OL i sommar?
Ska du hänga i el stockholmo?
Kul med film hörrö. Tror jag aldrig vågar mig på ngt sådant som snatch, såg förbannat lätt ut men livsfarligt.
Kanonkul att du ska börja tävla yo! :hbang:
Klart du vågar, jay visar dig ;)
ty (:
Härligt att du ska börja tävla! Då är vi ju iaf två tävlingsollare här på brädan :D Eller det finns ju fler förresten! Snart kan vi börja gruppOLla....eller....hoppsan
Yepp! Vi ska bara få igång Mehdi nu också så kan vi ol:are ta över forumet.
Kul med klubbmedlemsskap och tävlingsplaner, jag hejjar på dig serru!
Gott, du(och resten av gänget) får väla komma och kolla om jag får tävla i närheten.
Fyfan, att du ens vågar köra sådana där ryck är liksom hakan i backen för min del... ser fullkomligt livsfarligt ut... balansen särskilt + att axlarna och armarna.. liksom, hur får du stopp i bakre läget!?... mina armar och axlar hade lätt gått 2dm till bakåt med ett fint tvåstämmigt knak.
Haha, när man väl gör rörelsen är det inga problem, det går av sig själv :)
Kul att du ska börja tävla. Lycka till!:thumbup:
TY!
Härligt att du ska börja tävla! Då är vi ju iaf två tävlingsollare här på brädan :D Eller det finns ju fler förresten! Snart kan vi börja gruppOLla....eller....hoppsan :em: :D
Gruppolla är det tyngdlyftare gör? :)
Gruppolla är det tyngdlyftare gör? :)
Orka vara avis :/
Orka vara avis :/
Orka olla med päronvikter :\
Orka olla med päronvikter :\
Fikon om jag får be.
jag träffade din moster i veckan ;P
shadowfire
2007-01-26, 20:14
Gruppolla är det tyngdlyftare gör? :)
:laugh:
jag träffade din moster i veckan ;P
Yes, hon sa så. Hon sa även att ni kommer att träffas nästa onsdag :Virro
Ryska_raketen
2007-01-26, 21:25
Yes, hon sa så. Hon sa även att ni kommer att träffas nästa onsdag :Virro
Med mig inblandad.
Ryck:
2x3x40
2x3x50
3x70
2x3x80 film
2x2x80
Styrkevändningar:
3x3x90 film
4x3x80
Frontböj:
2x112,5
2x120
Idag var det tänkt att jag skulle börja med ett nytt upplägg. Trodde innan att det skulle vara för tufft, hade rätt ;) Efter styrkevändningarna var jag helt död. Körde ungefär hälften av det som var tänkt. Ska dock köra på samma program fast ta bort en hel del set.
Har fixat till tekniken lite, ändrat startposition bara egentligen. Men draget blir bättre iom att jag har helt raka armar nu. Riktigt nöjd med dags pass, särskilt rycken. Är helt död nu, jobbigaste passet på väldigt länge :Virro
Ryck, första repetitionen första setet.
AcsrhVpAl60
Andra setet. Psykiskt anyone?
F3ye3Ulo3R8
Styrkevändningar, första setet.
K2Qx6JxN9Oo
Lövbiffen
2007-01-27, 15:31
Fan vilka imponerande lyft alltså :)
Man känner sig bra svag av att kolla i din journal :Virro
shadowfire
2007-01-27, 15:31
fyfan, det syns att du har gjort det där ett par gånger... ser snyggt ut yank..
Tackar grabbar, jag gör så gott jag kan :bpump: :bpump:
Sista repset i 2:a setet......:D Snacka om vilja!!! Otroligt bra gjort :hbang:
Styrkevänd....ståvänd? Inte mycket du böjde på knäna där inte! Finns styrka för otroligt mycket mer eller hur :thumbup:
Jättekul med filmer :thumbup:
grabben i skogen
2007-01-27, 16:27
powerclean innebär väl att man itne böjer speciellt mkt på benen
snygg rackning yankee
Sista repset i 2:a setet......:D Snacka om vilja!!! Otroligt bra gjort :hbang:
Styrkevänd....ståvänd? Inte mycket du böjde på knäna där inte! Finns styrka för otroligt mycket mer eller hur
Jättekul med filmer
Tack, var rätt nöjd efter :D
Tjao, jag vet inte riktigt vad skillnaden är? Allt som inte är sittvändningar är styrkevändningar för mig :) Har styrkevänt 110 ett gäng gånger, klarar säkert lite mer en bra dag.
powerclean innebär väl att man itne böjer speciellt mkt på benen
snygg rackning yankee
Lite böjer man allt på benen. Sedan kanske min teknik inte är den bästa ;)
Tackar!
kul filmer.
Roligt att se killen i bakgrunden som sitter helt lugnt och mest slötittar tills han tror att du inte ska greja det och då sakta masar sig upp.
kul filmer.
Roligt att se killen i bakgrunden som sitter helt lugnt och mest slötittar tills han tror att du inte ska greja det och då sakta masar sig upp.
Mja, inte alert direkt. Men han ska iof inte göra något där. Det är inga problem att lägga stången bakåt eller framåt. Det blir bara farligt om någon lägger sig i.
Grymve filmer. :hbang:
*cupid* *cupid* *cupid* *cupid*
Mja, inte alert direkt. Men han ska iof inte göra något där. Det är inga problem att lägga stången bakåt eller framåt. Det blir bara farligt om någon lägger sig i.
jag förstod det men det var mer hans handlande som var roligt inte att du skulle krascha.
jag förstod det men det var mer hans handlande som var roligt inte att du skulle krascha.
Jo, ska man hjälpa till ska man fan vara redo hela tiden :)
Ryska_raketen
2007-01-27, 17:19
skottpeng på sovande passare.
Runda Grodan
2007-01-27, 17:20
Skapliga prestationer, särskilt sista repet i andra filmen! :D
Tack, var rätt nöjd efter :D
Tjao, jag vet inte riktigt vad skillnaden är? Allt som inte är sittvändningar är styrkevändningar för mig :) Har styrkevänt 110 ett gäng gånger, klarar säkert lite mer en bra dag
Som jag har lärt mig är en ståvändning att vända upp stången utan att böja alls på benen.....en styrkevändning är det tills låren är parallella med golvet, efter det är det en sittvändning.....du böjde ju lite på benen så visst var det en styrkevändning......men ståvändningen var inte långt borta ;) För övrigt spelar det ju ingen som helst roll hur man vänder skiten huvudsaken man får upp det och det var ju inga som helst problem för din del :hbang:
Ryska_raketen: passare finns det inget som heter i OL....vad kan en passare göra liksom? Nej det skulle vara mer till fara än till nytta!
Ryska_raketen
2007-01-27, 18:33
Pinglan, det var mer överlag :)
Pinglan, det var mer överlag :)
Då håller jag med dig angående skottpengarna :D
Ah.. jävligt kul att se filmer på lite annorlunda träning (jfr norm-koloit-trening) Yanks.. ser stark ut. :thumbup:
Som jag har lärt mig är en ståvändning att vända upp stången utan att böja alls på benen.....en styrkevändning är det tills låren är parallella med golvet, efter det är det en sittvändning.....du böjde ju lite på benen så visst var det en styrkevändning......men ståvändningen var inte långt borta ;) För övrigt spelar det ju ingen som helst roll hur man vänder skiten huvudsaken man får upp det och det var ju inga som helst problem för din del :hbang:
Ah, ok. Då har jag lärt mig något nytt idag :)
Ah.. jävligt kul att se filmer på lite annorlunda träning (jfr norm-koloit-trening) Yanks.. ser stark ut. :thumbup:
Tackar!
Skoj att många gillar filmerna, ska bli mer sådant då :)
grabben i skogen
2007-01-28, 01:04
ja mer filmer.
helst på 100kgs rycken.
Andra setet. Psykiskt anyone?
:D bra kämpat
ja mer filmer.
helst på 100kgs rycken.
Ska bli, men det dröjer nog lite. Har tänkt att köra 3x3 ett tag, 5 kilos höjningar då, så om en månad ;)
:D bra kämpat
Tackar http://www.drunkendonkey.net/eng/html/emoticons/giggle.gif
Ett lättare cardiopass nu på morgonen. 4 km promenad, samt två löp upp för skidbacken vid lötsjön.
http://img442.imageshack.us/img442/6566/dscn1142dq7.th.jpg (http://img442.imageshack.us/my.php?image=dscn1142dq7.jpg)
Lite jobbigare med snö ;)
Överstöt och bänkpress i eftermiddag.
skottpeng på sovande passare.
Look who's talking....
Pheta philmer Spankmeee *drool*
AFanatic
2007-01-28, 14:10
Damn! Hot stuff in da movies nowadays.
Kul kul! Mer mer! *popcorn*
Pheta philmer Spankmeee *drool*
*cupid*
Damn! Hot stuff in da movies nowadays.
Kul kul! Mer mer! *popcorn*
*cupid* :em:
Ska bli mam!
Styrkevänd+överstöt:
2x1+2x40
2x1+2x60
1+2x80
1+2x90
1+1x80
Bänkpress:
2x100
2x110
1x120
Smalbänk:
2x12x60
Chins:
3x6xkv
Stöten gick dålig som vanligt. Jag vet (?) vad jag ska ändra, men jag förstår inte riktigt ändå, får inte till det alls. Bara att nöta i guess.
Återigen känns det som att jag kör hårt (take a hint?). Så fort jag kom ut från gymmet kändes det som att allt rasade, tjoff sa det så var jag skitdeppig på något sätt. Det var som att något försvann och "jag" blev tom, skitskumt. Mja, får se hur det känns imorgon. Får väl vila ännu mer om så krävs.
Känner igen den där känslan.
Det gäller bara att inte trilla för långt ner i det träsket.
Vi är för beroende av endorfinkickar tror jag
AFanatic
2007-01-28, 21:09
Jag vet vad du behöver: kanelgifflar med ett glas mjölk. :D
Truly.
När man hamnar i sådana perioder, så suger det. Ibland undrar jag dock ifall det bara är så att man är sådan konstant, men att man blir distraherad av annat så att man helt enkelt inte märker av det.
Kanelgifflar och mjölk är väl ändå inte en så tokig distraktion. *whistle*
Oj vilka filmer det där ser farligt ut och släpp inte stången sådär det skadar golvet.
Nädå, riktigt kul att se filmerna. Imponerande!
Känner igen den där känslan.
Det gäller bara att inte trilla för långt ner i det träsket.
Vi är för beroende av endorfinkickar tror jag
Det fina med den känslan är att (jag) inte får så stor lust att träna. Det brukar oftast vara skönt att vila när man känner så.
Jag vet vad du behöver: kanelgifflar med ett glas mjölk. :D
Truly.
När man hamnar i sådana perioder, så suger det. Ibland undrar jag dock ifall det bara är så att man är sådan konstant, men att man blir distraherad av annat så att man helt enkelt inte märker av det.
Kanelgifflar och mjölk är väl ändå inte en så tokig distraktion. *whistle*
Yeah! Köpte ½kg godis igår för att smälta såren :em:
Har tänkt i samma banor själv, inte kommit fram till något vettigt dock :/
Oj vilka filmer det där ser farligt ut och släpp inte stången sådär det skadar golvet.
Nädå, riktigt kul att se filmerna. Imponerande!
Heh, när jag läste det första gången fattade jag inte att du skämtade, undrade lite hur du tänkte :)
Tackar.
Om saker och ting går som planerat blir det ingen träning förrän lördag. Sedan vila söndag (som jag alltid ska göra).
Vila sig i form?
Blir så rastlös när jag inte får träna, men det behövs väl lite längre vila ibland antar jag.
Vila sig i form?
Blir så rastlös när jag inte får träna, men det behövs väl lite längre vila ibland antar jag.
Det får bli så \:
Rastlös är bara förnamnet, särskilt när man som jag inte har kompisar eller liv.
500 gr godis är inte illa.
Det kräver lite respekt att orka trycka i sig det.
sluta tycka synd om dig.
du har visst kompisar
500 gr godis är inte illa.
Det kräver lite respekt att orka trycka i sig det.
sluta tycka synd om dig.
du har visst kompisar
Jepp, men så orkade jag inte allt heller \:
Klart jag har kompisar, men jag orkar inte umgås med dem http://www.drunkendonkey.net/eng/html/emoticons/giggle.gif
AFanatic
2007-01-29, 20:26
Det får bli så \:
Rastlös är bara förnamnet, särskilt när man som jag inte har kompisar eller liv.
Äh du har visst kompisar, bara att alla bor inte i samma stad.
EDIT: Jaha, nödvändigt.
Äh du har visst kompisar, bara att alla bor inte i samma stad.
EDIT: Jaha, nödvändigt.
*cupid* http://www.drunkendonkey.net/eng/html/emoticons/giggle.gif
Vad jag menar är att om man är van vid att träna mycket osv osv så känns det tomt när man inte gör det för att man lever sitt efter träningen... typ. Inte så vettigt kanske, men wtf.
Leva för att träna?
Träna för att leva?
AFanatic
2007-01-29, 20:36
*cupid* http://www.drunkendonkey.net/eng/html/emoticons/giggle.gif
Vad jag menar är att om man är van vid att träna mycket osv osv så känns det tomt när man inte gör det för att man lever sitt efter träningen... typ. Inte så vettigt kanske, men wtf.
Träningen är din vän? Vännen är din träning?
Ryck:
2x3x40
2x3x50
2x70
1x80
0x90
1x90
0x100
1x102,5 PB
2x0x110
Frontböj:
3x80
1x110
2x110
Bakböj:
2x110
2x130
2x140
0x150
Bänkpress:
3x80
2x100
2x110
1x120
Mja, ganska kasst pass trots pb. Var utvilad men var mosig i kroppen, det hände inget när jag tog i. Gjorde ett gäng missar på teknikfel. Kommer säkert gå bättre nästa pass.
Fick lite hintar om att jag ska köra mer varierat. Det stämmer nog ganska väl. Ska försöka att from nu köra mer varierat och inte jättetungt varje pass, försöka ;)
Vad ligger ditt 1RM på i frontböjen, biffen?
Kass trots PB, vad har du för förväntningar på dig själv egentligen pöjk?!?
PB är opti, att passet inte kändes bra är din skalle som busar lite med dig bara. Det där är ett bra pass!
Vad ligger ditt 1RM på i frontböjen, biffen?
Har gjort 140, men nu vet jag inte. Får så jävla ont i ryggen av fronten nu, därför jag stannde på 110. 130 klarar jag väl iof utan problem.
Kass trots PB, vad har du för förväntningar på dig själv egentligen pöjk?!?
Mja, men kroppen känns inte bra liksom. Det är mest det jag inte är nöjd med. PB gillar jag så klart :)
PB är opti, att passet inte kändes bra är din skalle som busar lite med dig bara. Det där är ett bra pass!
Antagligen. Jag känner mig inte tillfredställd (mentalt) av gympass (jag hade en uppenbarelse i badet precis). Det är skitkul, men det ger mig nästan psykiskt. Jag tror att det är därför som jag grinar hela tiden.
Cykel 1h45min
Mja, skönt med konditionsträning. Cyklade till och runt söder genom city osv. Hade rätt bra tempo (för mig). Tradigt dock med huvudvärk pga alla avgaser, samt att det var is på lite för många ställen.
Det är bra att du redan har börjat öva inför cykelturen hit. ;)
Måste vara jobbigt att det är så mycket avgaser att det känns när man andas...tur man bor på landet. :D
Det är bra att du redan har börjat öva inför cykelturen hit. ;)
Måste vara jobbigt att det är så mycket avgaser att det känns när man andas...tur man bor på landet. :D
Haha japp :) Måste få till konditionen till sommaren.
Ja :/ Tänkte på det när jag cyklade. Det blev city i brist på annat, trodde det skulle vara mindre is där.
PB är bra! Grattis :hbang:
PB är bra! Grattis :hbang:
Tackar :)
Löpning:
0,6 km
4,6 km @ 23.14
0,6 km
Körde runt sjöarna idag. Så här efterhand kan jag säga att det gick över förväntan. Det var is runt hela råstasjön vilket gjorde att jag fick trippa hela den biten, plus att det kändes långsamt överlag. Trodde jag skulle komma på in strax över 27 minuter. Gott mos helt enkelt :)
Har funderat lite på hur väl sträckorna i google earth stämmer. Jag upplever är det blir för kort när man mäter i ge. Någon som har liknande erfarenheter?
Stöt:
Ett gäng set på 40 och 60.
2x1x80
1x100
2x110 miss överstöt på båda.
Sittvänd:
1x120 film
Ryckdrag:
6-7x3x60
Smalbänk:
3x80
3x100
1x120
3x100
Mja, rätt gott pass. Var riktigt trött i benen redan innan, men det gick fint ändå. Stöten gick väl lite bättre idag, men jag har mycket att jobba med fortf.
Tog evigheter innan filmen kom upp på tuben. Går rätt sakta, vet inte hur jag lyckades så här i efterhand.
Ky3aNI0sJO8
stark kille
först trodde jag det var mark och var impad att du körde utan omvänt grepp
stark kille
först trodde jag det var mark och var impad att du körde utan omvänt grepp
Tackar. Ser du förresten vilken fin tröja jag har på mig? ;)
Tackar. Ser du förresten vilken fin tröja jag har på mig? ;)
aahhhh vi kanske kan köra parposering i våra *W*
aahhhh vi kanske kan köra parposering i våra *W*
Jamen självklart. Jag väntar på erat besök.
Jamen självklart. Jag väntar på erat besök.
ditto!!!!!
Bra jobbat! Är riktigt imponerad.:)
Ryck:
2x3x40
2x3x50
2x1x70
1x80
5x1x85
Styrkevändningar:
3x70
3x80
2x3x90
Stöt:
5x2x50
Chins:
2x10
Gott pass idag. Var trött i benen men hade rätt bra fart ändå. Tekniken i ryck var riktigt bra stundtals :) Har inte tappat något alls i chins egentligen, kunde ha gjort ett par till i första setet och då hade jag varit på pb-nivå. Tredje gången jag kör chins sen axelskadan :)
Blir man grrrrovf av OL?
Antar att det inte är något mål längre med mer volym, fast det kanske det aldrig har varit...?
Blir man grrrrovf av OL?
Antar att det inte är något mål längre med mer volym, fast det kanske det aldrig har varit...?
Man kan bli grov av ol. Tränar man hårt och äter mycket mat så :)
Nja, volym skiter jag i. Var ganska länge sedan jag la ner jakten på en bitig kropp.
Härligt.
Vad är dina mål nu Yankee?
TT
Härligt.
Vad är dina mål nu Yankee?
TT
Bli bra på ol och ha bra kondition, hur det nu ska gå :/
Bli bra på ol och ha bra kondition, hur det nu ska gå :/
Förstår!
får ta ngt pass ngn dag i sumpan.
Ryska_raketen
2007-02-08, 20:47
eh?
AFanatic
2007-02-08, 21:33
Tog evigheter innan filmen kom upp på tuben. Går rätt sakta, vet inte hur jag lyckades så här i efterhand.
Ky3aNI0sJO8
Hehe ja det såg lite segt ut, men upp kom skiten. :thumbup:
Snygga singlar på 85 idag i hallonrycket!
Hehe ja det såg lite segt ut, men upp kom skiten. :thumbup:
Jag körde för kontakt, fick grym pump av lyftet och sjukt bra tryck. Därför det gick lite segt :Virro
Snygga singlar på 85 idag i hallonrycket!
Tack Mr.Smultron.
Tack Mr.Smultron.
Små kulor? *fnizz*
Små kulor? *fnizz*
Haha, två smultron och en skumbanan :Virro
Haha, klarat några till chins i första setet? Så säger du bara för att du inte vill vara lika dålig som jag. FFS.
Haha, klarat några till chins i första setet? Så säger du bara för att du inte vill vara lika dålig som jag. FFS.
Amen ffs, tävling nästa då? Don't push it :Virro
Små kulor? *fnizz*
:\
Haha, två smultron och en skumbanan :Virro
:/
AFanatic
2007-02-09, 21:48
Jag körde för kontakt, fick grym pump av lyftet och sjukt bra tryck. Därför det gick lite segt :Virro
Hahaha inte konstigt att du fick pump. :D
Ryska_raketen
2007-02-10, 00:21
Här har du en gnagning älskling *cupid* *cupid* *cupid* *cupid*
Cykling ~90 min. 30 km på runt 80 minuter. Cyklade med skaparn till häggvik och tillbaka. Var kul att dra någon mycket bättre som höll bra fart hela tiden, var riktigt jobbigt ibland. Grät lite över att det var kallt, har inte så optimala kläder för att cykla nu :/ Har haft fötterna under en filt i 30 min och nu kan jag iallafall röra på dem, har inte vågat duscha än. Höll på att börja grina (på riktigt) av smärtan i händerna när jag kom in i värmen :/
Nawwww bubben :)
He in dig i duschen nu så ska du känna på härlig schmärtzen i fossingarna. I know the feeling!*cupid*
Ahh, den kliande, kittlande, stickande och underbart smärtsamma känslan när nervsystemet straffar en för att man utsatt sig själv för kyla.
Tack för en trevlig tur.
Nawwww bubben :)
He in dig i duschen nu så ska du känna på härlig schmärtzen i fossingarna. I know the feeling!*cupid*
Det var ingen fara nu, var nog vettigt att vänta en stund *cupid*
Ahh, den kliande, kittlande, stickande och underbart smärtsamma känslan när nervsystemet straffar en för att man utsatt sig själv för kyla.
Tack för en trevlig tur.
Snarare brännande och förlamande smärtan :/
Detsamma, ser fram emot fler när temperaturen stiger.
grymt! vilken tid körde ni?
Cykling ~90 min. 30 km på runt 80 minuter. Cyklade med skaparn till häggvik och tillbaka. Var kul att dra någon mycket bättre som höll bra fart hela tiden, var riktigt jobbigt ibland. Grät lite över att det var kallt, har inte så optimala kläder för att cykla nu :/ Har haft fötterna under en filt i 30 min och nu kan jag iallafall röra på dem, har inte vågat duscha än. Höll på att börja grina (på riktigt) av smärtan i händerna när jag kom in i värmen :/
Hardcore!
grymt! vilken tid körde ni?
8ish-920ish
Hardcore!
Bra diss :/
melancoolio
2007-02-10, 14:00
Ser bra ut!
Fikapaus...
http://i133.photobucket.com/albums/q44/melancoolio/DSC00009.jpg
Ser bra ut!
Fikapaus...
http://i133.photobucket.com/albums/q44/melancoolio/DSC00009.jpg
Inget "kör hårt"? :/
melancoolio
2007-02-10, 14:37
Inget "kör hårt"? :/
Det ser jag som en självklarhet att det görs i denna journalen! :hbang:
Cykling ~90 min. 30 km på runt 80 minuter. Cyklade med skaparn till häggvik och tillbaka. Var kul att dra någon mycket bättre som höll bra fart hela tiden, var riktigt jobbigt ibland. Grät lite över att det var kallt, har inte så optimala kläder för att cykla nu :/ Har haft fötterna under en filt i 30 min och nu kan jag iallafall röra på dem, har inte vågat duscha än. Höll på att börja grina (på riktigt) av smärtan i händerna när jag kom in i värmen :/
Tacka vet jag att sitta hemma i värmen med bar överkropp och titta på film.
Nåja, det är skittråkigt, men jag har ingen cykel för vinterträning.
Härligt träningspass i alla fall.
Tacka vet jag att sitta hemma i värmen med bar överkropp och titta på film.
Nåja, det är skittråkigt, men jag har ingen cykel för vinterträning.
Härligt träningspass i alla fall.
Lösningen
http://www.polisen.se/mediaarchive/1690/15817/15820/15841/planbok_200x150.jpg
aka "Öppna börsen"
Lösningen
aka "Öppna börsen"
Japp, jag gjorde det idag. Köpte bil, det är också varmt och skönt.
Dessutom köpte jag nyss en ny cykel, har inte ens använt den utomhus än.
Det ser jag som en självklarhet att det görs i denna journalen! :hbang:
*cupid* En Yankie till dig för din vänlighet!
Tacka vet jag att sitta hemma i värmen med bar överkropp och titta på film.
Nåja, det är skittråkigt, men jag har ingen cykel för vinterträning.
Härligt träningspass i alla fall.
Det är också grymt. För att citera skaparn "träna hårt och vila hårt" eller motsv \:
Sittvändning+överstöt:
3x1+2x40
3x1+2x60
1x1+2x80
1x1+1x90
1x1+1x100
1x1+1x110 PB
1x1+0x120
Sittvänd:
0x130
Bakböj:
3x110
3x130
3x140
2x140
Smalbänk:
2x8x50
6x70
5x90
3x100
Hyperext:
3x10
Upphopp:
Ett tiotal set
Gott pass idag. Fick till överstöten lite bättre. Fast jag pressar fortfarande upp vikten istället för att trycka ut armarna. Bra skit annars också. Gott gott.
Ryska_raketen
2007-02-11, 17:34
Gott Gotti gott gott
har inte vågat duscha än. Höll på att börja grina (på riktigt) av smärtan i händerna när jag kom in i värmen :/
aajjj jag känner igen det där.
Man bara längtar efter en varm dusch eller bad men det gör så jävla ont rent ut sagt så man drar sig för det. Att värme kan göra så ont och då behöver det inte ens vara så varmt. Kyla är läskigt.
Du få klä dig bättre helt enkelt.
jag är sur för att jag har varit sjuk den här helgen för det har varit underbart väder.
aajjj jag känner igen det där.
Man bara längtar efter en varm dusch eller bad men det gör så jävla ont rent ut sagt så man drar sig för det. Att värme kan göra så ont och då behöver det inte ens vara så varmt. Kyla är läskigt.
Du få klä dig bättre helt enkelt.
jag är sur för att jag har varit sjuk den här helgen för det har varit underbart väder.
Icke skönt nej :/ Kan tänka mig hur det känns när man det är lite mer än händerna som är nedfrusna.
Mjo, men jag hade bra kläder på mig. Det var bara händer och fötter jag frös om, svårt att göra något åt det :/
Trist, kallt och fint har det varit. En längre promenad hade nog varit vettigt :)
Icke skönt nej :/ Kan tänka mig hur det känns när man det är lite mer än händerna som är nedfrusna.
Prova spela hockey i några timmar i -20, så får du känna hur det känns :)
Men så är jag liiiiite hårdare än alla andra också. np
Ryska_raketen
2007-02-11, 18:30
Hade du haft bra psyke så hade du inte frusit.
Prova spela hockey i några timmar i -20, så får du känna hur det känns :)
Men så är jag liiiiite hårdare än alla andra också. np
Hockey spelar man ju dock oftast inomhus, mao bara fartvind plus att det antagligen är aningen varmare ;)
Ryck:
3x3x40
2x2x60
4x3x60
Yepp, drog till i ryggen i rycken idag. La ner passet efter det. Gör lagom ont i vissa positioner nu. Fast detta är lite vad jag har hoppats på. Har kört med inlägg i skorna i en månad nu ungefär och en av sakerna jag ville åstakomma var att ryggen av sig själv skulle tryckas rätt när det blev "rätt" belastning (olika korta ben vilket har inneburit snebelastning tidigare). Bara att hoppas att det gick som planerat och att det inte blir värre. Får väl vila ett par dagar nu igen.
usch inte skada dig nu.
vila it is
Hockey spelar man ju dock oftast inomhus, mao bara fartvind plus att det antagligen är aningen varmare ;)
Dom duktiga fick tid i hallen. Snake spelade hockey på Lomsjön.
usch inte skada dig nu.
vila it is
Eh, ja. Ska försöka iallafall \:
Dom duktiga fick tid i hallen. Snake spelade hockey på Lomsjön.
Snake var SÅ nära att åka till nhl. Det var bara det där vad det nu var som var ivägen, men annars hade han varit där idag. Jag lovar.
Hörde att du skulle komma ner nån gång i maj.....passa dig.
Jag spelade faktiskt div 1 hockey :P
Hörde att du skulle komma ner nån gång i maj.....passa dig.
Jag spelade faktiskt div 1 hockey :P
18 maj är det.
Ryska_raketen
2007-02-12, 20:51
Okey här men inte msn. ok
18 maj är det.
Sött att ni planerar 3 månader i förväg *cupid*
Okey här men inte msn. ok
ägd
Sött att ni planerar 3 månader i förväg *cupid*
Tågbiljetten dit kostar bara 95 kr med x2000 om man bokar tidigt \:
Tågbiljetten dit kostade bara 95 kr med x2000 om man bokade tidigt \:
Å fan, hörde morsan snacka nått om det där också. Om man ska åka om 2-3 veckor då? :em: Funtar på att dra en kryssning från fjollträsk då.
Å fan, hörde morsan snacka nått om det där också. Om man ska åka om 2-3 veckor då? :em: Funtar på att dra en kryssning från fjollträsk då.
Vet inte hur lång tid innan man måste boka, det är säkert olika beroende på dag och tid osv.
Ryck:
2x3x40
2x3x50
3x1x70
Sittvänd+överstöt:
2x2x50
2x70
Hyperext:
2x10
Ett lätt pass idag för att känna lite. Känns inte bra tyvärr, fick gardin efter varje set typ och blev överdrivet andfådd. Lyften är jag dock riktigt nöjd med, rycken satt perfekt trots mycket lugna lyft.
Gott höra att du är tillbaka på banan även om du i ett första pass kände dig dålig. Är inte det snarare regel än undantag efter sjukdom?
Gott höra att du är tillbaka på banan även om du i ett första pass kände dig dålig. Är inte det snarare regel än undantag efter sjukdom?
Tackar, visst är det väl så. Nu känns det ganska bra hur som helst. Men jag får vänta någon dag till tills jag drar igång för fullt.
AFanatic
2007-02-18, 17:26
Hur känns ryggen nu då efter att du "knäckte" till den i rycket förra gången?
Hur känns ryggen nu då efter att du "knäckte" till den i rycket förra gången?
Jofan, kände inte av ryggen mer än vanligt idag. Jag hoppas som sagt på förbättringar nu med inlägget, men vi får se :/
bra!
bli helt bra nu också, så är det great.
bra!
bli helt bra nu också, så är det great.
Jao vore grymt att få en helt friskt rygg :)
Ryck:
2x3x40
3x50
2x1x70
2x1x80
1x90
Lite front, fick ont i ryggen, har tydligen inte lärt mig att jag får det av fronten.
Bakböj:
3x3x90
Bänk:
2x5x60
3x80
3x100
Mja, helt ok pass faktiskt. Hade inget drag alls i kroppen idag heller (konstigt) dock. Får väl spara mig till lördag :) Börjar tyvärr bli torr i halsen nu, trodde jag skulle slippa få strul med halsen i vinter men än är det inte för sent :/
Ryck:
2x3x40
3x50
2x1x70
2x1x80
1x90
Lite front, fick ont i ryggen, har tydligen inte lärt mig att jag får det av fronten.
Bakböj:
3x3x90
Bänk:
2x5x60
3x80
3x100
Mja, helt ok pass faktiskt. Hade inget drag alls i kroppen idag heller (konstigt) dock. Får väl spara mig till lördag :) Börjar tyvärr bli torr i halsen nu, trodde jag skulle slippa få strul med halsen i vinter men än är det inte för sent :/
Vad är det för fasoner? Det lär ju inte förbättra dina möjligheter att vintercykla, som inte alls är skonsamt mot luftrören.
Husom. Bra bänkar ändå, du är allt lite disco.
Vad är det för fasoner? Det lär ju inte förbättra dina möjligheter att vintercykla, som inte alls är skonsamt mot luftrören.
Husom. Bra bänkar ändå, du är allt lite disco.
Njae, det är för ansträngande just nu :/
Bänkarna sög ju iof :)
Komma-i-gång-pass: 20 min puls/springa i snöig skog. Tog det ganska lugnt, ville bara få upp pulsen och dra igång kroppen. Är i lika bra form som en hösäck nu, lungorna är två kaffesumpar och hjärtat en avdankad tennisboll.
Sittvändningar:
2x2x80
Bakböj:
3x100
3x120
2x2x130
Böj med ryckpress:
2x3x50
3x70
2x3x80
Chins:
2x10
Bänkpress:
3x100
2x110
1x115
Lagom bra pass, fick gardin efter varje set nu också. Var ganska seg i kroppen, men nöjd överlag.
Promenad/backintervaller: 60 min
Mao, promenera runt och leta backar (de värsta självklart :)) och rusha upp för dem. Kul träning som sliter mindre på kroppen än löpning, lite mjölksyraträning beroende på vad för backar man har tillgängliga samt att hjärtat får jobba. Ger ett ruggigt (wtf) tryck (wtf) i benen.
10 min stretch
25 min promenad
Träningsvärk i nästan hela kroppen idag. Det var ett tag sedan, känns gott dock.
Du väntar verkligen inte länge efter en sjukdom på att köra igång igen. Därav gardinerna?
Du väntar verkligen inte länge efter en sjukdom på att köra igång igen. Därav gardinerna?
Nja, jag var rätt ok på fredagen och således i princip frisk på lördagen. Det blir ju alltid lite risiga pass efter sjukdom, tror inte det är något att oroa sig för. Det mesta är psykiskt.
Nja, jag var rätt ok på fredagen och således i princip frisk på lördagen. Det blir ju alltid lite risiga pass efter sjukdom, tror inte det är något att oroa sig för. Det mesta är psykiskt.
Amen.
Cool. Backar är nyttiga för klippet och löpmusklerna. Du skulle kunna ta ett motsvarande pass med lätt jogging mellan svagt sluttande nedförsbackar, så får du upp hastigheten i vilken du sätter det ena benet framför det andra.
Cool. Backar är nyttiga för klippet och löpmusklerna. Du skulle kunna ta ett motsvarande pass med lätt jogging mellan svagt sluttande nedförsbackar, så får du upp hastigheten i vilken du sätter det ena benet framför det andra.
Fast ger det något förutom typ löpträning? Har hört något om "över max-löpning", är det det du syftar på?
Rätt bra tryck i benen idag som sagt :em:
Ryska_raketen
2007-02-25, 09:56
MMMM,stjärten är av världsklass!
Haha satan vilket jävla lår :eek:
Kan inte fatta hur du lyckas bygga såna ben men inte få något böj-arsle. VAD ÄR HEMLIGHETEN MAGISTERN?? *gah!*
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.