springa innan frukost

[Anonym]

Tjena, jag skulle vilja samtidigt som jag vill bygga muskler få en bra kondition till fotbollen och springer innan frukost 2 ggr i veckan 2-3,5 km.
innan så tar jag antingen en banan eller maltodextrin för att det ska ta av det och inte musklerna och sen äter frukost direkt efter.

Förlorar jag muskelmassa, dvs. bra eller anus?


MVH

[King Grub]

Under passet och i fastande tillstånd är nedbrytningen större än uppbyggnaden, men det kompenseras över dygnet vid normal kost och slutresultaten blir ungefär +-0 i muskelförlust/tillväxt av det.

[Anonym]

Under passet och i fastande tillstånd är nedbrytningen större än uppbyggnaden, men det kompenseras över dygnet vid normal kost och slutresultaten blir ungefär +-0 i muskelförlust/tillväxt av det.

men ändå + i kondition.


hur blir det då med muskeltillväxten om man kör intervallträning som är erkänt muskeluppbyggande?

[King Grub]

I ett upplägg med både styrke- och konditionsträning är kondtionsdelen hämmande för styrke- och muskeltillväxten.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=82537&highlight=konditionstr%E4ning

[-Jocke-]

Då under deff så förlorar man musklelmassa, om man promenerar/springer innan frukost?

[Ello]

Då under deff så förlorar man musklelmassa, om man promenerar/springer innan frukost?
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=84054