calli
2006-12-01, 06:18
Hej alla gymnerdar. Vill borja med att saga att jag inte har de tre sista bokstaverna i svenska alfabetet for att jag inte ar i Sverige. Hoppas ni har overseende.
Vet inte riktigt vilket fack i forumet som min trad passar in pa. Kommer be om hjalp nar det galler bade kost och traning.
Som de flesta vet sa snackas det mycket om vad som ar ratt och fel och vad som ger bast resultat nar man gymmar. Jag vill pa natt satt fa ratsida pa det hela. Och jag har nagra saker jag undrar over, vad som stammer etc.
Till saken..
Jag ar en kille pa 22ar som sportat hela mitt liv. Men jag la av med bade fotboll och hockey precis innan lumpen. Sen efter lumpen sa har jag gymmat da och da. Men inget regelbundet langre an 4manader.
Nu ar jag i New York och har borjat pa ett gym har och vill verkligen satsa 100%.. vilket jag iofs gjort forut med men har blivit tvungen att flytta runt etc sa att det har varit sadar med ihardigheten.
I och med att jag sportat hela mitt liv sa har jag en ratt slimmad kropp. Jag vager ynka 65kilo(1.80 lang), har en amnesomsattning som inte ar av denna varld. Jag har forstatt att jag inte kan ga upp i vikt genom att ata skitmat, for det har ingen inverkan pa mej. Jag maste trana och ata ratt, oka vikt i muskelmassa helt enkelt. Folk sager att amnesomsattningen andras nar du ar ca 25 om du har mina "problem". Men vem orkar sitta och vanta pa att folk ska sluta kalla en "skinny" :)
Just nu fokuserar jag pa att ata en bra frukost innan traning och bra med proteindricka efter traning. Forsoker aven slanga i mej en hel del kalorier for att halla mej pa en stabil niva. Har hort att det ar bra att slanga i sej extra kalorier om man har bra amnesomsattning. Dar har vi en sandar sak som jag "hort" men inte vet om det stammer..
Mitt schema ser ut som foljer(ingen tanke bakom foljden):
-Ben
-Triceps/Underarmar
-Axlar/Traps
-Biceps/Rygg
-Brost/Mage
Ar det ett ok schema?
Jag kan inte kombinera triceps med nagon storre muskelgrupp, alskar den muskelgruppen assa.
Har inte kommit igang med benpassen an.. men det kommer!
Jag har ocksa "hort" att man ska kora 15,12,10 for att uppna storst massa.. stammer det?
Jag funderar pa att prova kreatin, for att na snabbare resultat. Men hur blir resultatet med kreatin? Forsvinner tydligheten i musklerna och man blir mer uppsvullen eller ar jag ute och cyklar? Jag vill absolut inte se biffig ut nar man har kladerna pa om jag sager sa. Jag vill bara fa lite storre massa med samma tydlighet.
Har aven "hort" att kreatin i piller form tas upp battre av kroppen an kreatin i pulver.. stammer?
Nu vet ni min situation, vill ha tips och svar pa alla saker som jag inte ar saker pa, utan bara "hort". Allt som ar fet-text ar jag framforallt tacksam om jag far svar pa. Tack!
/Pelle, NY
Vet inte riktigt vilket fack i forumet som min trad passar in pa. Kommer be om hjalp nar det galler bade kost och traning.
Som de flesta vet sa snackas det mycket om vad som ar ratt och fel och vad som ger bast resultat nar man gymmar. Jag vill pa natt satt fa ratsida pa det hela. Och jag har nagra saker jag undrar over, vad som stammer etc.
Till saken..
Jag ar en kille pa 22ar som sportat hela mitt liv. Men jag la av med bade fotboll och hockey precis innan lumpen. Sen efter lumpen sa har jag gymmat da och da. Men inget regelbundet langre an 4manader.
Nu ar jag i New York och har borjat pa ett gym har och vill verkligen satsa 100%.. vilket jag iofs gjort forut med men har blivit tvungen att flytta runt etc sa att det har varit sadar med ihardigheten.
I och med att jag sportat hela mitt liv sa har jag en ratt slimmad kropp. Jag vager ynka 65kilo(1.80 lang), har en amnesomsattning som inte ar av denna varld. Jag har forstatt att jag inte kan ga upp i vikt genom att ata skitmat, for det har ingen inverkan pa mej. Jag maste trana och ata ratt, oka vikt i muskelmassa helt enkelt. Folk sager att amnesomsattningen andras nar du ar ca 25 om du har mina "problem". Men vem orkar sitta och vanta pa att folk ska sluta kalla en "skinny" :)
Just nu fokuserar jag pa att ata en bra frukost innan traning och bra med proteindricka efter traning. Forsoker aven slanga i mej en hel del kalorier for att halla mej pa en stabil niva. Har hort att det ar bra att slanga i sej extra kalorier om man har bra amnesomsattning. Dar har vi en sandar sak som jag "hort" men inte vet om det stammer..
Mitt schema ser ut som foljer(ingen tanke bakom foljden):
-Ben
-Triceps/Underarmar
-Axlar/Traps
-Biceps/Rygg
-Brost/Mage
Ar det ett ok schema?
Jag kan inte kombinera triceps med nagon storre muskelgrupp, alskar den muskelgruppen assa.
Har inte kommit igang med benpassen an.. men det kommer!
Jag har ocksa "hort" att man ska kora 15,12,10 for att uppna storst massa.. stammer det?
Jag funderar pa att prova kreatin, for att na snabbare resultat. Men hur blir resultatet med kreatin? Forsvinner tydligheten i musklerna och man blir mer uppsvullen eller ar jag ute och cyklar? Jag vill absolut inte se biffig ut nar man har kladerna pa om jag sager sa. Jag vill bara fa lite storre massa med samma tydlighet.
Har aven "hort" att kreatin i piller form tas upp battre av kroppen an kreatin i pulver.. stammer?
Nu vet ni min situation, vill ha tips och svar pa alla saker som jag inte ar saker pa, utan bara "hort". Allt som ar fet-text ar jag framforallt tacksam om jag far svar pa. Tack!
/Pelle, NY