Heniin
2006-11-30, 12:25
Tjenamors!
Nu är det såhär att jag ska till thailand om 3 månader och leva livet och självklart vill man få ut maximalt av sin strandkropp innan dess :) :cool:
så jag hade gärna behövt lite hjälp med ett bra tränings schema på 5 dagar och dom 2 andra dagarna tänkte jag köra cardio ( helgen ).
Gärna lite tips om kost och så vidare.
Kör just nu på en 2 veckors diet pro kur för att få ner lite som en start.
Lite mått
---------
Längd:181-182 cm
Vikt 72-73
Ålder:20
Match vikten jag vill nå är 67-68 KG och maximal defination :)
Hoppas någon kan ge en hjälpande hand iallafall :D
Henke
Nu är det såhär att jag ska till thailand om 3 månader och leva livet och självklart vill man få ut maximalt av sin strandkropp innan dess :) :cool:
så jag hade gärna behövt lite hjälp med ett bra tränings schema på 5 dagar och dom 2 andra dagarna tänkte jag köra cardio ( helgen ).
Gärna lite tips om kost och så vidare.
Kör just nu på en 2 veckors diet pro kur för att få ner lite som en start.
Lite mått
---------
Längd:181-182 cm
Vikt 72-73
Ålder:20
Match vikten jag vill nå är 67-68 KG och maximal defination :)
Hoppas någon kan ge en hjälpande hand iallafall :D
Henke