Strecthing

[Sven_b]

Hur viktigt är det att stretcha?

Ska man strecha varje tränad muskel varje gång efter träning eller räcker det att strectha bra var 3.e gång?

motivera...

[.:IronPumper:.]

Jag brukar alltid strechta lite den muskelgruppen jag kört direkt efter varje set... För då ska volymen öka med ett visst antal %.

[matrix]

Efter varje pass. Har läst att man ska stretcha en gång i veckan för att behålla den rörligheten man har, och fler gånger om man vill öka rörligheten.

[AnderssoN]

Det finns lite läsning om streching här på Kolozzeum-sajten:
http://www.kolozzeum.com/artiklar/index_ny.htm

Och några trådar:
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=7559&highlight=stretching
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=6442&highlight=stretching
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=7768&highlight=stretching