snabb fråga angående viktnedgång

[Tulork]

minska i fettvikt genom att enbart äta mindre än mitt basala energibehov...går det? inte för att jag gör det, men jag tänker på dem dagar man inte tränar. Jag vet att en konstant förbränning sker, men...är det märkbart? eller fördelas viktminskningen mellan fett & muskler..vart tar kroppen energin först?

[Apos78]

Vid ett adekvat proteinintag så kommer muskelnedbrytningen att stå för mindre del av energi.

[Tulork]

översatt till svenska så betyder det att vid ett bra/högt intag utav protein kommer muskelnedbrytningen vara mindre än fettförbränningen

[Krokodil]

översatt till svenska så betyder det att vid ett bra/högt intag utav protein kommer muskelnedbrytningen vara mindre än fettförbränningen
Ja, om du dessutom ser till att styrketräna kommer muskelförlusten vara minimal.

[Tulork]

jo men styrketräna gör jag 4ggr i veckan..så det e lugnt..snarare protein intaget som felar isf. Men det är lätt fixat..yeye tack för snabba svar i alla fall :)