En snabb och enkel fråga :)

[egon]

om man deffar bort säg, 7 kg, så man ser hyfsat vältränad ut, hur svårt blir det sen att hålla den vikten?

[krilleh]

enklare än att fortsätta ner iaf.

[Apos78]

Allt handlar om energibalans. Inte svårare att hålla en viss vikt än en annan så länge energiintaget regleras mot energiförbrukningen. Såklart...har man en "trivselvikt" på 85 kg så kanske det är svårt att hålla sig nere på 75, då av trivselskäl främst.

[egon]

okej, men det är inte typ så att kroppen får ryck och man går upp i vikt pga ämnesomsättningen blir knasig osv? menar då om man gått ner rätt fort

[Zakath]

okej, men det är inte typ så att kroppen får ryck och man går upp i vikt pga ämnesomsättningen blir knasig osv? menar då om man gått ner rätt fort

Nej, ämnesomsättningen ändras inte alls särskilt dramatiskt, det behöver man normalt inte bry sig om. Men man går förmodligen upp ett par kg i vattenvikt när man slutar deffa, när kroppen fyller på glykogenlagrena igen.

[King Grub]

Har man gått ner fort och mycket i fettvikt innebär återgång till normalätande att man först och främst lägger på sig fettvikt igen, inte fettfri massa. Först när fettdepåerna är återställda normaliseras termogenes o fettoxidation.

Den som började med mycket kroppsfett före dieten, återfår också fett lättast.

http://cat.inist.fr/?aModele=afficheN&cpsidt=3086592

http://www.bodyrecomposition.com/Miscarticles/bodyfat.html

[ROMPE]

Hur Deffar man??... har aldrig fattat det dära med deff, Någon som kan förklara!?.

[dojjan]

Man läser stickyn...

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881

[Zakath]

Har man gått ner fort och mycket i fettvikt innebär återgång till normalätande att man först och främst lägger på sig fettvikt igen, inte fettfri massa. Först när fettdepåerna är återställda normaliseras termogenes o fettoxidation.

Den som började med mycket kroppsfett före dieten, återfår också fett lättast.

http://cat.inist.fr/?aModele=afficheN&cpsidt=3086592

http://www.bodyrecomposition.com/Miscarticles/bodyfat.html

Fast om man ligger på +-0 så lägger man väl ändå inte på sig mer än marginella fettmängder?

[Cerberus]

Har man gått ner fort och mycket i fettvikt innebär återgång till normalätande att man först och främst lägger på sig fettvikt igen, inte fettfri massa. Först när fettdepåerna är återställda normaliseras termogenes o fettoxidation.

Den som började med mycket kroppsfett före dieten, återfår också fett lättast.

http://cat.inist.fr/?aModele=afficheN&cpsidt=3086592

http://www.bodyrecomposition.com/Miscarticles/bodyfat.html

Jag kan bekräfta det. Byggning is a BITCH!

[Chicc]

Om man bara gått ner 1-3 kg då? Hur mycket går man då upp igen när man börjar äta efter sitt kcal behov?

[Cerberus]

Om man bara gått ner 1-3 kg då? Hur mycket går man då upp igen när man börjar äta efter sitt kcal behov?

det kan o kommer ingen att svara på. För många faktorer som spelar in.

[Apos78]

Den som började med mycket kroppsfett före dieten, återfår också fett lättast.


Har inte läst länkarna men har en snabb fråga: LPL-nivåerna ökar i takt med mer fettmassa. Består dessa höga nivåer vid en viktnedgång och det skulle då detta innebära en lättare fettinlagring än för någon som aldrig tidigare haft lite övervikt?

[Philippp]

Har man gått ner fort och mycket i fettvikt innebär återgång till normalätande att man först och främst lägger på sig fettvikt igen, inte fettfri massa. Först när fettdepåerna är återställda normaliseras termogenes o fettoxidation.

Den som började med mycket kroppsfett före dieten, återfår också fett lättast.

http://cat.inist.fr/?aModele=afficheN&cpsidt=3086592

http://www.bodyrecomposition.com/Miscarticles/bodyfat.html

Vad menas när dem är "återställda" menas det om jag har 20% bf och ramlar ner till 9% kommer inte termogenes och fettoxidation normaliseras föränn jag har 20% igen?på samma vikt

[King Grub]

Ja, läs Lyles rekommendationer i den andra länken, med dom kroppsfettnivåer som antagligen är bäst att röra sig inom. Lösningen är att aldrig äta sig tjock - då hamnar man i ett i princip permanent underläge, även om den naturligtvis finns stora individuella variationer även där.

[ramagoen]

Gruben, du säger att kroppen är inställd på fettinlagring efter deff, jag deffade en hel del till sommaren å nu har jag bulkat upp mig lite väl mycket, 10-15kg. Ändå är jag inte alls LIKA fet som jag var innan jag deffade(tog bort kanske 10-15kg eller mer, vägde mig aldrig regelbundet), det märks bland annat på fortfarande lite synliga magmuskler samt petande/klämmande på sig själv. Sen större muskler(mått). Hur förklaras detta?

hoppas jag inte skrev alltför förvirrande.

[Fritjof]

Har man gått ner fort och mycket i fettvikt innebär återgång till normalätande att man först och främst lägger på sig fettvikt igen, inte fettfri massa. Först när fettdepåerna är återställda normaliseras termogenes o fettoxidation.

Den som började med mycket kroppsfett före dieten, återfår också fett lättast.

http://cat.inist.fr/?aModele=afficheN&cpsidt=3086592

http://www.bodyrecomposition.com/Miscarticles/bodyfat.html

Gäller det också om man styrketränar hårt under hela deffen och efter den?