Olika tekniker i bänkpress?

[Masters]

Tjenare! Har sett att många i mitt gym kör med "innåtvända" armar, alltså att de inte är heltraka åt sidan.. när de går ner, (hoppas att ni förstår). Aja! Hur effektivt är det? Har själv reppat en 5.a på 100 så medans jag inte kan göra det på det vanliga sättet;P

[pellep]

Kanske är helt ute och cyklar, men menar du smal bänkpress?

[Tricklev]

Jadu, här kommer du få en hel del olika svar beroende på vilket sätt folk är skolade, men jag kan ju säga att det finns knappt någon Styrkelyftare som har armarna rakt ut ifrån kroppen, om någon alls.

[Tricklev]

Kanske är helt ute och cyklar, men menar du smal bänkpress?

Runt 45% gradig vinkel ut ifrån kroppen är väll ungefär där den hamnar för mig, och då är det inte smalpress.

[Masters]

Jadu, här kommer du få en hel del olika svar beroende på vilket sätt folk är skolade, men jag kan ju säga att det finns knappt någon Styrkelyftare som har armarna rakt ut ifrån kroppen, om någon alls.


hehe okej, tränar man bröst lika bra? :S

[Tricklev]

hehe okej, tränar man bröst lika bra? :S

Gräv runt lite i SL-delen och se vad folk säger där, men vad Styrkelyftare försöker göra generellt är ju att använda så mycket av överkroppen som möjligt, läs min signatur om varför. ;)

Edit: Oj jag hade tagit bort den, helt enkelt, dom är inte ute efter att växa, primära målet är att lyfta mycket!

[Tricklev]

Som du ser i dessa 2 små trådar så ser SL-klubben (så att säga) lite annorlunda på det hela.

Klickisen (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=81564)

Klickisen2 (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=80014)

[130kg finsk sisu]

Om du vinklar in armbågarna så använder du hela överkroppen mer. Bröst bli mera jämställd med axlar&triceps och även övre rygg.
Medans om du kör med armbågarna rakt ut så arbetar bröstet och främre deltan mest!

[Masters]

tackar för svaren;D