efter träning

[joshish]

Undrar vad man kan äta efter ett träningspass.

är banan ett bra val? om man tar bort gainers o sånt skit

[Bobbokrull]

Gainers o sånt skit?

Efter träning är det protein och kolhydrater som gäller! En gainer är väl ett ytterst lätt sätt att få i sig det du behöver efter ett pass?

Men visst...annat du kan trycka i dig är: äggvitor och riskakor, riskakor och tonfisk, riskakor och keso, banan och tonfisk eller varför inte blanda ett vassleprotein med lite druvscoker eller en banan?

[boinnk]

Ang. banan
http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=1832203&postcount=6

[joshish]

okej tack så mycket