Tips på energität mat!

[gplex]

Jepp kära kollisar jag behöver hjälp med att hitta billig, bra och kaloririk mat, så gnugga geniknölarna och hjälp mig!

[Gpajpen]

fett+protein - ägg är billigt och bra.
kolhydrater - pasta kan man väl få hur billigt som helst?

[Fartman]

nötter

[gplex]

Mer, mer! *popcorn*

[Tintomara]

Ost. (Hårdost och dessertost, inte mjukost eller färskost.)

[regus]

Olja.
Mjölk. Inte direkt energität mat, men det är lätt att dra på sig många kcal och inte öka mättnadskänslan mycket

[Philippp]

fett+protein - ägg är billigt och bra.
kolhydrater - pasta kan man väl få hur billigt som helst?

ägg med sina 150kcal/100g är ju super kcal rikt!
billigt och bra visst, men kcal rikt - nej

[coxie]

rapsolja på dunk borde ge rätt bra kcal/kr

[Gpajpen]

ägg med sina 150kcal/100g är ju super kcal rikt!
billigt och bra visst, men kcal rikt - nej
ja nej ok men nu baserar man ju inte hela sitt fett/protein intag på ägg.
tanken var att eftersom det är otroligt billigt kan man dryga ut med det och på så sätt få mkt kcal av ett nyttigt livsmedel.

[Squirrel]

Jordnötter. 1 kg för 22 kr på Netto. Ca 25 g protein & 600-650 kcal / 100 g. Dåligt protein dock. Vet inte vad man ska komplettera med. Salt, men det går att tvätta bort (om man vill *whistle* :eating: ).

Digestive kex. Typ 400 kcal/100 g om jag minns rätt. Xtra är billigast (7 kr hos min Coop) och godast.

Pasta. 5-7 kr / kg. Do the math.

Inte kaloririka men ändå bra:
Ägg. Superbilligt och innehåller massor med protein / krona.
Vita bönor i tomatsås. 3 kr för ca 19 g protein. Komplettera med spannmål. Gott. På Netto igen.
Mjölk. Håller med regus.

Energitäta men inte så bra:
Olja & smör. Ös på vid tillagning om du vill öka energiintaget.
Chips... *popcorn* som jordnötter men utan proteinet. Och dyrare.

[Squirrel]

Gah! Varför inte åtminstone 5 minuters edit!?*gah!*

Socker och godis funkar också. Innehåller ingen näring, men energi finns i mängder.

Havregryn är löjligt billigt (typ 6 kr / kg) och innehåller 370 kcal / 100 g enligt Wikipedia.

[Brooklyn]

falukorv... billigt som fan, och kaloririkt...

[regus]

bacon

[Trance]

Flytande föda är ofta lätt att få i sig mycket energi med. Mixa havregryn med mjölk, släng i proteinpulver och kanske något mer. Mycket energi som är lätt att få ner.

[pragmatist]

Turkisk yoghurt (10%), proteinpulver och sylt/bär. Ät väl kyld, sjukt gott och ganska energirikt. Gör sig utmärkt som efterrätt. :thumbup:

[Brooklyn]

jordnötssmör

[Clyde]

Ostkaka

[Squirrel]

Russin är också ganska energirika har jag för mig.

[Axmode]

JORDNÖTSSMÖR *popcorn*

[Brooklyn]

JORDNÖTSSMÖR *popcorn*
jordnötssmör
:smash: