Vinterbulk FTW

[Sendaran]

Yes. Nu är det äntligen dags igen att dra igång en Vinterbulk.
Min kropp behöver 3000 kcal circus för att klara sig utan att jag ska gå ner i vikt. Så jag tänkte ligga runt 3400 kcal under min bulk. +- 200.

Detta har jag tänkt mig att äta var dag.

Måltid 1. Whey80, havregrynsgröt 1-2dl. 2 ägg.
Måltid 2. Kesella, 1 äpple.
Måltid 3. En halv kyckling, 2dl fullkornsris, sallad och lite sås.
Måltid 4. 2 konserver Makrillfileer i tomatsås, en apelsin.
Måltid 5. Magert kött 200g, 2dl ris, sallad sås.
Måltid 6. Äggröra(5ägg) 1 banan.

Gainer Pro efter träning. (5 dagar i veckan)

Skulle gärna vilja ha lite respond på detta om det verkar uppfyla mina behov.
Ska jag byta ut något mot något annat etc.
Tack på förhand.

[Fredrik_S]

Är sallad=grönsaker av värde eller tomat/gurka/bladsallad. Det ska finnas bra grönsaker så som paprika morot broccoli spenat osv.....

Är äggröran råa ägg eller tillagade? De ska vara tillagade på valfritt sätt.

[eyhomie]

Tittade snabbt på det och drog lite i huvudet och tippar på att där är ungefär 2200 kcal.. Det där är riktigt lite mat.

[Sniggel]

3400 (till 3700) kcal det har jag själv legat på under en bulk :-)
Då åt jag väldigt enformigt.
Den dagliga kosten var typ:
1 kilo kycklingfileer
500g pasta
500g frysta grönsaker
1 liter mjölk
1 avocado/morot/äpple
5 burkar makrill i tomatsås (175g/styck tror jag)
1-2 dubbelmackor polarkraft med kvarg och lingon (lol)
1 vassledrink (40g)

hmm, nu undrar jag om jag räknade rätt då, en lyckad bulk var det dock! 4 kg kvalitetsmassa (och styrka!) på 2 månader.

Där har du nåt att jämföra med iaf :)