bra frukost och kvällsmål?

[lolleet]

jag undrar om detta skulle kunna vara en bra frukost och kvällsmål

1 dl vassleprotein
3dl mjölk (3%fett)
2dl havregryn
2 bananer
1 msk oboy / 200 g frysta hallon (smakar blä annars :D)

och mixxa ihop allt med en blender

vad saknas för en bra frukost?

[Max]

Låter gott och innehåller mycket av det en bra måltid bör innehålla.

[lolleet]

okej...men finns det något som saknas som skulle kunna vara bra att få i sig till frukost och innan jag lägger mig? borde det vara nån skillnad mellan dessa måltider?

[Gpajpen]

om nått saknas beror på resten av ditt dagsintag

[L-Sami]

okej...men finns det något som saknas som skulle kunna vara bra att få i sig till frukost och innan jag lägger mig? borde det vara nån skillnad mellan dessa måltider?

Byta ut Vassleproteinet mot Keso/Kesella eller Kaseinprotein pulver innan läggdags. Om det ens har så stor praktiskt skillnad.

[lolleet]

1 dl vassleprotein
3dl mjölk (2%fett)
3dl havregryn
½ banan

det här mixar jag och äter varje dag. Jag undrar om det är en bra idé att placera den här måltiden direkt efter träning eller om jag borde käka en "riktig" måltid efter passen istället?

Tacksam för synpunkter =)

[vicarious]

Det där är väl en riktig måltid precis som något annat. Enda skillnaden är att det inte är tillagat.