Tränings schema

[joshish]

Hej

jag har tränat ett tag men inte kommit i något " schema " än

jag har precis börjat på ett gym och tänkte träna hela kroppen 4 gånger i veckan.

Någon som har några tips om scheman vilka muskler vilka dagar, tips över huvud taget vore jätte bra=)

tack på förhand


/johan