vad dum man är :D

[Masters]

Nu jävlar har man förstått vad felet med deffen var, Har ju minskat med 15kg, Och så har jag utgått ifrån de talen jag fick ut då... Men man ska ju äta mindre nu eller hur? :P..:laugh:

och en offtopic fråga, Att hoppahopprep, hur mycket bränner det och vad tränar man?

hare bra!

[mangemani]

jo,ju mer du går ner desto mindre kcal behöver du.

[nutz]

Hopprepen kommer först och främst sätta sig på quadsen, knäna och benpiporna. Jogga istället.

[harding]

finns inget roligare än hopprep! =] vet inte hur mkt man förbränner direkt men är man ute förbränningen så e väl jogging bättre eftersom man kan hålla på längre , efter 10 min hopprep börjar man bli bra seg =)

[Hermanssson]

Harding har en bra poäng, plus att man kan göra det inomhus om man inte har (för övrigt supertråkiga) löpband ;).

[jewzie]

jag gjorde ett diagram som jag tyckte var lite skojjigt. Beroende på hur mycket kg fett på kroppen man hade så såg man sitt perfekta underskott för att inte förlora muskelmassa. Jag kan tänka mig att det funkar riktigt bra om man är noga i sina beräkningar.

Läste tidigare att fett man kan "släppa" 70kcal per kilo fett per dygn så är det ganska onödigt att följa ett -500kcal som ack så många följer. Har man exempelvis 15kg fett på kroppen så tar man bara 15 x 65(för att vara på säkra sidan, man vill ju inte förlora muskler) = 975kcal i underskott. Detta påskyndar även fettminskningen så att det tar så liten tid som möjligt att nå sina resultat.

Har du en bra mätare på gymmet eller dyligt så kan du följa detta ganska enkelt, annars så är allt annat rena chansningar på vad man har för kroppsfett eftersom vikten pendlar ganska rejält från dag till dag.

Någon kanske blev lite visare? ;)