psylliumfrön

[leiap]

Var nere och skulle handla psylliumfrön. Såg att det fanns två varianter.

1. Hela frön
2. malda fröskal

Vilken variant är den som används för att sänka GI?

[Lellan]

Originally posted by leiap
Var nere och skulle handla psylliumfrön. Såg att det fanns två varianter.

1. Hela frön
2. malda fröskal

Vilken variant är den som används för att sänka GI?

Eftersom vitsen är att de ska "störa" upptaget av maten så är de de hela du ska köpa, när du tar dem bildas det gele runt fröet och de går oförändrade genom kroppen och näringsinnehållet tas ej upp. Samma gäller för linfrön.

[AciDBL00D]

Jag förstår mig inte riktigt på psyllimusfrön. Om man käkar godis och frö vad blir det för effekt då? Kan kellogs-frostis bli lika nyttiga som all-bran med lite frön?

Vad händer om man slänger på lite frön på pasta och liknande?

[King Grub]

Psylliumfrön sänker GI:t. Mycket. Men maten blir inte nyttigare för det. Du får inga extra näringsämnen. Gods blir plötsligt inte nyttigt, t ex, men kolhydraterna i godiset blir långsammare. Ca 20 gram frön sänker ett GI på 100 till ca 60. Fungerar på pasta också, och då kanske du kommer ner till 30 eller så.

[AciDBL00D]

Jag kan inte förstå att godis med ett GI på 60 inte skulle vara nyttigt. Vad menas egentligen med närisngämnen

*nybörjare*

[Lellan]

Originally posted by AciDBL00D
Jag kan inte förstå att godis med ett GI på 60 inte skulle vara nyttigt. Vad menas egentligen med närisngämnen

*nybörjare*

GI och kcal säger inte allt - inte så väldigt mycket egentligen. Anledningen till att det är bra att äta varierat till exempel, är ju för att det i olika matvaror förekommer olika kombinationer av vitaminer, mineraler, olika typer av fett, typer av sockerarter, fibrer, aminosyraprofiler osv osv. Samt kolhydraternas snabbhet (GI) och hur mycket energi (kcal) de tillför kroppen.

Kroppen byggs ju upp av proteiner, men det är mer kompext än så.. alla ämnen du stoppar i dig har funktioner. Godis innehåller ofta "tomma" kalorier, de ger mycket energi men eftersom de är snabba orsakar de blodsockerfall - vilket verkar kunna avhjälpas av intag av hela fröer (med hårt skal) samtidigt. Fibrerna från fröerna gör att magen får jobba lite också. Men summan kcal är ju ändå densamma - men kroppen får inget som den kan använda. Vitaminerna och mineralerna och osv osv..

Nu känns det som att jag tjatar om alltihopa.. *skrattar* Men hoppas du förstår hur jag menar?

[King Grub]

:thumbup:

AciDBLOOD - om 100 gram godis och 100 gram frukt har samma GI, betyder det då att det är lika nyttigt? Naturligtvis inte. Frukten har ju vitaminer, mineraler, spårämnen, fibrer, medan godiset bara är socker.

[AciDBL00D]

Ok jag tror jag förstår nu.

Om jag har förstått rätt så skulle 100g godis med frön inte göra en tjock men det skulle inte tillföra kroppen något. Skulle bara gå rakt igenom systemet?

:confused:

Slå nu inte på mig...

[King Grub]

:stick:

Nejdå. Det är helt rätt. Och utan näringsämnen kan man inte leva, så det är bäst att basera kosten på "bra" mat i alla fall, inte leva på godis bara för att man kan få det "långsamt". Det håller inte. Och inte kan man :bpump: på godis heller, hur långsamt det än skulle vara.

[Lellan]

Men kingen.. jag som ville banka lite på ´n.. :smash:

Nejdå! :angel:

Men gör så att du äter bra mat överlag. Blir du väldigt sugen på något snabbt (bröd och frukt är ju även det snabbt) när det egentligen inte är läge för det (som det är efter träning) kan du ta lite frön till om du vill göra det långsammare. :thumbup:

[AciDBL00D]

Imorn skall det köpas frön =)

Bara en ide finns det inga snabbauppmatenfrön? Eller heter det socker?

Tack för ert tålamod

[Diana]

men den väldiga insulinutsöndringen då som kommer efter ex .godisätande motverkas den oxå av sånadär frön ni pratar om?

[Helen@]

Och inte kan man :bpump: på godis heller

fungerar alldeles utmärkt...man blir både stor och stark av t ex Snickers :devil: för att inte tala om hur bra passet går om man dagen innan ätit en 7-8 semlor :notme:

[AciDBL00D]

LOL hela@
Quotar grejer som ingen satt. Jag som satt och letade efter vem som sagt det =)

[King Grub]

Jag skrev att det inte går att :bpump: på godis! :D

[AciDBL00D]

Originally posted by King Grub
Jag skrev att det inte går att :bpump: på godis! :D

Ahh hon plockade bara bort bitor och ditt namn =)

[leiap]

Alltså jag måste utfärda en varning vad gäller psylliumfrön...

Provade dem första gången förra veckan. Jag tog sammanlagt 3 msk/dag.
Så på lördagen när jag har nån slags ätardagsvariant blir magen GALEN. Så mycket avgaser produceras inte ens av alla bilar i hela Stockholm på en dag!!!
Jag spenderade fan hela dagen på toa och det var knappt jag vågade mig ut på kvällen.
OK, min mage brukar vara lite upprörd på ätardagen men detta var... overkligt.

Vad gick fel? Äter jag för mycket psylliumfrö i förhållande till mitt intag av kolisar?
Jag äter sammanlagt 75g kolisar delat på tre måltider. Så 1 msk per 25g kolisar. Endast mycket långsamma.

[King Grub]

Känslig mage? Man får börja försiktigt och öka dosen. Men 3 matskedar utspridda över en dag märker inte min mage av alls.

[leiap]

Den är inte det minsta känslig.

Jag fick inte reaktionen direkt utan efter ca 5 dagar när jag hade ätardag. Då åt jag inte ens några frön eftersom jag var misstänksam mot dem när jag blev gasig direkt efter frukost.
Det var som om alla frön fanns kvar i systemet och orskade en massiv attack tillsammans.

[feldtarn]

då är faan allt jäkla protein man äter värre! kan ju gasa ihäl en hel folksammling ibland:naughty:

Tycker fasen nästan lopporna minskar det.. inte kört länge på det iofs...

nån som har nått bra att rekomendera för att stabilisera upp magen lite:MrT: ?

[AciDBL00D]

Min polares föräldrar klagar så illa är min mage =)
Hade också behövt nått stabiliserande

[Cally]

Ingefära är grymt på att stabilisera upp magen. Jag käkar 2 kapslar 3 gånger per dag (kommer inte ihåg styrkan på kapslarna & dom är slut för tillfället). Det gör stor skillnad på min mage...

MvH Cally

[King Grub]

Vanlig ingefära på filmjölk är förvånande gott!

[z_bumbi]

Ingefära på gröten är också gott, annars har man det naturligtvis i den vanliga maten.
Ingefärsmarinerad kycklingfile :eating:

[feldtarn]

ingefära är bra till mycket då:D

även laga läckande kylare på bilar.......