BIG RON kör front double biceps

[Mass-Tech]

http://img183.imageshack.us/img183/9646/35on9.jpg
http://img117.imageshack.us/img117/5941/236nn3.jpg
http://img380.imageshack.us/img380/2685/14489d8361e6aazn3.jpg
http://img380.imageshack.us/img380/3567/14492c33dd58a2fz7.jpg
http://img380.imageshack.us/img380/5816/14492c318abeccvn4.jpg

Så tränar BIG RON biceps
Pass A
Scottcurl med hantel 3x10-15
Skivstångscurl 4x8-12
Kabelcurl 4x8-15

Pass B
Scottcurl i maskin 3x8-15
Alt. Hantelcurl 4x8-12
Kon. curl 4x10-15

[Deceiver85]

Det vore kul att veta vilka vikter bjässen ligger på.

[Mass-Tech]

Det vore kul att veta vilka vikter bjässen ligger på.
Scottcurl med hantel: 70lbs
Skivstångscurl: 100kg
Alt Hantelcurl: typ 40kg
Kabelcurl: the stack

[Deceiver85]

Helt klart "okej" vikter :)

[Empe]

Frea... Nej! Tycker det såg bättre ut när han flexade på gymmet än på scenen.

[Jesper]

Scottcurl med hantel: 70lbs
Skivstångscurl: 100kg
Alt Hantelcurl: typ 40kg
Kabelcurl: the stack

ganska okej vikter med tanke på repsantalet=)

[Kwon]

Frea... Nej!

:)

[bengdoktor]

Han ÄR stort men jag kan bara inte gilla hans mage.. !

[AlexGBG]

Frea... Nej! Tycker det såg bättre ut när han flexade på gymmet än på scenen.

tycker jag med..

[Hades]

Det är fortfarande knäppt att han har en peak på peaken.