Lättlagat! (Vetetariska melllanmål/smårätter)

[X-Change]

Just nu försöker jag öka några kilon i vikt, men jag behöver tips på lättlagade vegetariska måltider (för mig är det mellanmål som gäller).
Det jag kommit fram till är ärtsoppa, omelett. Inte så mycket så jag behöver er själv mellan kcal-rika veggorecept!

Helst ska dem vara:
+ snabblagade
+ billiga
+ goda

Keep em coming! :cheers:

[Exhale_]

Köp hem grönsaker och gör en krispig sallad. Ös sen på lite oliv-jordnöts-rapsolja på den. Gott och nyttigt!

[regus]

Kokta röda linser,
Häll ner lite tomatpure, soja, salt och peppar.
häll ner lite vatten (om det behövs) precis så det blir lite vattnigt.
Ät som det är, eller med ris/pasta

[regus]

ta en burk kidneybönor, låt rinna av, blanda olivolja, salt och LITE sambal olek. blanda och ät

[skratt]

Kcalrikt?

Gör en smarrig nötpasta! Mixa valfria nötter med rapsolja, lite vatten, salt till en slät smet. Tada, nötsmör!

Smarr på mackor, klick i maten mm.

Avokadomos är också great till allt.

Bönmixar med olivolja och tahini.

Fullkornspastarätter med sojabönor, avokado, olivolja, soltroakde tomater (kasta i allt du hittar) + pinjenötter.

Testa dig fram!

[Naggande go!]

Pannkakor fyllda med keso mixat med nötsmör/och eller torkadfrukt.

Toasts med nötsmör/banan.

[o.z.z]

Tjernobyl-gryta :thumbup:
http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=1443973&postcount=158