Kosten vid morgonträning

[Max]

Hej
Jag har precis börjat styrketräna mycket lätt igen efter en lång lång tids frånvaro. Passen är numera förlagda till tidig morgon, dvs innan frukost. Självklart kommer jag inte få samma resultat som om jag ätit eller tagit protein/kolhydrat innan men gäller fortfarande positiv energibalans över dygnet + styrketräning = muskler eller blir min morgonträning nästan bara nedbrytande och skadlig/fettbildande istället?

[Richard85]

Varför äter du inte frukost och SEN tränar?

[Scratch89]

Före och under passet kommer proteinkurvan att vara negativ, för att sedan när du ätit bli positiv. Det bästa vore väl ifall du kunde ta nån form av gainer innan träningen, men det fungerar jättebra att träna på fastande mage, så länge du har ätit bra mat kvällen innan så du är pigg och fräsch.

[krilleh]

fixa rent eaa så blir morgonträningen till en bra sak :thumbup:

[Max]

Varför äter du inte frukost och SEN tränar?Har inte tid, träningen sker runt 06.30 tiden och sen frukost och jobb fram till 17-tiden. Har lagt upp det så eftersom jag vill göra annat på kvällen.

[Max]

Jodå, kvällsmålet är väl ganska så ok och jättetrött och vimmelkantig under passet blir jag inte direkt. Vad kostar EAA, ungefär?

[Exhale_]

397 kr för 750 gram, en sån burk räcker länge.

Du tar 6-12 gram + kolhydrater innan passet.
Efter passet kan du käka frukost om du har ont om tid.