vilka ryggövningar?

[alme]

Vilka ryggövningar har ni med i era rygg-pass? Berätta gärna lite om varför ni har just dom.
Själv kör jag:

Latsdrag
Hantelrodd
Latsdrag med V-handtag
Sittande rodd

Någon övning ni tycker jag ska ta bort? Någon ni tycker jag ska lägga till? Komentera gärna.

[emmzan]

Håller på att omstrukturera lite.. Men..

* Marklyft - oslagbar övning
* Latsdrag el. chins
* Sittande rodd - försöker koncentrera mig på rhomboideus
* Bentover rowing - kommer köra ta bort sittande rodd och bara köra skivstångsrodden då jag får bättre kontakt med rhomboideus.
* Ryggresningar - alla småmuskler längs ryggraden, rullar upp ryggen
* Omvända ryggresningar - tar långt ner på ryggen där andra övningar inte kommer åt.

Leta upp kunnig person som får lära ut teknik vid korrekta marklyft och kör det + ryggresningar av ngt slag.

[Nadia]

Jag kan nog inte det rätta namnen på vissa övningar men jag försöker i alla fall:

Marklyft, korsryggen mm
Rodd stång, mitten och övre ryggen
Smalt drag mot bröstet i en maskin, latis

Ja det var mina övningar för ryggen! :hbang:

[Pudzianovski]

Latsdrag bakom nacken
latsdrag till bröst med v handtag
Marklyft (vanliga men ibland stela.....eller jag menar STYVA som Munter säger vilket får mig o tänka på helt andra övningar, oj..nu ball(e)ade jag ur igen)

[emmzan]

pudde> kör du styva mark på ryggdagen? hur kombinerar du det med benträningen...

[Pudzianovski]

Originally posted by emmzan
pudde> kör du styva mark på ryggdagen? hur kombinerar du det med benträningen...

Jag drar bara med ryggen. OM jag kör STYVA så....

[Tompi]

Marklyft
Latsdrag med olika bredder på handtagen
Stångrodd eller t-bar
Sittande rodd
och till sist kungen av alla ryggövningar, Chins!

Ride on:hbang:

[Janna]

marklyft
stångrodd
t-barrodd
smala lats
breda lats
chins
latsdrag bak nacken
ländryggsresningar
hantelrodd
sittande stångrodd

de e de övningar jag brukar variera mellan