ett tag efter träning!

[Maaattias]

Hej!

Efter en fotbollsträning eller joggingtur brukar jag käka bannaner eller dextropur......

en vad ska man äta en timme senare eller nått när man blir hungrig igen efter dextropuren????

:eating:

[King Grub]

Ett vanligt mål. Lunch om det är lunchdags, middag om det är middagsdags och så vidare. Ris, pasta eller potatis + kött, fisk eller fågel + mjölk + grönsaker till exempel.

[stybb]

nej

Käka kvällsmat till lunch och spara lunchen till frukost så kan du käka frukost när du ska äta lunch.

:hbang:

[King Grub]

Lysande logik. :p

[mangs]

Vanlig mat funkar bra som King Grub påpekade. Tycker dosk att du skall fundera lite på att få i dig lite protein direkt efter avslutad träning. Lättast från något Vassleproteinpulver men vill du inte använda det så finns det midre goda alternativ som Tofisk!:naughty:

[Assazel]

"Dosk" ?
Säg inte att du slant ända bort dit.