Övningar för rakare rygg?

[somjagsa]

Hej

Min rygg är kraftigt böjd så det liknar ett S om man vänder på det. Alltså övre ryggraden "sticker ut" så att även magen sticker ut. Finns det några bra övningar så att ryggen ska "stabilisera" sig?

[somjagsa]

Ingen som ruvar på nåt?

[Masters]

det tipset min polare fick va att "gå rakt, sitta rakt, träna mage och rygg lika mkt" "Framknäböjj" då man har stången på framaxlarna istället för bak.... E inte så insatt på det här men bör nog stämma ;D

[somjagsa]

det tipset min polare fick va att "gå rakt, sitta rakt, träna mage och rygg lika mkt" "Framknäböjj" då man har stången på framaxlarna istället för bak.... E inte så insatt på det här men bör nog stämma ;D

Tackar för svaret.

Men är det verkligen ingen som sitter på något mer "konkret"?

[Challenge]

En titt i den kanske kan ge dig lite mer info?
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=11249

[Yes]

Starkare bål, rygg och nacke kommer ta dig en bra bit åt rätt håll. Alltså i princip ett välbalanserat träningsprogram där du också tränar nacke/hals. Det senare för att bära upp huvudet ordentligt. Ställ dig framför en spegel och sjunk ned med huvudet så ser du varför - övre ryggen kommer böjas.

Sen är det som sagts bra att tänka på hållningen och är du lite kort/stel i vissa muskler kan det lite stretching hjälpa.