Nu har där gått typ 2 månader efter min vikned..

[zoltan_hellhound]

Ja nu skulle det vara roligt att veta om dettta är normalt.i slutet av min viktnedgång vägde jag 78 kilo och efter 2 månader väger jag 80.5 , är allt jag gått upp fett ?.måttbandet mätt runt magen är det samma ungefär.börjar bli lite nojig..känns som jag vill börja gå ner i vikt igen.

måste tillägga att jag ätit ofantligt mycket mat varje dag.och att jag är nybörjare på styrketräning

[King Grub]

Har du ätit "ofantligt mycket" mat är det väl inget konstigt att du går upp i vikt? Två kilo är inte svårt att lägga på sig på lika många månader. Vad din viktökning består av kan ingen här sitta och gissa sig till. Efter återgång till normalt ätande efter en större viktnedgång kommer den största delen av den viktökningen att bestå av fettvikt.

[Yes]

2.5Kg är väl ingenting? Jag gick upp runt 5Kg första veckan, sen 2-3Kg till efter lite kreatin-uppladdning. Det var garanterat inte mycket fettvikt då jag hade svårt att ens komma över 2000kcal/dag, vilket fortfarande borde varit ett litet kaloriminus.

Du kan nog sluta nojja dig. Fast offantliga mängder mat är kanske inte heller en så bra idé. Ta det lite lugnt och öka succesivt istället. Jag gjorde misstaget att jag försökte lära mig äta ordentligt igen, för att hamna på kaloriplus, och det resulterade bara i att jag åt mer än jag hade tänkt och vad jag egentligen borde. Nu är det några extra kilo som måste bort vid nästa deff.

Vad jag märkt så är det precis som King Grub skriver, väldigt lätt att lägga på sig fett igen efter en viktnedgång. Surt som fan, men det är väl priset för att man varit dum i huvudet och ätit sig fet. Men, i vilket fall som helst skall du inte vara nojjig över den lilla viktuppgång du haft. Ät normalt, nyttigt och varierat. Glöm bort den förbaskade vågen ett tag och träna på. Du blir inte fet över en natt.

[TomX]

2.5Kg är väl ingenting? Jag gick upp runt 5Kg första veckan, sen 2-3Kg till efter lite kreatin-uppladdning. Det var garanterat inte mycket fettvikt då jag hade svårt att ens komma över 2000kcal/dag, vilket fortfarande borde varit ett litet kaloriminus.

Du kan nog sluta nojja dig. Fast offantliga mängder mat är kanske inte heller en så bra idé. Ta det lite lugnt och öka succesivt istället. Jag gjorde misstaget att jag försökte lära mig äta ordentligt igen, för att hamna på kaloriplus, och det resulterade bara i att jag åt mer än jag hade tänkt och vad jag egentligen borde. Nu är det några extra kilo som måste bort vid nästa deff.

Vad jag märkt så är det precis som King Grub skriver, väldigt lätt att lägga på sig fett igen efter en viktnedgång. Surt som fan, men det är väl priset för att man varit dum i huvudet och ätit sig fet. Men, i vilket fall som helst skall du inte vara nojjig över den lilla viktuppgång du haft. Ät normalt, nyttigt och varierat. Glöm bort den förbaskade vågen ett tag och träna på. Du blir inte fet över en natt.
hur lång tid tar det att gå ner 10 kg i fettvikt med 500 minuskalorier promenader på morgonen och deffmat

[Yes]

hur lång tid tar det att gå ner 10 kg i fettvikt med 500 minuskalorier promenader på morgonen och deffmat
20 veckor ungefär?

[Sniggel]

Menar TomX att du ligger på 500- kcal per dag eller bara att du gör av med 500 kcal på morgonen?

[Fredrik_]

Ja nu skulle det vara roligt att veta om dettta är normalt.i slutet av min viktnedgång vägde jag 78 kilo och efter 2 månader väger jag 80.5 , är allt jag gått upp fett ?.måttbandet mätt runt magen är det samma ungefär.börjar bli lite nojig..känns som jag vill börja gå ner i vikt igen.

måste tillägga att jag ätit ofantligt mycket mat varje dag.och att jag är nybörjare på styrketräning

Att midjemåttet ligger kvar på ungefär samma lär väl vara ett gott tecken i alla fall :thumbup: