För mycket fiskolja?

[Lellan]

Jag äter runt 1700 kcal, varav 20 % är fett. Även om jag äter en portion fet fisk och mandlar/nötter :eating: så kommer jag inte upp i 20% och kompletterar därför med runt en matsked fiskolja om dagen (har övergett att räkna för "huvud" och räknar med hälsovakten). Eller bör jag kanske sänka andelen fett i kosten? (mål: mer muskler, mindre fett på kroppen)

Nu undrar jag om det kan bli för mycket fiskolja? Ska jag variera med andra oljor eller fetter? :confused: Hade jag råd skulle jag köpa Udo´s choice men det har jag tyvärr inte..

Tack på förhand! :)

[Sverker]

Fiskfett är blodförtunnande som är possitivt för de flesta.
Risken blir alltså att det tar längre tid för ett sår att sluta blöda.
Personer som använder blodförtunnande mediciner efter en blodpropp bör vara försiktig med fiskolja och givetvis fråga sin läkare. Alla vi andra kan äta efter eget tycke.

[Lellan]

Tack för svaret! :) Då slurpar jag vidare då! :thumbup:

(det är inte farligt om man har lite dåliga levervärden eller knas med ämnesomsättning va? Lämnar blodprov regelbundet, kan ju fråga dem då - men du kanske råkar veta? )