Matschema

[rhotkiw]

Jag är jävligt osäker på hur jag ska käka då jag tränar hemma samt hur jag ska käka då jag inte tränar... Nån som kan help me with that*flex*

[bubbe]

Jag är jävligt osäker på hur jag ska käka då jag tränar hemma samt hur jag ska käka då jag inte tränar... Nån som kan help me with that*flex*

frukost, lunch, middag, kvällsmat och mellanmål. Ät inte direkt innan träningen och se till att äta ordentligt efter träningen.

[rhotkiw]

Om jag inte tränar ska jag äta då? ska jag äta mellanmål trots allt?

[King Grub]

Om jag inte tränar ska jag äta då?

Självklart! Tror du alla personer du ser på gatan som inte tränar svälter? Att dom inte äter.

Du skall äta helt normalt även när du inte tränar.

Här är normala rekommendationer:

http://www.slv.se/templates/SLV_Page.aspx?id=12162

Så här komponerar man en vettig måltid:

http://www.slv.se/templates/SLV_Page.aspx?id=4905

[formula4shape]

Om jag inte tränar ska jag äta då? ska jag äta mellanmål trots allt?

Använd sökfunktionen.

Sen ska du självklart äta oavsett om du tränar eller inte.

[bubbe]

Om jag inte tränar ska jag äta då? ska jag äta mellanmål trots allt?

ja det kan vara lämplig.