Jobb problem

[TigerÖga]

Alltså vilka tider tycker ni är bäst och träna och sova på om man börjar 01:30 på natten till 10:45 på morgonen?

[Arf Pingvin]

Åh fasen vad risiga tider. Jag hade tränat direkt före jobbet eller inte alls. Äta när man stiger upp, träna innan jobbet och äta på jobbet igen.

[L-Sami]

Du slutar 10:45 men när är du hemma då?

[roge]

hade tränat 13-14 tiden... Alltid starkast på "kvällen"..
Tänk på att träna före jobbet kommer vara som att gå upp tidigt på morgonen och träna... :MrT:

[Arf Pingvin]

hade tränat 13-14 tiden... Alltid starkast på "kvällen"..
Tänk på att träna före jobbet kommer vara som att gå upp tidigt på morgonen och träna... :MrT:

Nej, inte direkt. Om det är en kortare period, exempelvis schemalagt nattskift några dar i veckan, så är det bättre att försöka äta ungefär normala tider och INTE äta mitt i natten. Hela organisten är inställd på att vara aktiv och äta på dagen och vila på natten, man vill inte börja härja för mycket med kroppen och vända på dygnet helt.

[n1tro]

när ja gjobbade natt (22-06.30) vaknade jag 16.30 åt frukost till 17. drog ngt proteinrikt mellanmål kring 19 och tränade 20-21.15 där jag jobbade. dsuchade och åt mat sedan där på plats till22, sen började jobbet. rast 01 mat, rast 04 mat, hem 07 mat, sova 08-16.30 och repetera

[TigerÖga]

Jag slutar visst 9:45 är hemma runt 10:15. Efter jobbet är jag ganska sliten i kroppen. Jag funderar på om detta skulle funka att jag efterjobbet åker hem vilar&äter sedan drar och tränar vid 1-2 tiden kommer hem och vilar%äter och lägger mig vid 5 på kvällen?