Minskad muskelvävnad

[Holgern]

Någon som har tips på bra mat under deff, som gör att musklerna inte bryts ner?
Vill få fram magrutor är det bäst att bara deffa, eller kombinera deffning och styrketräning?

[cardio]

Vill du behålla muskelmassa under din deff rekommenderar jag dig att träna hård styrketräning medans du deffar. Det tillsammans med ett lagomt energiunderskott, mycket protein och i annars en balanserad kost kommer få dina magrutor att synas så småningom!

[Pepz]

om du inte styrketränar under en diet så kommer du garanterat att förlora muskelmassa