Mer muskler

[toso]

Är 21 år gammal. Styrketränar pga av min krökta rygg. Jag kör 4 pass i veckan:

Tisdag Rygg, baksida axlar, biceps, nacke
Onsdag Bröst, triceps, mage
Lördag Rygg, baksida axlar, underarmar, nacke
Söndag Ben, mage

Min instruktör sa att jag kan köra Rygg och baksida axlar 2 ggr i veckan. Jag har 2 frågor:

1 Ger 2 pass i veckan utav Rygg och baksida axlar verkligen märkbart mer muskler än 1 pass i veckan eller ska jag skippa ett pass ?

2 Kan 2 ryggpass i veckan + en massa biceps och underarmsträning ge överträning av musklerna i biceps och underarmar ?

[Pez]

Din "krökta rygg".. på vilket sätt yttrar sig detta?
Är det enbart en kosmetisk företeelse eller är hämmande på något sätt eller ger smärtor?

[toso]

Jag kör inte övningar som skulle kunna ge mig ryggont som t.ex knäböj eller marklyft. Scoliosen kan göra att det gör ont att resa på sig från att ha stått böjd och jag kan bli trött om jag sitter för länge. Annars är det mest ett visuellt problem...

[pragmatist]

1. Allt annat lika är två pass i veckan bättre än ett. Så länge man hinner återhämta sig är högre frekvens bättre än låg frekvens. Det finns inte heller något som är "magiskt" med att träna just en gång i veckan, kroppen vet ju inte vilken veckodag det är liksom.

2 Kan? Ja. Sannolikt? Knappast.