handdator

Visa fullständig version : Pure whey Protein

Larsen
2006-08-20, 13:14
Tjenare!

Jag har inte tränat på värst mycket, jag är en ganska liten pryl. Väger 57 kg och är 1.73 cm lång. Jag har precis fyllt 17 år. Jag och min storebror tränar (gymmar) 6 dagar i veckan, efter träningen så kör jag en "skopa" pure whey protein. Min fråga är då till er; Eftersom jag är så liten, tycker ni jag ska dra ner på "skopan" lite? Alltså jag är nybörjare, det är möjligt att lite extra protein bara gör susen men om annat så var snäll och säg det så jag kan sluta.

Tack!
King Grub
2006-08-20, 13:20
Det gör ingen som helst skada - tvärtom, om något.
Larsen
2006-08-20, 13:25
Det gör ingen som helst skada - tvärtom, om något.

Man tackar och bockar för svaret Grub!
Larsen
2006-08-20, 17:49
Kan passa på och fråga en annan fråga också; Någon som vet när man ska ta drickan? En erfaren vän säger halva före träningen, 2-3 klunkar i mitten och resten vid avslutad träning. Det stämmer kanske?

Tack!
Jorgen
2006-08-20, 17:53
Sök. Den frågan har varit uppe massor av gånger. :)
L-Sami
2006-08-20, 17:53
Kan passa på och fråga en annan fråga också; Någon som vet när man ska ta drickan? En erfaren vän säger halva före träningen, 2-3 klunkar i mitten och resten vid avslutad träning. Det stämmer kanske?

Tack!

Det är optimalt att ta vassleprotein innan under och efter träning för att mildra muskelnebrytningen. Så det stämmer nästan som din vän säger, helst ska man ta det med kolhydrater också.
Larsen
2006-08-20, 18:25
Jorgen: Yes, förlåt för det :) ska tänka på tills nästa gång!

L-Sami: Man tackar för svaret och jag gör som du säger :) .. kanske passat bra med en banan eller ett choklad tillsammans efteråt?
FreCKo
2006-08-21, 11:15
Jorgen: Yes, förlåt för det :) ska tänka på tills nästa gång!

L-Sami: Man tackar för svaret och jag gör som du säger :) .. kanske passat bra med en banan eller ett choklad tillsammans efteråt?

En banan efteråt också låter kalas, om jag förstått allting rätt (är också lite nybörjare :D ).
krilleh
2006-08-21, 11:18
Det är optimalt att ta vassleprotein innan under och efter träning för att mildra muskelnebrytningen. Så det stämmer nästan som din vän säger, helst ska man ta det med kolhydrater också.

nej det är inte "optimalt".
Larsen
2006-08-21, 17:49
nej det är inte "optimalt".

Vad är "optimalt" då?
Nithian
2006-08-21, 17:59
EAA och grejjer!
Jorgen
2006-08-21, 18:01
Vad är "optimalt" då?
Återigen.
Sök. Frågan har varit uppe massor av gånger.

Tex här http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=1646701&postcount=6
krilleh
2006-08-21, 23:19
Vad är "optimalt" då?

tja.. Till en början: Fria eaa innan passet