Är det egentligen så?

[iingenalls]

Viktnedgång går ju ut på att göra sig av med mer energi än man stoppar i munnen.
Därför borde man ju kunna äta till exempel godis i princip varje dag om man tränar på elitnivå.
Fick höra av någon idag att det inte funkar så. Man kan inte stoppa i sig något och sedan bara träna bort det samma dag. Det är bara självdiciplin och karaktär som gäller.

Så kommer en annan och säger att det visst är så. Det går att träna bort och få minst lika bra resultat i viktnedgången.
Men personen som sa det kan stoppa i sig precis vad han känner för varje dag och går inte upp ett gram. Dessutom så behåller han sina magrutor, trots all mat och onyttigheter.
Han tränar knappt någonting.
Så jag vet inte om han har rätt..

Hur är det egentligen?

[flenders]

Godis som energikälla är dålig då socker är dålig i sig. Det finns bättre källor för kolhydrater. Sen så skall energin vara mångsidig. Att bara äta kolhydrater är ju inte bra då man behöver proteiner och fetter (glöm inte mineraler, vitaminer, antioxidanter osv).

Slutfrågan: Vissa har hög förbränning som gör det möjligt för dem att äta mycket utan att lägga på sig mycket fett. Pappa hade problem med det ett tag så han fick äta milkshakes några gånger om dagen för att bibehålla sin vikt (han åt bra kost till det). Annars finns alternativet binnikemask.

[King Grub]

Ja, du förlorar fettvikt på ett energiunderskott, även om maten du äter innehåller skräp.

För en idrottsman- eller kvinna är det dock viktigt att ge kroppen vad den behöver för att kunna prestera; socker ger bara tom energi, inte några näringsämnen i övrigt.

Det går att banta på semlor och chips, om man bara ser på viktnedgång, men att må bra och orka träna effektivt samtidigt är mer tveksamt.

Och hälsoparametrar som kolesterolnivåer, insulinkänslighet, blodfetter, osv, är också faktorer att ta hänsyn till, och dessa påverkas knappast positivt av skräpmat, viktnedgång eller inte.

[sailaways]

Annars finns alternativet binnikemask.

*spy* :laugh: