Callister
2006-08-16, 05:45
När jag var 16 år vägde jag 135 kg på cirka 180cm, under en period på 1.5-2 år gick jag ner till 97 kg. Sedan jobbade jag och seglade och gick ner tokfort till 93. Detta gick jag upp fort dock. =/
Just nu ligger vikten på Runt 100 eller lite mer. Jag är väl nästan 10 cm längre nu också.
Hursomhelst tänkte jag börja en ny diet nu. Det jag behöver hjälp med är mest motivationen men jag har inte fått som jag velat med en ny motivationsforumsdel här på kolo. ;) Så jag har lite funderingar istället och motivation brukar med svar. :)
För mig är det enormt avslappnande att gå ner i vikt genom att vara lat. D.v.s att mest satsa på kalori ut och kalori in. Jag tänkte sätta målen lite högre denna gång dock.
Just nu röker man ju och håller på, matlusten är åt fanders och man äter helst ingenting förrens kvällen och då blir det väldigt mkt och onyttigt. Det går ju att gå ner så också men det känns inte bra.
Jag tänkte börja såhär:
- Morgonpromenad prio nr 1!
- Inget godis förutom typ aldrig ;). Inget ***** ersättande av middagar med godiset bara för jag "får" kalorimässigt, det här måste jag sluta med!
- Sluta röka
- Ingen pizza/hamburgare bara för jag "får", samma med godiset. Det slutar ändå alltid på kalori + för man slår till med lite godis till pizzan. :MrT:
Jag vet ju att jag kan, jag har gjort det förut. Varför är det svårare den här gången för? *grr*
Det som behövs är en bra början och att se resultat, men viktigast av allt; rutin.
Jag har en liten fråga mitt i smeten också. Tidigare har jag alltid tänkt att jag inte ska styrketräna förrens jag gått ner allt. Men om jag förstår det rätt så är det bra att styrketräna året runt vad man än gör. Antingen för att bygga muskler eller bibehålla musklerna man har.
Då är frågan: Om jag börjar styrketräna i min viktnedgång, kommer jag inte mötas av en extrem hunger? Styrketräningen ger knappt någon förbrukning; kmr inte hungern övervinna detta?
I grund och botten är jag en överviktig person som har kvar drag av mitt dåliga självförtroende jag hade förut som FET. Vid 93 kg var jag knappt överviktig men jag tror jag kmr tycka jag är det hela livet..
Nu börjar skolan igen dessutom och då är det lättare att få in rutiner. Arbeten, deltidsjobb ger rutin till livet och då tror jag viktnedgången kommer vara enklare.
Just nu ligger vikten på Runt 100 eller lite mer. Jag är väl nästan 10 cm längre nu också.
Hursomhelst tänkte jag börja en ny diet nu. Det jag behöver hjälp med är mest motivationen men jag har inte fått som jag velat med en ny motivationsforumsdel här på kolo. ;) Så jag har lite funderingar istället och motivation brukar med svar. :)
För mig är det enormt avslappnande att gå ner i vikt genom att vara lat. D.v.s att mest satsa på kalori ut och kalori in. Jag tänkte sätta målen lite högre denna gång dock.
Just nu röker man ju och håller på, matlusten är åt fanders och man äter helst ingenting förrens kvällen och då blir det väldigt mkt och onyttigt. Det går ju att gå ner så också men det känns inte bra.
Jag tänkte börja såhär:
- Morgonpromenad prio nr 1!
- Inget godis förutom typ aldrig ;). Inget ***** ersättande av middagar med godiset bara för jag "får" kalorimässigt, det här måste jag sluta med!
- Sluta röka
- Ingen pizza/hamburgare bara för jag "får", samma med godiset. Det slutar ändå alltid på kalori + för man slår till med lite godis till pizzan. :MrT:
Jag vet ju att jag kan, jag har gjort det förut. Varför är det svårare den här gången för? *grr*
Det som behövs är en bra början och att se resultat, men viktigast av allt; rutin.
Jag har en liten fråga mitt i smeten också. Tidigare har jag alltid tänkt att jag inte ska styrketräna förrens jag gått ner allt. Men om jag förstår det rätt så är det bra att styrketräna året runt vad man än gör. Antingen för att bygga muskler eller bibehålla musklerna man har.
Då är frågan: Om jag börjar styrketräna i min viktnedgång, kommer jag inte mötas av en extrem hunger? Styrketräningen ger knappt någon förbrukning; kmr inte hungern övervinna detta?
I grund och botten är jag en överviktig person som har kvar drag av mitt dåliga självförtroende jag hade förut som FET. Vid 93 kg var jag knappt överviktig men jag tror jag kmr tycka jag är det hela livet..
Nu börjar skolan igen dessutom och då är det lättare att få in rutiner. Arbeten, deltidsjobb ger rutin till livet och då tror jag viktnedgången kommer vara enklare.