Hur fortsätta med träning?

[kaos__]

Ja då var det dags att fundera på hur jag skall fortsätta med träningen.
Började träna i mars efter några års vila:), startvikten var 95kg ligger nu på 83-84 (Hade 85 som mål).

Har kört 3-4 gym pass i veckan men när vädret blev bättre så kändes det skönare att gå ut och springa lite istället för att gå till gymmet.

Vad tycker ni jag skall göra, fortsätta som jag gjort och kanske gå ner några kilo till eller börja bygga muskler för att sen deffa bort det till våren?


Stats:
Ålder - 26
Längd - 1.83
Vikt - 83-84

Innan :

bänk: 40 kg
mark: 90
böj: 70
springa 2,4 km: 14 min

nu :

bänk: 80
mark: 170
böj: 120
springa 2,4 km: 9:25 min

[Ryska_raketen]

Du måste inte träna på gym. Gör det som du tycker är roligast helt enkelt. Sen om det är att springa eller vad som helst, det kvittar juh, huvudsaken är att du rör på dig.

[kaos__]

Du måste inte träna på gym. Gör det som du tycker är roligast helt enkelt. Sen om det är att springa eller vad som helst, det kvittar juh, huvudsaken är att du rör på dig.

Jo det vet jag. Men jag kan inte bestämma mig om jag skall börja bygga muskler eller fortsätta gå ner i vikt

[kaos__]

här kommer en bild

http://www.marinhas.com/upload/test.jpg

[Guddi]

Jo det vet jag. Men jag kan inte bestämma mig om jag skall börja bygga muskler eller fortsätta gå ner i vikt
Jag skulle påstå att du fortfarande kan gå ner i vikt och öka i styrka ett tag till. Lägg dig på typ 0 till -200 kcal per dag så kommer du att kunna tappa lite men samtidigt bygga bra. Förutsatt att du äter bra då dvs.

[NiklasR]

grattis till viktnedgången :)
Kör på som du gjort tidigare, så kommer de bli bra.