egen proteinblandning

[putteb]

Om man har tillgång till både rent vassle och rent kasein... finns det någon blandning av dessa som är bra om man ser till olika tillfällen som innan/under/efter träning, till frukost, innan läggdags osv? För det kan väl vara fördelaktigt att blanda för att få både antikatabola och anabola effekter?

[Absinteh]

Kör 85%vassle och 15 % kassein i det du dricker för och efter träning kanske.

Sedan kan du köra det omvända på kvällen.

[putteb]

det låter som att det kan va vettigt. Nån som vet om man har nån fördel av att blanda i lite vassle i kaseinet som man tar på kvällen?

[MrBoris]

det låter som att det kan va vettigt. Nån som vet om man har nån fördel av att blanda i lite vassle i kaseinet som man tar på kvällen?

alltid bara fördelar då det akut stimulerar proteinsyntesen. ta gärna kaseinet med någon nyttig fett källa också då jag har för mig att det "förlänger effekten" av kaseinet.