Vitaminer efter träning?

[ramagoen]

Tjolahopp. Har fått 700g "vitamin"-pulver, innehåller 9 vitaminer b.la.
Tänkte ha i detta i min efterträningsdrink, då det är smaksatt(13g kolisar per portion, mest sockerarter antar jag, är utländsk text men fattar så långt). Så jag drar bara ner maltot till 40g å tar en portion av det där(15g portion, 13g kolhydrater.)

Kan det ge mig nå bättre återhämtning? Om inte annat kan man väl ha i det för smaksättning då maltot smakar ingeting. *slap*
jag äter i övrigt en bra kost med mycket grönt, visserligen mest broccoli, vitkål och morötter.

är lite trött såhär på natten så hoppas jag inte skrivit helt åt helsike :D

[Ninjasmurf]

Gör nog ingen skillnad vad det gäller återhämtningen då vitaminer och minreraler har någon effekt på det sättet.

[King Grub]

Vitamin C försämrar t ex snarare återhämtningen.

[ramagoen]

Gruben, är det stor skillnad? Eller kommer jag inte märka nåt, kan få vitamininnehållet här:

per portion (15g, 0.2l)
protein: 0g
kolhydrater: 12,9g
fett: 0g
natrium: 0.1g
vitamin C: 30mg
niacin(?): 9mg
vitamin E: 5mg
kisel(pantotenska kisolina?): 3mg
vitamin b6:1mg
vitamin b2:0,8mg
folacin(fosfor??):100ug
vitamin b12: 0.5ug
:bow:

[hultman]

30 mg C-vitamin ar ju ingenting. Vanliga brusisar innehaller ju 1 g, och RDI ar val ungefar en tiondel av det.

[ramagoen]

Okej. Då äre inget å bry sig om alltså. Det var jävligt gott å ha tillsammans med maltodextrinet. Såg dock ut som piss :D