Inspirationstråd - Egna erfarenheter - Hur lossnade deffen?

[Jacky]

Liten inspirationstråd...nämn era 3 (hypotetiskt sett) främsta handlingar som gjort att deffen lossnat.,.
Mina:
1. öka fettintag med linfröolja
2. utesluta allt i såsväg - till och med sockerfri ketschup, yoghurtsåser etc. mycket smygkalorier trots lågt kcal/100g. många bäckar små...
3. mer vila, mindre mat dessa dagar

[Jay-Z]

1. Äta mindre
2. Äta mindre
3. Äta mindre

[OggeP]

1. Äta mindre
2. Motionera mer

[Pepz]

1.höja fettintaget.
2.minska proteinintaget
3.Egna hemmagjorda fettförbränningspiller:thumbup:

Recept:Lika delar(volymmässigt)
grönt the (extrakt)
Ingefära
senapsfrö
Piri piri pulver
Cayenne
Kanel

Tog väl en 6-8 kapslar om dagen av dessa på slutet. tillsammans med Lipodrain. Blev kännbart varm av det..

[mangemani]

1.bli mer aktiv på dagarn
2.dra ner på kcal(förut trodde man att man fick i sej för lite kcal,men det visade sej att det krävdes ytterligare en sänkning för en viktnedgång)

[jewzie]

1. Inse att man måste faktiskt anstränga sig för att gå ner.
2. Äta mindre
3. Motionera oftare

[schabo-labo]

1. Lättkesella
2. Inget fett
3. Mer motion

[martynj]

1.höja fettintaget.
2.minska proteinintaget
3.Egna hemmagjorda fettförbränningspiller:thumbup:

Recept:Lika delar(volymmässigt)
grönt the (extrakt)
Ingefära
senapsfrö
Piri piri pulver
Cayenne
Kanel

Tog väl en 6-8 kapslar om dagen av dessa på slutet. tillsammans med Lipodrain. Blev kännbart varm av det..

Jag är lite intresserad hur du gjorde dessa kapslar! Tog du allting som pulver eller kapslade du in allt på nåt sätt? Förklara! :hbang:

[maxz]

1.) tänka på vad man äter
2.) äta mindre

[MilkmaN]

Min deff gick lekande lätt vad gäller nedgången. Hade jag tur?

[jewzie]

Min deff gick lekande lätt vad gäller nedgången. Hade jag tur?
Du skötte väl det bra. Man brukar få resultat om man har disiplin och är fokuserad.

[Glarre]

1. Mindre choklad och ljust bröd
2. Mer grönsaker och RAMLÖSA!
3. Känns som att riktigt onyttig ätardag någon gång veckan har hjälpt också >)

[Jay-Z]

Min deff gick lekande lätt vad gäller nedgången. Hade jag tur?

Det beror på hur hård du blev.

[emlo]

1. Intesiv kardio i intervallform, knappa timmen 3 ggr/v.

2. Skippa morgonpromenaderna och sova istället. Det ger iaf mig mer energi över till riktig träning. :sleep:

3. Mindre mat.

[MilkmaN]

Det beror på hur hård du blev.

Uppskattningsvis 12%, inte direkt stenhård m a o.

Från 92 till 82.

[userfriendly]

1. Äta mindre, träna mer
2 Vila
3. Äta mindra, träna mer.

[Gorgoroth]

Lindra trötthet, dåligt humör och hunger med STORA mängder kaffe =p

[Nucleus]

1. Äta mindre och nyttigare
2. mera cardio
3. acceptera att man mår SKIT i flera månader........

/Nucce