Krakowww efter deff

[krakowww]

Ja då är deffen avslutad efter ungefär 16 veckor av hårt slit. Jag har lyckats nå min målvikt men någon riktig deffinition har jag inte lyckats få fram tyvärr. Jag startade på 96-97 kg och nu har jag gått ner till 84. Lite bilder tagna under deffen finns i fototävlingen. Mer info om mig finns i min träningsjournal. Här kan ni se hur jag såg ut efter förra årets deff http://kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=46475

http://files.upl.silentwhisper.net/upload5/Side_84l.jpg

http://files.upl.silentwhisper.net/upload1/Dubbel_84l.jpg

http://files.upl.silentwhisper.net/upload1/Bak_84l.jpg

http://files.upl.silentwhisper.net/upload1/Lats_84l.jpg

http://files.upl.silentwhisper.net/upload5/84l.jpg

[krakowww]

Lite bilder från innan deffen.

[Ryska_raketen]

Tjena. Överkroppen är jävligt bra! Speciellt när du vänder ryggen till. Men helt seriöst, du har inte tränat ben speciellt hårt/mycket va? Ben + vader behövs det tonvis med pisk! Annars en :thumbup: för en bra deff!

[Perscitus]

Ser jättebra ut! Återigen slår det mig hur jobbigt det är med bulkning. Varför inte hålla formen året runt, med rätt näringstiming går det minst lika bra vilket det finns många exempel på. Det ser förskräckligt och ohälsosamt ut med en massa fett!

Så håll denna formen nu istället.

[tossefar]

Dina armar är större än dina lår :)
Bra jobbat med deffen, se till att ansa mattan så är du fit for beach :)

[krakowww]

Ja jag jan ju erkänna att ben hör inte till mina favoritmuskler. Jag försöker att träna dem hårt men de vill inte växa.

[Ryska_raketen]

Ja jag jan ju erkänna att ben hör inte till mina favoritmuskler. Jag försöker att träna dem hårt men de vill inte växa.


Antagligen för att du inte kör dom lika hårt som tex rygg,axlar,armar! PSYKE :D Men överlag tycker jag det är bra gjort. Du är grovf :) Rejäla bristningar där med :thumbup:

[hultman]

Rent spontant tycker jag att du ska gå ned längre i deffen. Fram med rutorna för fan, och bort med kroppsbehåringen :D

Grymma armar för övrigt.

[hobbitar]

Jag tykcer också du ska deffa ner dig mer om du har orken till det.

[krakowww]

Antagligen för att du inte kör dom lika hårt som tex rygg,axlar,armar! PSYKE :D Men överlag tycker jag det är bra gjort. Du är grovf :) Rejäla bristningar där med :thumbup:

Ja det stämmer nog, eftersom jag inte tycker att ben är lika roligt att träna så blir det omedvetet att jag inte kör dem lika hårt.

[bulk fiction]

bra armar, bra rygg

[Cerberus]

tycker du har lyckats riktigt bra med deffen :). Var stolt!

[krakowww]

Jo det hade varit trevligt att gå ner ytterliggare lite men nu ska jag åka till Bulgarien en vecka och jag är inte sugen på att fortsätta deffen där.

[Cerberus]

Jo det hade varit trevligt att gå ner ytterliggare lite men nu ska jag åka till Bulgarien en vecka och jag är inte sugen på att fortsätta deffen där.

gör det inte då :)

[krakowww]

gör det inte då :)

Nej det ska jag inte göra :)

[krakowww]

Då var man hemma igen från Bulgarien, dock med en dålig mage med mig hem. Jag kunde inte äta i stort sett någonting de tre sista dagarna och formen känns nu helt bortblåst. Jag vägde mig i morse och då låg vikten på 80 kg, innan jag åkte låg den på 87-88. Om jag orkar ska jag försöka ta någon bild i morgon så att jag kan jämföra skillnaden.

[petterk]

Jädrans vilka bristningar på framsida axel om det nu är vad jag ser.

Bra jobb på deffen, verkligen!

[hultman]

Då var man hemma igen från Bulgarien, dock med en dålig mage med mig hem. Jag kunde inte äta i stort sett någonting de tre sista dagarna och formen känns nu helt bortblåst. Jag vägde mig i morse och då låg vikten på 80 kg, innan jag åkte låg den på 87-88. Om jag orkar ska jag försöka ta någon bild i morgon så att jag kan jämföra skillnaden.

Har du tappat muskler, fett eller båda?

[lauria]

Bra axlar, biceps och rygg!!!!:thumbup:

[krakowww]

Har du tappat muskler, fett eller båda?

Jag har tappat både och, men just nu känns det som mest muskler.

[mindfly]

Träna lite mer ben kanske.

[The_RobRoy]

Då var man hemma igen från Bulgarien, dock med en dålig mage med mig hem. Jag kunde inte äta i stort sett någonting de tre sista dagarna och formen känns nu helt bortblåst. Jag vägde mig i morse och då låg vikten på 80 kg, innan jag åkte låg den på 87-88. Om jag orkar ska jag försöka ta någon bild i morgon så att jag kan jämföra skillnaden.

Var i bulgarien för några år sen också, ingen av oss fyra som åkte klarade maten, alla blev mer eller mindre dåliga i magen, jag vart nog nästan värst, tog flera veckor efter resan innan magen var sig själv igen.

Åkte till Turkiet för några veckor sedan, va orolig att magen skulle bli kass igen där, men ingenting hände, kontentan är att bulgarien måste va ett riktigt jäkla lortland.

[Cidersson]

Bra deff(!) och respekt för bristningarna på framsida axlar :thumbup:

Ett minus till heltäckningsmattan över magen dock, helkroppsvaxning är inne nu har jag hört ;)