Visa fullständig version : Din tid på 5 km!
Hur snabbt springer du 5 km? Skriv också gärna vad du tränar.
Jag börjar: 5 km på 24 min. Ingen höjdartid men jag är nöjd eftersom jag bara är en glad amatör :)
Springer (5 km) 2 ggr i veckan samt att jag styrketränar en dag nu på sommaren.
King Grub
2006-06-20, 17:37
Ingen tid alls i dag (vänsterknät gillar inte löpning, så jag får hålla mig till andra konditionsträningsformer), men under 17 minuter har jag gjort.
hahavaffan
2006-06-20, 17:41
Tror det tog 26-27 min när jag sprang det för några veckor sen.
Kebab-Arne
2006-06-20, 17:46
Provade att ta tid för nån vecka sedan på 5 km. Blev ganska precis 30 min. Men då började magen strula eller nåt så fick gå lite grann. Körde för hårt i början och åt mat alldelles för nära inpå passet.
Jag måste ju komma på lite bortförklaringar ffs.
Bronkitkorv
2006-06-20, 17:56
När jag sist sprang på tid otränad i våras så tog det 34 minuter men då gick jag kraftigt in i väggen också eftersom jag ouppvärmd gick ut alltför hårt. Jag tränar hårt för att förbättra mej men forfarande så tar det säkert 28minuter.
Jag joggar minst 2 gånger i veckan nu efter ett vettigt upplägg och cyklar kanske ett 3timmars pass en gång per vecka.
Jag skriver här igen när jag vet, just nu tycker jag det är roligare att jogga än att styrketräna kanske för att jag har en del att lära inom konditionssportens värld och allt känns nytt och frächt.
...men under 17 minuter har jag gjort.
Oj! Bra jobbat! :)
Vad tränade du när du sprang på 17 min?
Ryska_raketen
2006-06-20, 18:04
uppskattar det till under 20!
Provade att ta tid för nån vecka sedan på 5 km. Blev ganska precis 30 min. Men då började magen strula eller nåt så fick gå lite grann. Körde för hårt i början och åt mat alldelles för nära inpå passet.
Jag måste ju komma på lite bortförklaringar ffs.
Hehe, jag brukar springa 3 timmar efter mat. Precis på gränsen när man är hungrig och när man får håll för mig. Testa det! :thumbup:
Ni skriver ju inte vad ni tränar...
När jag sprang senast, vilket är nästan två år sedan (på tid alltså), var det ungefär 26 minuter.
Då tränade jag ingenting alls, möjligen någon promenad då och då.
Bronkitkorv
2006-06-20, 18:12
En gång för länge sedan när jag tränat jujutsu i ca 3år så vart en träning inställd, istället sprang jag 7,5km utan problem och det ligger liksom kvar i mitt minne och jag har liksom lagt ett rosenrött skimmer över hela jogginturen så att jag är lite besatt av att komma dit igen. Jag har så att säga en aning snedvriden romantisk uppfattning om joggingturer, som en gammal sjöman och havet kan man säga.
Konstigt nog så känns det bättre och bättre för varje gång.
Bronkitkorv
2006-06-20, 18:13
Ni skriver ju inte vad ni tränar...
Hur menar du ?
King Grub
2006-06-20, 18:14
Oj! Bra jobbat! :)
Vad tränade du när du sprang på 17 min?
Styrketräning och kondition, precis som i dag. Konditionsmässigt är jag minst lika bra i dag, vad gäller hjärt- och lungkapacitet, men löpsteget skulle ju vara som bortblåst om jag plötsligt kunde springa ordentligt. I dag består konditionsträningen av simning, cykling, trappmaskin och crosstrainers.
~24min tränar inte kondition.
The_RobRoy
2006-06-20, 18:49
Sprang under 20 min i 8an iallafall, sen dess har det bara gått utför, benhinneinflammationer osv.
Blev dock tävling på en löprunda efter att bara sprungit två gånger på 1år, för något år sedan, lyckades pressa mig till nästan prick 20 min på 5km då igen, inte så illa för en otränad tjockis.
Måste nästan påstå att jag har lite löptalang :cool:
hahavaffan
2006-06-20, 18:52
Ni skriver ju inte vad ni tränar...Styrketräning. Och då precis börjat träna kondition också.
19:30 är mitt rekord på 5 km. Sedan träffade jag min nuvarande flickvän, åt en massa god mat och tappade all min träningsmotivation :cryout: Men nu är det nya tag som gäller ska försöka pressa ner min nuvarande tid på ca 26 min ;)
I lumpen hade vi förresten en tävling som kallades för tomteloppet. Man skulle springa ca 5 km och komma i mål före tomten (tomten = elitlöperska). Priset man fick var en dags tjänstledighet. Har inte koll på vilken tid jag sprang på då jag nästan tuppade av när jag var i mål. Det lär förmodligen ligga en bit under 19:30.
Ulf A Big
2006-06-20, 22:04
Ingen tid alls i dag (vänsterknät gillar inte löpning, så jag får hålla mig till andra konditionsträningsformer), men under 17 minuter har jag gjort.
Rätt bra tid tycker jag:thumbup:
22 min i lördags vart det, mitt på dagen i ca 26-28 graders värme och inte ens en liten liten vindpust.
reinholdsson
2006-06-20, 22:11
Jag är glad om jag klara det under 3 timmar.
Får säga som King Grub.
Gjorde ca 18 förr. Nu kan jag inte springa mer pga problem med smalbenen :( Min kondition är oxå snäppet bättre idag, men jag cyklar bara nu.
hammer95
2006-06-20, 22:34
Har sprunigt på 17 min men då var jag mycket lättare*flex*
21m, 32s. var dock över ett år sedan, nu skulle jag gissa runt 30+ ,
Springer just nu på strax under 24 min.
En ganska dålig tid eftersom jag främst ägnat mig åt boxningsrelaterad träning under våren. Kondisen borde vara bättre än så. Dock övervägande styrka nu på sommaren pga. allergi. Men jag ska skärpa mig!
The_RobRoy
2006-06-20, 23:38
19:30 är mitt rekord på 5 km. Sedan träffade jag min nuvarande flickvän, åt en massa god mat och tappade all min träningsmotivation :cryout: Men nu är det nya tag som gäller ska försöka pressa ner min nuvarande tid på ca 26 min ;)
I lumpen hade vi förresten en tävling som kallades för tomteloppet. Man skulle springa ca 5 km och komma i mål före tomten (tomten = elitlöperska). Priset man fick var en dags tjänstledighet. Har inte koll på vilken tid jag sprang på då jag nästan tuppade av när jag var i mål. Det lär förmodligen ligga en bit under 19:30.
Strängnäs va?
Orkade inte bry mig om löpträning i lumpen, va allmänt lat i lumpen faktiskt, så när vi sprang tomteloppet gick de inge vidare, missade starten lite och kom aldrig ifatt tomten, såg henne länge, men nah, kom kanske 1-2 min efter.
Somsagt, va som bäst i 8an
Pellefant
2006-06-20, 23:48
Har nyligen börjat springa just 5 km ute innan frukost ibland, ligger på ca 43-44 minuter. (5 km-skogsslinga samt 12,5 varv på 400-m bana)
Orkar inte springa hela ännu(kanske inte ens hälften), men om några veckor hoppas jag orka lunka runt hela slingan. :)
Karl_alfred
2006-06-21, 00:00
Intressant vad folk har sprungit på *rolleyes*
Sprang 3 km på lite drygt 10 min senast, och har inte sprungit 5 km på ett par år. Då var det runt 23-24.
Sprang 3 km på lite drygt 10 min senast, och har inte sprungit 5 km på ett par år. Då var det runt 23-24.
Ok, 18 km/h när du springer 3 km, men bara 13 km/h när du springer 5 km :thumbup:
Har gjort höga 16 för ca 20 kilo sen nu är det pinsamt nog runt 30 som gäller..
Tränar mest styrka men kommit igång med konditionsträning igen.. tänkte knäcka 25 innan sommaren är slut.
Ungefär 23:30 blir det om jag räknar på mina kilometertider på snabbdistanspass, springer sällan såhär kort...
Jag tränar styrka tre gånger i veckan och springer tre eller fyra gånger i veckan, sammanlagt nånstans mellan 30 - 45 kilometer, tränar för att bli bra på distanser mellan 10 kilometer och halvmaraton (21,1 km).
Eva
19min cirka sist jag körde på tid.
Har aldrig sprungit så långt i mitt liv.
Strängnäs va?
...
Japp det stämmer :)
Callister
2006-06-21, 16:38
Under 30 min med traktor.
Köttbullen
2006-06-21, 17:15
Runt 40 minuter skulle jag tro.
sprang 2,5km på 12min.. altså 5km på 24min... :p
brukar itne springa 5km.. springer bara 2,5km :D
Omkring 20 minuter.
Tränar styrketräning(~3ggr/v) och handboll (4ggr/v)
victor_n
2006-06-21, 18:23
sprang inte fem men sju km för några v sen på ~35mins då i högt tempo inte lunka!
41 minuter sprang jag på idag. Ett resultat jag är mycket nöjd med! :thumbup:
Jag tränar styrketräning. Är 172 lång, väger 82 kg och tar cykeln överallt jag ska.
nordland
2006-06-21, 18:57
i dagsläget så skulle det nog ta en vecka MINST.. Tränar ingen kondition alls då hälsenorna säger ifrån på en gång. I dagsläget är det endast styrketräning som gäller. Ska ta upp hockeyn igen till hösten/vintern...
Karl_alfred
2006-06-21, 19:08
sprang 2,5km på 12min.. altså 5km på 24min... :p
brukar itne springa 5km.. springer bara 2,5km :D
Bra uträkning! Då borde jag springa 1 mil på 30 *rolleyes* :thumbup: Jag springer 1km på 3 minuter :Virro
Bra uträkning! Då borde jag springa 1 mil på 30 *rolleyes* :thumbup: Jag springer 1km på 3 minuter :Virro
jag va rätt nöjd med den uträkningen faktiskt ;)
kanske ska minska från 2,5km till 10m och räkna därifrån..
19:20 på träflis för ett par år sedan. Är inte riktigt där idag, men i slutet av sommaren så...
Nordenator
2006-07-11, 22:52
Lite efter, men nu har jag en tid i alla fall :>
25:48. Inte direkt nöjd, men jag skyller på att det är första försöket (På tid, men har nog bara löpt 5km eller mer runt tio gånger totalt), deffande och -2000 kcal denna dag.
Ja, på löpband 19.58 och i elljusspår 23min... inte så jättebra tider direkt, borde kunna bättre tycker ja, speciellt me tanke på att ja är ganska lätt...
tränar styrka kanske tre dagar i veckan och kondition 2-5 dagar i veckan: cykling, cardiomaskiner, cardiopass och löpning (2.5 km - milen)
nej måste kirra bättre tider....
Überbiffen
2006-07-11, 23:30
Det är 4,6km mellan gymmet och hemmet.. det tar mig 20 minuter. Kanske inte helt katastrofalt men då är jag mer eller mindre död när jag kommer fram och 15 av dom 20 är på ren vilja. : /
23 min på asfalt. Jävligt ont överallt efteråt.
machine gun
2006-07-12, 10:36
28 minuter på kuperad sträcka med trappor uppför på slutet. Riktigt illa, med tanke på att jag i stort sett bara tränar löpning för tillfället och dessutom är väldigt lätt. Har iofs aldrig egentligen maxat den sträckan. Tror att jag skulle kunna ta en helt ok tid på bana eller annat flackt underlag.
Nordenator
2006-07-18, 22:29
22:41 idag.
Det gör ondare, jag är tröttare - men det blev bättre :>
Måste skriva igen jag med eftersom jag lyckades pressa mig ner lite till idag till 22:38. Börjar närma mig 22 min som var mitt första delmål.
23 minuter, tränar aldrig och har aldrig tränat kondition :D
På en grusväg runt en sjö
Herr Oberst
2010-04-05, 21:33
Min uthållighetsträning sträcker sig till max 12 reps
machine gun
2010-04-05, 21:35
28 minuter på kuperad sträcka med trappor uppför på slutet. Riktigt illa, med tanke på att jag i stort sett bara tränar löpning för tillfället och dessutom är väldigt lätt. Har iofs aldrig egentligen maxat den sträckan. Tror att jag skulle kunna ta en helt ok tid på bana eller annat flackt underlag.
Kan som tur är uppdatera den tiden till 22.19, sattes under Bellmanstafetten (med kolo-laget såklart!) i höstas. Tränar simning, cykling, löpning samt lite styrka och yoga.
Lite drygt 20 minuter för många år sedan, när man spelade fotboll och vägde 65 kg typ...
Runt 25 min brukar det ta på asfalt. Enligt min garmin.
Har aldrig sprungit 5km, men har sprungit 6km på 20:56 som bäst typ :)
Jag joggade 7 km på 32:29 min igår (grusväg). Snittempo på 4:38 min/km. 5 km borde alltså gå på drygt 23 minuter.
Kan för övrigt varmt rekommendera http://runkeeper.com/ till alla iPhone-ägare. 75 välinvesterade kronor!
Baskagge
2010-04-06, 01:06
Jag joggade 7 km på 32:29 min igår (grusväg). Snittempo på 4:38 min/km. 5 km borde alltså gå på drygt 23 minuter.
Kan för övrigt varmt rekommendera http://runkeeper.com/ till alla iPhone-ägare. 75 välinvesterade kronor!
Jag kör gratisversionen, den är tillräckligt bra tycker jag.
bigtraps
2010-04-06, 06:28
Bananas utseende har en väldig inverkan på tiden. Grym skillnad att springa 5km asfalt mot 5 km elljusspår.
Rätt förvånad att vi inte sett tider nerimot 15 minuter;)
AlmostRipped
2010-04-06, 08:49
22,5 min för 5km.
ca 50 min på milen.
Inte speciellt löptränad och på ca 90kg var jag extremt nöjd. (Är ganska lång så det hjälper ju lite med längre ben)
24.40. Vikt på dryga 110kg och enstaka konditionsrundor.
Sänka till 20-22 i sommar:)
Någonstans mellan 45minuter och döden skulle jag tro.
Som bäst runt 21 minuter. Nu kanske runt 25-26 minuter.
The Draf
2010-04-06, 10:40
Som bäst, 22:59, 30 sec långsammare en vecka senare på bellmanstafetten *cry*
PB 18:28 på 5 km slingan runt djurgårn som man springer på östra real.
Nu, runt 26-28 min cirka 20 kg senare.
Wille005
2010-04-06, 10:58
Kring 25 min när man höll på med löpning.
18, någonting. Det var när man var ung och rask. (Ett år sedan)
20:21 som bäst. Nu 15kg tyngre ca 25min...
23 min 23 sekunder på Bellmanstafetten förra året.
Skall slås detta år.
Kör mest i skogen och terräng, 46 minuter med kryckor och kroppsvikt 102kg är bästa tiden från i höstas, ska kapa det i sommar rejält hade jag tänkt.
_slipknot1_
2010-04-06, 14:37
Runt 18 min när jag sprang milen på 38min för 5 år sedan, kuperad terräng. Nu Senast jag tog tid kom jag in på 23,45, samma bana.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.