kalle_balle
2006-06-14, 16:31
enligt grubs ekvation ska jag multiplicera summan med 1.2-2.0 beroende på hur mycket jag rör mig. jag skulle behöva lite tips om hur mycket detta motsarar:
springning 30 min + 15 min gång innan eller en stund efter frukost (i m90 kängor).
styrketräning 60 min eller kondition 60 min med hög intensitet i båda fallen.
kvällsmarsch med kängor och 20 kilos ryggsäck i ca 60-100 minuter.
*flex*
springning 30 min + 15 min gång innan eller en stund efter frukost (i m90 kängor).
styrketräning 60 min eller kondition 60 min med hög intensitet i båda fallen.
kvällsmarsch med kängor och 20 kilos ryggsäck i ca 60-100 minuter.
*flex*