handdator

Visa fullständig version : lite hjälp skulle sitta fint här.


kalle_balle
2006-06-14, 16:31
enligt grubs ekvation ska jag multiplicera summan med 1.2-2.0 beroende på hur mycket jag rör mig. jag skulle behöva lite tips om hur mycket detta motsarar:

springning 30 min + 15 min gång innan eller en stund efter frukost (i m90 kängor).

styrketräning 60 min eller kondition 60 min med hög intensitet i båda fallen.

kvällsmarsch med kängor och 20 kilos ryggsäck i ca 60-100 minuter.

*flex*

King Grub
2006-06-14, 16:51
Ditt normala liv har större påverkan är ett träningspass.

kalle_balle
2006-06-14, 23:54
Ditt normala liv har större påverkan är ett träningspass.

sorry om jag e trög men fattade inte riktigt det där.

kalle_balle
2006-06-14, 23:58
kunde inte edita...

du menar om jag har ett aktivt arbete osv? jag gör i stort sett ingenting förutom det. 1.5 eller?