handdator

Visa fullständig version : Varför binder man vätska på deff?


Nadja
2006-06-14, 10:08
Se topic.

Tycker ofta man läser om dietande personer som beskriver att de är "vätskiga" etc. Och jag har själv blivit det ett antal gånger på deff - trots att jag ej kör ätardagar!

emmak
2006-06-14, 10:13
Se topic.

Tycker ofta man läser om dietande personer som beskriver att de är "vätskiga" etc. Och jag har själv blivit det ett antal gånger på deff - trots att jag ej kör ätardagar!

Jag har aldrig förstått hur man är när man är vätskig, hur vet man om man är det?.. vad på kroppen kan man märka att man är vätskig på?

Ola Wallengren
2006-06-14, 10:49
Det är egentligen tvärt om skulle jag påstå.

Om man går på någon typ av diet så förlorar man i allmänhet vätska.

Om man däremot börjar bli i riktigt bra form så märks det ju extra tydligt om man får några vätskeförsjutningar eller vätskeansamlingar i kroppen eftersom fettlagret blir tunnare.

Om man samlar på sig vätska ser man mer svullen ut, men detta ska inte förväxlas med att man fortfarande inte är i speciellt bra form och har en hel del fett kvar på kroppen.

emmak
2006-06-14, 11:35
Det är egentligen tvärt om skulle jag påstå.

Om man går på någon typ av diet så förlorar man i allmänhet vätska.

Om man däremot börjar bli i riktigt bra form så märks det ju extra tydligt om man får några vätskeförsjutningar eller vätskeansamlingar i kroppen eftersom fettlagret blir tunnare.

Om man samlar på sig vätska ser man mer svullen ut, men detta ska inte förväxlas med att man fortfarande inte är i speciellt bra form och har en hel del fett kvar på kroppen.

Men hur ser det ut om man får vätskeansamlingar t.e.x, alltså hur märker man det på sin kropp?

Ola Wallengren
2006-06-14, 14:08
Hos gamla människor där hjärtat börjar svikta så ser man en ganska klar ansamling av vätska i ben och fötter. De blir större, ser svullna ut och om man trycker på dem så är de ganska mjuka. Det är därför vissa gamla har stödstrumpor, för att inte fötterna skall flyta ut.

Ödem kan också synas i ansiktet, ett rundare ansikte med påsar under ögona.

Hos någon som är i form kan man titta på om det blir djupa avtryck på anklarna efter att man tagit av sig strumporna, tex. men generellt sett framtyder inte musklerna lika tydligt.

Sverker
2006-06-14, 14:13
Är inte svullna fötter en brist på motion ? Att muskelpumpen inte trycker upp blodet från fötterna ?

pragmatist
2006-06-14, 14:32
När man talar om diet och att ha vätska i kroppen handlar det nog om folk som ska tävla i bodybuilding och liknande, där man ska försöka se så "torr" ut som möjligt. Det handlar i så fall inte om att de har dragit på sig en massa vätska utan snarare om att de inte lyckats bli av med vätskan i tillräcklig utsträckning.

emmak
2006-06-17, 00:19
Hos gamla människor där hjärtat börjar svikta så ser man en ganska klar ansamling av vätska i ben och fötter. De blir större, ser svullna ut och om man trycker på dem så är de ganska mjuka. Det är därför vissa gamla har stödstrumpor, för att inte fötterna skall flyta ut.

Ödem kan också synas i ansiktet, ett rundare ansikte med påsar under ögona.

Hos någon som är i form kan man titta på om det blir djupa avtryck på anklarna efter att man tagit av sig strumporna, tex. men generellt sett framtyder inte musklerna lika tydligt.

OK, nu förstår jag lite mer, men hur gör man för att tömma sig på vätskan då om man nu ser "svullen" ut, alltså hur gör man för att framhäva musklerna tydligare?

Är det att dricka mindre helt enkelt eller hur funkar det?

Srednq
2006-06-17, 11:36
OK, nu förstår jag lite mer, men hur gör man för att tömma sig på vätskan då om man nu ser "svullen" ut, alltså hur gör man för att framhäva musklerna tydligare?

Är det att dricka mindre helt enkelt eller hur funkar det?


http://forum.body.se/showthread.php?t=250

Yes
2006-06-17, 12:26
Min teori:

När man "deffar" försvinner det vätska ur kroppen(det saknas väl glykogen för att "fylla" musklerna, om jag förstått det rätt). Kroppen tycker förstås inte om att bli av med vätska så den anstränger sig för att behålla det som finns kvar. Eftersom vätskan inte kan lagras in i musklerna hamnar den under huden istället.

Fast det här är ju bara som jag tror...

Vad man kan göra åt det är dock att dricka ordentligt. Får man i sig vatten regelbundet behöver ju inte kroppen spara på det. Sedan kan man också se över kolhydratintaget. Sprid gärna ut det så du alltid får i dig lite kolhydrater istället för bara ett par stora måldtider där du får i dig mycket åt gången. Känner du dig ändå vätskefylld kan du prova dra ned lite på kolhydraterna.

Den här artikeln tycker jag är väldigt intressant:
http://www.bodybuilding.com/fun/drjoe7.htm

TylerDurden84
2006-06-18, 09:26
OK, nu förstår jag lite mer, men hur gör man för att tömma sig på vätskan då om man nu ser "svullen" ut, alltså hur gör man för att framhäva musklerna tydligare?

Är det att dricka mindre helt enkelt eller hur funkar det?

Lite kolhydrater och salt tömmer kroppen på vätska, även koffein och alkohol har denna effekt, men det sistnämnda har naturligtvis för många nackdelar för att det ska fungera bra långsiktigt.

emmak
2006-06-21, 00:37
Lite kolhydrater och salt tömmer kroppen på vätska, även koffein och alkohol har denna effekt, men det sistnämnda har naturligtvis för många nackdelar för att det ska fungera bra långsiktigt.

Okej..tack för svaret!