fiskfett

[Sanna]

när på dagen är bäst att äta fiskfett(lax,makrill) på morronen eller kvällen?
innan eller efter träningen? om man vill minska i fett

[Åse Columbus]

tror inte det har nån större betydelse.....ät när du är hungrig...:D

[Sanna]

stoppar fiskfett efterförbränningen efter ett träningspass, som kolhydrater gör?

[Åse Columbus]

nope....inte vad jag vet

[Muskelsmurfen]

Det är framförallt insulinet som stoppar förbränningen.
Insulin utsöndras mest av kolhydrater, lite av protein och typ ingenting av fett.
Fiskfett kan du äta när som helst men annat fett skulle jag nog äta innan träningen, inte efter.
Sök på forumet efter trådar med Insulinindex där kan du kolla vad som är bra/dåligt för förbränningen.
mvh

[Sanna]

tack de ska ja göra!

[Peter]

Hur mycket energi som förbrukas är direkt beroende av hur mycket syre som tas upp. Efter hård konditionsträning är man anfådd med höjd puls ett bra tag vilket gör att energiförbrukningen är förhöjd efter det att man avslutat aktiveteten. Men puls och andning återgår ju inte till det normala bara för att man får i sig kolhydrater.

Antar därför att ni pratar om fettförbränning och inte förbränning.

[Sanna]

Tack peter de hade ja ingen aning om! har allti trott att de e förbränningen som stannar