Visa fullständig version : Deff hjälp
shuu!
Nu till måndag så ska jag börja deffa, vill bara veta lite saker som jag kanske har fått om bakfoten.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Fakta om mig:
Ålder: 14år
Längd: 178cm
Vikt: 65kg
Övrigt:
Jag tränar styrketräning 4ggr / vecka, och har 3 vilodagar dvs 1 ätardag.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Hur många kcal förbränner en aktiv människa/dag?
Enligt King Grub så förbränner man cirkus 2000kcal/dag
Hur många minus kalorier kan man ligga som MAX för att inte förbränna muskler?
Jag har tänkt ligga på -500~800kcal dag, så jag inte förbränner mina muskler *flex*
Tacksam för svar, mvh maxz
King Grub
2006-06-09, 19:39
Hur många kcal förbränner en aktiv människa/dag?
Enligt King Grub så förbränner man cirkus 2000kcal/dag
Visa mig gärna det ställe där jag har sagt att en aktiv människa, oavsett förutsättning, förbrukar den energimängden.
Visa mig gärna det ställe där jag har sagt att en aktiv människa, oavsett förutsättning, förbrukar den energimängden.
ska leta upp, obsavera att det är 2 rader, frågan ligger på översta, och hör inte ihop med den understa raden, sorry att jag inte var tillräkligt tydlig :/
bump *rolleyes*
Måste ha svar på denna frågan:
hur många kcal förbränner en aktiv människa som väger 65kg/dag?
på ett ungerfär då alltså ^_^
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=26881
"Ditt ungefärliga energibehov kan du räkna ut genom den beprövade Harris&Benedict-ekvationen från 1919:
Män: 66.5 + (13.75 x kg) + (5.003 x cm) - (6.775 x ålder)
Kvinnor: 655.1 + (9.563 x kg) + (1.850 x cm) - (4.676 x ålder)
Slutsiffran är ditt BEE, dvs ditt basala energibehov vid vila.
Därefter multipliceras BEE:t med en stress- och aktivitetsfaktor från 1.2 - 2.0, där 1.2 är en dag framför datorn och 2.0 är en idrottsmans dag inom en konditionsgren, och från summan du får fram (som alltså visar det energiintag du behöver för att din kroppsvikt skall vara konstant vid den aktivitetsnivå du anger) drar du av 500 kcal. Det är kaloriintaget som du bör ligga på för att uppnå viktminskningen av ett halv kilo per vecka."
Allt enligt King Grub i Deffguiden, gör den ekvationen så dår du fram ett ungefärligt värde.
Jacksatan
2006-06-09, 22:33
shuu!
Nu till måndag så ska jag börja deffa, vill bara veta lite saker som jag kanske har fått om bakfoten.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Fakta om mig:
Ålder: 14år
Längd: 178cm
Vikt: 65kg
Övrigt:
Jag tränar styrketräning 4ggr / vecka, och har 3 vilodagar dvs 1 ätardag.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Hur många kcal förbränner en aktiv människa/dag?
Enligt King Grub så förbränner man cirkus 2000kcal/dag
Hur många minus kalorier kan man ligga som MAX för att inte förbränna muskler?
Jag har tänkt ligga på -500~800kcal dag, så jag inte förbränner mina muskler *flex*
Tacksam för svar, mvh maxz
Ska du deffa på 65kg? Nu får du väl för fan ta och ge dig. Sätt igång och bygg nåra muskler istället. Om det är brudar du vill ha så kan de gott vänta till nästa sommar...
Ska du deffa på 65kg? Nu får du väl för fan ta och ge dig. Sätt igång och bygg nåra muskler istället. Om det är brudar du vill ha så kan de gott vänta till nästa sommar...
14 år, inte ens byxmyndig, så det blir MINST nästa år. Jag vill också väga 65 kilo, på mina 169 centimeter. Bara 5 kg kvar att gå upp.
Ska du deffa på 65kg? Nu får du väl för fan ta och ge dig. Sätt igång och bygg nåra muskler istället. Om det är brudar du vill ha så kan de gott vänta till nästa sommar...
Byggt muskler ett tag nu, skulle vara shysst och gå ner dom sista kilona, så magruterna kommer fram, kan dra upp några bilder när har hittat min kamera-kabel
! =d
Devoid, danke dude.
*yourock*
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881
Du behöver inte deffa. du är ju snudd på underviktig
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881
Du behöver inte deffa. du är ju snudd på underviktig
hah, det vet ju inte du?
bara för att jag väger mindre än er betyder det inte att jag ligger på undervikt?
Jag har fett på kroppen som ska bort! =d
och efter jag gjort det så ska jag styrketräna som fan
! ;>
*EDIT:
Ska läsa igenom King Grub's tråd för typ 20:de gången (:
du är 14 år! du växer fortfarande så skippa deffen och ät för fasiken!
du är 14 år! du växer fortfarande så skippa deffen och ät för fasiken!
Ignorerar detta inlägg.
Ignorerar detta inlägg.
Klart du gör, det säger ju inte det du vill höra.
Du säger att du byggt, men hur mycket muskler kan du ha om du ligger på den vikt du gör och dessutom har fett att skala bort? Du är 14. Tänk lite på vad du stoppar i dig, skippa onyttighetrena, lägg till ett par löprundor i veckan och ge järnet på gymmet så tror jag du kommer få bra (men i mitt tycke lite tunn) form.
King Grub
2006-06-10, 11:13
Det borde du inte. Tvärtom borde du tänka över din egen kroppssyn och inte förstöra för dig själv.
14 bast och 170 o väger 65kg o du vill deffa?!?!? :S:S:S
du har nog i själva verket inte lika mkt muskler som du tror :)
14 bast och 170 o väger 65kg o du vill deffa?!?!? :S:S:S
du har nog i själva verket inte lika mkt muskler som du tror :)
Men fyfan, jag har för fan inte sagt att jag har muskler?
jag skrev att jag styrketränade flera gånger i veckan, men det har jag bara gjort i ca en månad, och jag har bestämt mig för att deffa, och kom inte hit och säg att jag ligger på undervikt, ska jag behöva ta bort att jag är 14år och 178cm lång och väger 65kg?
dra för fan, jag har bestämt mig för att deffa.
King Grub
2006-06-10, 11:55
och kom inte hit och säg att jag ligger på undervikt, ska jag behöva ta bort att jag är 14år och 178cm lång och väger 65kg?.
Hur skall du ta bort det?
Det är på gränsen till undervikt, och vid en sådan bör man inte banta. Och din ålder gör det ännu mer dumdristigt och negativt.
mangemani
2006-06-10, 12:10
hans kropp och hans bekymmer.
det är la bara låta han deffa om han vill.
Om du nu inte har nå muskler så kommer du bara se spinkig ut så jag tycker du ska bygga istället.
Det är experter på sina områden som tar sig tid till att svara här nu. Ta till dig informationen och var tyst ungjävel
tinkerbell
2006-06-10, 13:26
"dra för fan, jag har bestämt mig för att deffa."
Tycker du kan ta de lite lugnare och inte svara tillbaka på ett så aggresivt sätt, tror du han är emot i dig eller? De han säger är rätt, du bör egentligen inte deffa!
Som alla andra skriver så behöver du inte deffa, du är ju bara 14 år gammal, ändra livsstil.
Styrketräna/motionera, ät bra mat regelbundet, skippa onyttigheterna som någon skrev.
178 cm, 65 kg och du påstår att du har fett på kroppen? De är säkert bara skinn eftersom du inte har muskler där, så ät och träna.
"dra för fan, jag har bestämt mig för att deffa."
Tycker du kan ta de lite lugnare och inte svara tillbaka på ett så aggresivt sätt, tror du han är emot i dig eller? De han säger är rätt, du bör egentligen inte deffa!
Som alla andra skriver så behöver du inte deffa, du är ju bara 14 år gammal, ändra livsstil.
Styrketräna/motionera, ät bra mat regelbundet, skippa onyttigheterna som någon skrev.
178 cm, 65 kg och du påstår att du har fett på kroppen? De är säkert bara skinn eftersom du inte har muskler där, så ät och träna.
mjau man kan tro det, jag drar upp några bilder för att bevisa att jag är tjock då, obsavera att jag är snart är 15år :>
*EDIT:
Tråden har spårat ut helt nu ju :/
King Grub
2006-06-10, 14:19
Du har en sjuklig självbild.
Du är normal och smal.
mangemani
2006-06-10, 14:22
tror jag tar igen det där "låt han deffa" som jag skrev=/
Nordenator
2006-06-10, 14:35
Om det där är tjock är jag i dagsläget smällfet, liggandes i mitten på normalvikt enligt BMI-värdet.
Att ligga på ett underskott med en sådan kroppsbyggnad tvivlar jag på är gynnsamt för tillväxten.
Vad du behöver är nog lite muskler snarare än mindre fett.
Om du skiter i våra åsikter, fråga åtminstone en läkare el. dylikt, för jag tror fan inte att det kan vara hälsosamt.
Bildbevis ->
Bildbevis för att du är smal.
Om det där är tjock är jag i dagsläget smällfet, liggandes i mitten på normalvikt enligt BMI-värdet.
Att ligga på ett underskott med en sådan kroppsbyggnad tvivlar jag på är gynnsamt för tillväxten.
Vad du behöver är nog lite muskler snarare än mindre fett.
Om du skiter i våra åsikter, fråga åtminstone en läkare el. dylikt, för jag tror fan inte att det kan vara hälsosamt.
äh, tar väl åt mig då och skiter i deffen. :cool:
Styrketränar istället
King Grub
2006-06-10, 14:52
Det bästa beslutet du kunde ha tagit, både för ditt utseende, och viktigare, din hälsa.
Alexlindgren
2006-06-10, 14:58
Såg bilderna och höll på att dö. Tjock? Aldirg i livet.
Bra gjort utav dig att ta rätt beslut.
Hahaha, du e fel ute grabben
Hahaha, du e fel ute grabben
haha du kan inte låta bli va :D
tänkte ju själv bumpba, damn!
Tycker ni ska låta benranglet banta med den där attityden
hur kan du tycka att du har fett ?, då undrar man vad du tycker om alla andra, för dom flesta har ju mer fett än så.
Dina magrutor syns inte därför att du saknar magmuskulatur, inte för att du är för fet.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.