nuet
2006-05-25, 23:33
Hej kanske någon kan hjälpa mig. Angående kolhydrater att snabba
gäller efter styrke träning (så lång är jag med)
1.Gäller samma när det handlar om konditions träning tex löppning(meddel hårt) ca 30-40min att man får snabba kolhydrater i sig direkt efter passet eller långsamma?
2.Gäller samma om man promenerar/stavar (meddel hårt) ca 60-90min att man skall ha snabba kolhydrater direkt efter passet eller långsamma?
Frågorna är kanske snarlika men fråga 2 syftar jag mer på fettförbräning
jag försöker prioirtera 50/50 styrka/kondis. Om det nu är långsamma eller snabba vore jag tacksam om någon kan tipsa mig hur mycket kolhydrater/protein per kg gällande fråga 1 å 2
(är ny här har letat runt lite hittar inget så jag startar en tråd)
gäller efter styrke träning (så lång är jag med)
1.Gäller samma när det handlar om konditions träning tex löppning(meddel hårt) ca 30-40min att man får snabba kolhydrater i sig direkt efter passet eller långsamma?
2.Gäller samma om man promenerar/stavar (meddel hårt) ca 60-90min att man skall ha snabba kolhydrater direkt efter passet eller långsamma?
Frågorna är kanske snarlika men fråga 2 syftar jag mer på fettförbräning
jag försöker prioirtera 50/50 styrka/kondis. Om det nu är långsamma eller snabba vore jag tacksam om någon kan tipsa mig hur mycket kolhydrater/protein per kg gällande fråga 1 å 2
(är ny här har letat runt lite hittar inget så jag startar en tråd)