träningschema

[joshish]

hej

Jag har alltid tränat hela kroppen på ett o samma pass... Hörde att man tydligen inte skulle göra det utan dela up det typ.


Bröst axlar en dag sen mage och armar nästa...nått sånt

Men jag t ycker att det känns så lite om man bara tränar armar 1 gång i veckan kan det vara bra eller ....... Någon som vet nått bra träningschema?

[Kurash]

dag1 framsida lår, vader, mage
dag2 Bröst, axlar, triceps
dag3 Baksida lår, rygg, biceps

Sen kan du ju köra det 2 gånger i veckan om du vill. Eller kasta om lite muskelgrupper som du finnar trevligast.