hur mycket?

[mangemani]

hur mycket kcal förbränner man om man krattar/sopar/rör på sej så gott som hela tiden/samt gör andra vaktmästar sysslor,i 4 timmar?
kommer inte på nått sätt att kunna räkna ut det.
förstår att det ej går att räkna ut exakt på kcalorien,men på ett ungefär.

[Aelrik]

Ptja, som du säger svårt att veta men caloriesperhour.com säger runt 400 kcal per timme för "Yard Work - general" (beroende på vikt). Du kan ju spana lite och se om du hittar någon aktivitet som passar ännu bättre på din arbetssituation.

[mangemani]

1600 kcal på 4 timmar?!jisses,ja går jag inte ner i vikt med den kcal förbräningen samt cardio senare på kvällen,ja då vet jag fan inte vad det är för fel på en.
men jag ska kika närmar på sidan du gav mej.

[mangemani]

uhm,2500 kcal på 4 timmar med min vikt enligt sidan...nice

[mirrranda]

Vågar ni verkligen lita på det? När jag springer 2,5 mil är jag uppe i 2500kcal..

[mangemani]

du väger väl ett antal kilon mindre än mej med också samt att själva längden på aktiviteten nog också spelar en stor roll.

[mirrranda]

Iofs, tänkte jag inte på :) Tyckte bara att det lät som en hel del..att bränna 400kcal i timman kräver ju att man får upp pulsen en bit i alla fall. Får man verkligen det av "yard work", allt från plocka ogräs till bära stockar eller?

[Da2]

Vågar ni verkligen lita på det? När jag springer 2,5 mil är jag uppe i 2500kcal..
Låter mer rimligt.

[mangemani]

Låter mer rimligt.

än?

[Da2]

än?
ÄN "400 kcal per timme för "Yard Work - general""

[mangemani]

det är ju inte precis det lättaste och det är ju rätt så ansträngande,har ni aldrig skött om en trädgård förut?det låter inte ansträngande när man skriver det,men tillräckligt mycket krattande,flytta saker hit och dit,ställa sej på knäna för att sen kliva upp,rensa,gå dit och gå dit osv osv,så blir nog summan av brända kcal rätt så hög skulle jag tro efter 4 timmars jobb.

[Isabella]

Vågar ni verkligen lita på det? När jag springer 2,5 mil är jag uppe i 2500kcal..

Bränner du 2500 kcal på att springa 2,5 mil?

[GymTT]

Bränner du 2500 kcal på att springa 2,5 mil?


Ja? :)

[mirrranda]

Ja något sånt, om jag springer i högt tempo. I alla fall enligt pulsklockan.. Sedan kanske den inte är den säkraste källan men kcalantalet blir ju i alla fall ganska högt på mina halvmara-rundor.

[WHITEFOLKS]

1 kcal/kg kroppsvikt/KM är ganska bra siffror på hur mycket man gör av med vid löpning.

[mirrranda]

Oj, det blev ju tusen kcals mindre. Den där formeln tar ju inte hänsyn till hur snabbt man springer, det bör väl räknas för att det ska bli exakt?

[maRRtin]

Oj, det blev ju tusen kcals mindre. Den där formeln tar ju inte hänsyn till hur snabbt man springer, det bör väl räknas för att det ska bli exakt?
Ja, hastigheten spelar roll.

[Cerberus]

caloriesperhour ska räkna med basalenergiförbrukningen, alltså den energi ni gör av med i total vila. Så de siffror ni får på sidan är basal+aktivitet=de siffrorna ni får fram.

[Alexlindgren]

tänk på att grundförbränningen ingår då också.

[blekfet2]

ÄN "400 kcal per timme för "Yard Work - general""

låter jävligt mycket faktiskt..

[adis]

Da2 : Tänk också på att Mirranda väger X-antal kilo mindre än herr trådskapare..

[Mental]

låter jävligt mycket faktiskt..

Tycker jag inte? om det är inkl basalförbrukning, annars är det lite väl mycket.

Men säg att man jobbar hårt i en trädgård 8h så är 3200kcal + basal förbrukning för övrig tid inte speciellt otänkbart.
Kanske 4500kcal totalt på en dag. ganska högt räknat,..

[mangemani]

hur som helst,jag känner nu(efter dessa 2 dagar jag jobbat)att jag är mer hungrig nu än vad jag var förut(trotts att jag käkar mycket på jobbet samt en stor frukost) och det betyder väl att man förbrukar en herrans massa kcal(?)

[Spannmål]

Hastigheten är en försumbar faktor. Beräknat på 75kg:

1,889 calories in 1 hr 30 min (25 km at 16.7 km/h)
1,955 calories in 2 hr (25 km at 12.5 km/h)
1,932 calories in 2 hr 30 min (25 km at 10 km/h)
2,000 calories in 3 hr (25 km at 8.3 km/h)

Det som skiljer energiförbrukningen vid 1,5h och 3h är endast basalförbrukningen som hinner ticka på i 1,5h extra när man springer slött.

[Mental]

hur som helst,jag känner nu(efter dessa 2 dagar jag jobbat)att jag är mer hungrig nu än vad jag var förut(trotts att jag käkar mycket på jobbet samt en stor frukost) och det betyder väl att man förbrukar en herrans massa kcal(?)

Njae, kroppens hungerkänslor är en bra signal, men det är lätt att bli lurad, jag sitter på ett skitsegt kontorsjobb och bränner inte många mer kcal än om jag lodar runt hemma, men betydligt hungrigare blir jag pga att jag aktiverar mig. ät med förstånd och håll ett öga på vågen, annars skenar det lätt iväg. många i fysiska brancher som lager och bygg och liknande som har problem med övervikt, trots hög aktivitetsnivå.

Se till att dricka mycket vatten med, för man tappar rätt mycket vätska på fysisk aktivitet, och det är ganska svårt att skilja på hunger och törst när kroppen signalerar.

[mangemani]

kanske ska tillägga att jag käkar så som jag gjorde hemma,på jobbet,dvs duglig frukost,2-3 timmar senare,grovt bröd eller liknande samt nån protein källa,osv osv,så det är ju inte gigantiska portioner jag käkar(om nu ni uppfattade det som det),käkar exakt så som jag gjorde hemma när jag var arbetslös.

men nu när du skriver det mental,när jag jobbade på eriks hjälpen,så var det extremt mycket slit hit och dit,man var helt slut och magen kurrade nästan konstant,jag trodde då att kroppen krävde enormt mycket mat och tröck då i mej rejäla portioner samt att jag ofta åt nånting mellan målen(alltså jag överdrev rejält med maten),jag steg i vikt rätt så rejält och rätt så fort,förstog inte varför...men nu när du skriver sådär så var det nog mycket möjligt att det var pga det då.
det ska jag lägga på minnet så man nu inte skenar iväg igen.

[maRRtin]

Hastigheten är en försumbar faktor. Beräknat på 75kg:

1,889 calories in 1 hr 30 min (25 km at 16.7 km/h)
1,955 calories in 2 hr (25 km at 12.5 km/h)
1,932 calories in 2 hr 30 min (25 km at 10 km/h)
2,000 calories in 3 hr (25 km at 8.3 km/h)

Det som skiljer energiförbrukningen vid 1,5h och 3h är endast basalförbrukningen som hinner ticka på i 1,5h extra när man springer slött.
Det är sant, jag tänkte lite fel. Tänkte samma tid med olika hastigheter, då skiljer ju sträckan en del...