Visa fullständig version : 20 dagar kvar i deffen.
Alexlindgren
2006-05-12, 13:34
Hej! Vet att de flesta som ens orkar bry sig hatar när "småbarn" deffar, eftersom att vi inte växt klart. Men jag har länge dragits med att vara småmullig och haft dåligt självförtroende mm. Har hållt på i ett antal veckor nu och det återstår bara cirka 3-4 veckor kvar tills "sommarformen". Här kommer lite bilder i alla fall:
Avslappnad
http://hem.bredband.net/b244757/PICT3799.jpg
Flexad
http://hem.bredband.net/b244757/PICT3800.jpg
Db
http://hem.bredband.net/b244757/PICT3801.jpg
Rygg
http://hem.bredband.net/b244757/PICT3802.jpg
Lats-spread
http://hem.bredband.net/b244757/PICT3803.jpg
Alexlindgren
2006-05-12, 13:34
Triceps1
http://hem.bredband.net/b244757/PICT3805.jpg
Triceps2
http://hem.bredband.net/b244757/PICT3806.jpg
Framsida ben
http://hem.bredband.net/b244757/PICT3811.jpg
Baksida1
http://hem.bredband.net/b244757/PICT3812.jpg
Baksida2
http://hem.bredband.net/b244757/PICT3813.jpg
Alexlindgren
2006-05-12, 13:35
Sist och minst
Vader :em:
http://hem.bredband.net/b244757/PICT3814.jpg
Alexlindgren
2006-05-12, 13:37
Gamla bilder:
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showpost.php?p=1337981&postcount=5
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showpost.php?p=1337983&postcount=6
Dessa från:
09-02-2006
Dagens datum:
12-05-2006
Tid emellan:
3 månader
3 dagar
tigerofsweden
2006-05-12, 13:58
Du tycker att du är småmullig på förebilderna? :confused:
Alexlindgren
2006-05-12, 14:02
Ja, jag tyckte det då. Måste haft nått komplex.
beckman88
2006-05-12, 14:11
Tycker du ser betydligt bättre ut rent muskelmessigt på förebilderna, Du har samma mage dom mig ;) Jag går och väntar på att den ska komma fram. Tampas med det där jävla "sträcket" hela tiden :thumbup:
tossefar
2006-05-12, 14:16
Dina underarmar är tjockare än benen pojk, fokusera! :)
Annars ser det helt ok ut för en femtonåring, kötta på bara.
beckman88
2006-05-12, 14:34
Dina underarmar är tjockare än benen pojk, fokusera! :)
Annars ser det helt ok ut för en femtonåring, kötta på bara.
Tycker benen ser bra ut för att vara 15 och smal, jag har samma kropp som dig fast 18 år och större. Ser ut som att du har en stabil grund att köra vidare på!
Stats?
Alexlindgren
2006-05-12, 14:38
Hm, jag som tycker mina ben e helt okej :/
Stats: (gamla, har inte maxat på länge)
Bänk 1x65kg
Böj 5x85kg
Mark: 6x80kg
Dina underarmar är tjockare än benen pojk, fokusera! :)
Är du blind?
Benen är av bilderna att dömma hans bästa muskelgrupp, man ser att dom piskats rejält, killen är 15 bast. Grymma ben av en 15åring skulle jag villja säga, kul o se att du tränar dem och inte bara överkropp som många andra unga.
Ser som sagt bra ut tycker jag, men jag skulle inte satsat på någon deff, du behöver ingen, ser ut att ha en låg och hälsosam fett% redan nu, se till att fortsätta äta som du gör och träna som du gör istället, detta kommer bli riktigt bra om ett par år! Men självklart gör du som du vill. Lycka till iaf! =)
mvh
Alexlindgren
2006-05-12, 15:01
Tack så mycket :)
Denna kommentar uppskattas mycket, ni andra också. Konstruktiv kritik är också alltid bra.
Fysiskt sätt så tror jag inte deffen är sådär jättehälsosam, men däremot psykiskt.
beckman88
2006-05-12, 15:05
Hm, jag som tycker mina ben e helt okej :/
Stats: (gamla, har inte maxat på länge)
Bänk 1x65kg
Böj 5x85kg
Mark: 6x80kg
Inte konstigt att ben är din bästa muskelgrupp =), bra stats för 15år måste jag säga. Började träna när jag var 14 och då såg det ut såhär:
Bänk 4*35
böj 45*6
mark 40*5
Håller med om att benen är grymma, men armarna
ser bra mycket mindre ut nu än på förebilderna..
Scratch89
2006-05-12, 15:15
Tja... Du kommer väl se smal ut om du fortsätter.
Tycker benen ser bra ut. I övrigt ser du ut att ha en bra grund, ser som bäst u relaxed tycker jag.
Alexlindgren
2006-05-12, 16:22
Tack för kommentarerna :).
Jo, hellre smal och sedan bygga från det, än som jag var förut, känner jag själv. Även fast det kanske inte är mest "optimalt."
Armarna ser sämre ut, eftersom att jag testade bara en front db, och den blev sådär såg jag senare på datorn. Armmåttet har iaf inte minskat, vad jag har märkt.
Aldrig mera bulk.
Ser riktigt bra ut. Tyckde det var bra av dig att deffa så du mår bättre. Jag gjorde som de tuffa byggarna sa o sket i fläsket o fortsatte bygga, nu är jag fet som en gris och mår sämre än nånsin. :(
Jag gjorde som de tuffa byggarna sa o sket i fläsket o fortsatte bygga, nu är jag fet som en gris och mår sämre än nånsin. :(
Det kanske vore en idé att börja fatta dina egna beslut?
Kaboffastar
2006-05-12, 16:43
Tack för kommentarerna :).
Jo, hellre smal och sedan bygga från det, än som jag var förut, känner jag själv. Även fast det kanske inte är mest "optimalt."
Armarna ser sämre ut, eftersom att jag testade bara en front db, och den blev sådär såg jag senare på datorn. Armmåttet har iaf inte minskat, vad jag har märkt.
Aldrig mera bulk.
lite grovt att kalla det bulk kanske? :/
Alexlindgren
2006-05-12, 17:01
lite grovt att kalla det bulk kanske? :/
Hm, jo kanske de.
Men åt allt jag kom åt i vintras. Mest skitmat.
Jag måste säga att jag är imponerad över hur du, som ändå är så pass ung, är så seriös. Varför jag säger det är för att jag har en lillebrorsa som är i din ålder och han kan inte i min vildaste fantasi se honom ha denna diciplin.
Men sluta upp med dumheterna nu och börja bygga! Deff suger ;)
Jävligt bra ben! Tycker du skall bulka upp dig ett tag, skit i deffen tills du har mycket massa, men du ännu ung och har många år framför dig :)
Som jag sa tidigare så tycker jag verkligen inte du skall genomföra denna deff, du kommer bara loosa på det.
Däremot så behöver du ju inte bulka upp dig 10kg till, utan ligg kvar på den fettnivå du ligger på nu, finns ingen anledning att gå under/över den. Den är nyttig den du har nu.
Så fortsätt i samma fett% som nu, och fortsätt lyfta vikter istället, du kommer tjäna på det.
PS. Det är gånger som denna som man dunkar sitt eget huvud i väggen för att man inte började som 15åring. Fortsätt nu o pumpa, du kommer bli grym med åren. :thumbup:
Alexlindgren
2006-05-13, 11:06
Tackar, för ÄNNU mer roliga och trevliga kommentarer :).
Vet faktiskt inte hur jag kom in med denna diciplin, flera kompisar som inte fattar hur jag orkar, när jag försöker guida in dom på mitt område.
Nej, bulka tänker jag inte göra, men jag tycker att det är gansak bra som det är nu faktiskt! Snart sommar, och jag är rätt så nöjd. Men det finns liite, till att ta.
Undrar hur jag ser ut om 5 år ;).
Hm, men har varit sjuk länge nu, så nu ska jag bara ta det lungt i 4-5 dagar och ge fullständigt fan (nästan), i vad jag äter. Måste börja träna igen.
Hm, jo kanske de.
Men åt allt jag kom åt i vintras. Mest skitmat.
en bulk ska inte automatiskt betyda att man ska käka skitmat, käka större portioner av bra mat istället, tycker inte att du är i nåt behov av nån deff, varken på förebilderna eller nu..
Det kommer se undernärt ut på stranden istället för "wow, snygga muskler". Förebilderna kändes ju helt ok för att bara vara 15 år gammal.
Min personliga åsikt är att du ska strunta i deffen och äta bättre mat och träna hårt. Det kommer kanske medföra att du får snygga rundare former och lika synliga muskler bortsett från att du ser fit ut istället för en undernärd estländare som levt på bröd och vatten i 14 år.
Det är nog mycket inbillning när du säger att du är mullig. Som Stenis sa, om du fortsätter träna och äta i samma fett% så kommer du se grym ut
Fatalist
2006-05-13, 11:35
Det ser ju bra ut men mycket mer deffande behöver du knappast få gjort :)
en bulk ska inte automatiskt betyda att man ska käka skitmat, käka större portioner av bra mat istället, tycker inte att du är i nåt behov av nån deff, varken på förebilderna eller nu..
bra sagt. skulle också rekommendera trådstartaren att skita i deff och bygga istället, jag vågar nästna lova att ett vettigt kaloriöverskott knappast kommer leda till att du blir tjock eller ens överviktig, du kanske inte kan gå runt med synliga rutor (finns ju undantag), men med vettig mat så kommer du kunna bygga utan bli en sumobrottare, så tänk över det i alla fall
kan säga att jag ångrar att jag deffade istället för att bygga när jag var ungefär i din ålder, så skulle rekommendera att du bygger istället
mistermr
2006-05-13, 12:19
Jag tycker att före bilderna hade varit en bra grund att arbeta med. I efter bilderna är du lite för smal, men det är kanske så du vill vara?
Du befinner dig i en tillväxtfas i din ålder så du får vara noga med födan så att du inte skadar hälsan.
Bra jobbat annars, bra disciplin.
MVH
Alexlindgren
2006-05-13, 13:42
Jag tycker att före bilderna hade varit en bra grund att arbeta med. I efter bilderna är du lite för smal, men det är kanske så du vill vara?
Du befinner dig i en tillväxtfas i din ålder så du får vara noga med födan så att du inte skadar hälsan.
Bra jobbat annars, bra disciplin.
MVH
Tackar :)
Tycker faktiskt att jag är nöjd med hur jag ser ut nu!
Hm, men en annan sak. Hur ska jag göra när jag tar bilderna? Hur ska jag placera belysningen?
mistermr
2006-05-13, 13:47
Tackar :)
Tycker faktiskt att jag är nöjd med hur jag ser ut nu!
Hm, men en annan sak. Hur ska jag göra när jag tar bilderna? Hur ska jag placera belysningen?
Jag tycker att bilderna ser bra ut nu, men jag är ingen bildexpert så jag kan nog inte besvara på den frågan.
MVH
Helt onödig deff, kommer bara se smal ut imo.
Helt onödig deff, kommer bara se smal ut imo.
Kanske det som är meningen ? Tror inte han hade tänkt sig
Lee Priest looken direkt
Alexlindgren
2006-05-13, 14:56
Kanske det som är meningen ? Tror inte han hade tänkt sig
Lee Priest looken direkt
Word :)
Jag tycker att man ska vara bekväm med hur man tränar och med sin kropp. Hellre ligga på "okej" form året runt, än bulkad och fet på vintern, och sommarform ett fåtal månader.
vem säger att man måste bli fet som en jävla kossa när man bulkar, du verkar ganska trångsynt
Alexlindgren
2006-05-13, 16:02
vem säger att man måste bli fet som en jävla kossa när man bulkar, du verkar ganska trångsynt
Ta det lungt. Förra året hade jag mindre kunskap och åt i princip allt jag kom åt. Vet att det inte ska gå till så, men jag vet nu att jag har ganska lätt för att gå upp i vikt. Så jag ska försöka bulka med "råge", ligga på ungefär +-0.
vem säger att man måste bli fet som en jävla kossa när man bulkar, du verkar ganska trångsynt
hmm.. läste inte någonstans i tråden att han skrivit
att man måste det, vart såg du det ?
Låt pöjken vara nu istället... Huvudsaken är ju
att han blir nöjd själv, eller ?
Stort + till bra tagna bilder! :thumbup:
Å bra form, å ge tusan i att deffa :)
Alexlindgren
2006-05-14, 17:42
Stort + till bra tagna bilder! :thumbup:
Å bra form, å ge tusan i att deffa :)
Tackar! Hatar själv när andra har jobbigt dåliga bilder, så jag sköter mig extra då! Men jag har funderingar över belysningen, hur ska den vara?
Tackar, okej då. Jag har faktiskt bestämt mig att jag är nöjd nu :)
Tackar! Hatar själv när andra har jobbigt dåliga bilder, så jag sköter mig extra då! Men jag har funderingar över belysningen, hur ska den vara?
Tackar, okej då. Jag har faktiskt bestämt mig att jag är nöjd nu :)
Belysning....
De flesta tycker man inte ska göra nått speciellt me belysning för å framhäva skuggor osv "fusk" osv osv ..
Men om du frågar en amatörfotograf som mig så säger jag att belysningen ska komma lite framifrån-ovanför, typ ställ dig ett steg bakom taklampan eller så, å fota utan blixt... å om du har lite mer avancerad kamera me lös blixt, så kan du göra såhär:
http://hem.bredband.net/b396924/kolo/Laesk11.jpg
http://hem.bredband.net/b396924/kolo/Laesk22.jpg
andra bilden blev lite för mkt ovanför....
(jag för nån månad sen)
Alexlindgren
2006-05-14, 21:05
Tar du blixten upp i taket då? Tycker man slipper så skarpa skuggor då.
Tar du blixten upp i taket då? Tycker man slipper så skarpa skuggor då.
Aa .. en polare höll blixten uppe i taket... å kameran stod på stativ...
Alexlindgren
2006-05-14, 21:43
Inte så jag menade :)
Utan att man riktar blixten upp i taket så att ljuset studsar i taket. Testa det!
Förstår inte er som hela tiden ska säga att alla som går ned i vikt bara ser smala ut. Hellre smal med rutor än fet utan en synlig muskelbit på kroppen.
Känns som att killen kommer öka även om han deffar.
Alexlindgren
2006-05-15, 13:18
Precis vad jag tycker hultman. Att ha rutor året runt ska bli något jag kommer sträva efter nu.
Tog 2 bilder idag:)
http://hem.bredband.net/b244757/111111.jpg
http://hem.bredband.net/b244757/22222.jpg
Rutor året runt lät som en briliant idè ;)
Alexlindgren
2006-05-15, 15:53
Du är min idol sällen *kissass*
Alexlindgren
2006-05-23, 15:27
Börjar se smal ut. Men rutorna är värda det, sen i vinter, då ska vi bygga men inte bulka..
http://hem.bredband.net/b244757/PICT4309.jpg
http://hem.bredband.net/b244757/PICT4310.jpg
http://hem.bredband.net/b244757/PICT4313.jpg
http://hem.bredband.net/b244757/PICT4314.jpg
http://hem.bredband.net/b244757/PICT4315.jpg
Kunde inte IMG tagga alla bilder..
http://hem.bredband.net/b244757/PICT4318.jpg
http://hem.bredband.net/b244757/PICT4319.jpg
Alex: Tycker du har uppnått bra framgångar på kort tid och genom egna erfarenheter, verkar som du lärt dig mkt här?
Kör på nu de sista veckorna!
Mvh
Alex: Tycker du har uppnått bra framgångar på kort tid och genom egna erfarenheter, verkar som du lärt dig mkt här?
Kör på nu de sista veckorna!
Mvh
Jag vidhåller. Du har bra förutsättningar, du har lärt dig mycket! :)
Kör i vind.
Alexlindgren
2006-05-23, 16:16
Absolut. Detta har vart en bra erfarenhet för mig själv, den kanske kom några år för tidigt för första gången, men somsagt jag har lärt mig mycket utav den. Nu gäller det att inte tappa på slutspurten, inte många dagar kvar till beachen :)
Tack ni båda, ingen anar hur mycket sånna kommentarer värmer :love:
Brooklyn
2006-05-23, 17:20
great job young skywalker :thumbup:
Absolut. Detta har vart en bra erfarenhet för mig själv, den kanske kom några år för tidigt för första gången, men somsagt jag har lärt mig mycket utav den. Nu gäller det att inte tappa på slutspurten, inte många dagar kvar till beachen :)
Tack ni båda, ingen anar hur mycket sånna kommentarer värmer :love:
haha sant, inget vassen i farsta iår inte :)
Alexlindgren
2006-05-23, 17:29
Hehe, nejdå :D
Tycker du jobbat på bra.. Men tycker faktiskt att du såg bättre ut innan deffen, men så länge du är nöjd så :) Får man fråga vad du väger och hur lång du är?
Absolut. Detta har vart en bra erfarenhet för mig själv, den kanske kom några år för tidigt för första gången, men somsagt jag har lärt mig mycket utav den. Nu gäller det att inte tappa på slutspurten, inte många dagar kvar till beachen :)
Tack ni båda, ingen anar hur mycket sånna kommentarer värmer :love:
Synd bara att resten av din kropp blir lidande bara för ett par rutors skull...
Alexlindgren
2006-05-24, 14:34
Sånt får man leva med. Allt handlar om prioriteringar.
Jag är nu runt 170-173 o väger 66 kg.
Sånt får man leva med. Allt handlar om prioriteringar.
Jag är nu runt 170-173 o väger 66 kg.
ok, bra prioriteringar grabben!:thumbup:
Starfighter
2006-08-19, 10:41
du ser ut att palla mer än 65 i bänk, Jag är 16 och tränar på 70*6 3 set, fast jag är dock större än dig. Tror iallfall att du tar 75
Brooklyn
2006-08-19, 10:43
du ser ut att palla mer än 65 i bänk, Jag är 16 och tränar på 70*6 3 set, fast jag är dock större än dig. Tror iallfall att du tar 75
låter som om du känner snubben, eller INTE.
Starfighter
2006-08-20, 09:40
spelar det någon roll?
tigerofsweden
2006-08-20, 10:08
spelar det någon roll?
ja.
Alexlindgren
2006-08-22, 22:12
här har ju folk skrivit ;) deffen är avslutad för ett tag sen o bilder finns i min journal.
Nej, jag tar inte mer än 65 i bänken.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.