handdator

Visa fullständig version : Ökning i bänk, i smith?

Mushan
2006-05-11, 20:28
Hej, har kört bänk i smithmaskin den tid jag tränat, är det något att rekommendera? Den balanserar väl vikterna, så man får inte till tekniken riktigt?

Har inte ökat mycket, kanske 5 kg. Vill gärna öka ganska mycket till..

Tack på förhand.
Jorgen
2006-05-11, 20:44
Finns det tillgång till fria bänkpressar så är dom att föredra.
Hur länge har du tränat?
Garnax
2006-05-11, 22:06
Har aldrig kört bänk i smith, jag gillar den fria. När jag ska köra tungt eller maxa
så ber jag bara om passning. Antingen har jag någon med mig eller så
ber jag bara någon annan i gymmet, folk är vänliga rent allmänt.

Jag har ökat från 40kg på mitt första pass till 90kg nyligen. Har 6 månaders träning bakom mig, 5 om man räknar bort sjukdom. Tycker det är bra ökning.
Mushan
2006-05-12, 13:17
Finns det tillgång till fria bänkpressar så är dom att föredra.
Hur länge har du tränat?

4 månader.
jim
2006-05-12, 14:03
Finns hur många trådar som helst om detta, denna är den senaste tror jag:

Bänkpress i Smith (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=69757)
jim
2006-05-12, 14:08
En till (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=59810)

Och en till (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=46878&highlight=smith+b%E4nkpress)