Alltid mat efter träning?

[CeCe]

Det är ju självklart att man äter efter att man tränat hårt, men hur är det om man kör ett lätt pass på kanske 50-60% av maxpuls, är det nödvändigt att äta även då? Eller finns det nån gräns för när kroppen inte behöver direkt näring efter?

Tänkte på att om man cyklar en sväng innan man ska sova, måste man då äta efter?

[keffat_liv]

Snackar vi styrketräning eller kondition nu?

Såg nu, stupid me. Om det har varit ansträngande känner du själv och då kan det ju vara på sin plats med lite kolhydrater.

[King Grub]

Du överlever utan, men det finns inga nackdelar, bara fördelar, med att portionera ut dagens energiintag så du har att fördela efter fysisk ansträngning.