40-20-40 diet

[Mr A]

Under någon vecka nu har jag ätit bra mat och lagt upp måltiderna på 7-9 st per dag. Jag har inte varit så noga med att exakt veta hur många kcal jag stoppat i mig utan har mer gått på känsla samt att jag fört matdagbok. För skojs skull räkande jag ut hur mycket kcal jag ätit per dag. På samtliga dagar blev det ungefär att jag ätit ca 40 % protein, 20 % fett och ca 40 % kolhydrater. Är detta ett bra sätt att äta efter när man går på deff med syfte att tappa fett? eller bör jag tex höja andelen protein och minska kolhydratsmängden?

[Mr A]

Ska poängtera att jag ätit grönsaker fritt under dessa dagar och har inte räknat med dessa i uträkningarna så kolhydratsmängden är kanske något högre än 40 %.

[krilleh]

Det ser väl bra ut... Du ska iaf inte öka proteinintaget tycker iaf jag.